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umami-yunosuke
旨味という五番目の基本味を発見した日本人。日本人が感じられた味覚、旨味。その旨味のように、日本人の独特の感覚で世界を見て、経験して、感じたことを食に限らず、ライフスタイル、趣味など多くのことついて綴っていきます。
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2021.01.28
テーマ： ダイエット日記(24365)
カテゴリ： ダイエットの記録
こちらは、ダイエットの記録。
さて、どこまでモチベーションが保てるか。3日坊主で終わらないようにしないと。
朝早く起きるのがつらい。。
<ダイエット方法>
朝は30分以上の有酸素運動と筋トレをしてプロテインと野菜スープ
昼は好きな物を食べる
夜は炭水化物を摂取しない
<記録> 2021年1月28日
有酸素運動
ジョギング
時間：0:43:02
距離：5.19km
平均ペース：8’17”/km
筋トレ
腕立て伏せ：20回
スクワット：30回
ストレッチ ：20分
運動後体重 ：81.0kg
体脂肪率 ：24.9%
私の楽天Roomはこちらから↓購入したもの、欲しいもの、買ってよかったものを挙げてます。
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朝早く起きるのがつらい。。
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夜は炭水化物を摂取しない
<記録> 2021年1月28日
有酸素運動
ジョギング
時間：0:43:02
距離：5.19km
平均ペース：8’17”/km
筋トレ
腕立て伏せ：20回
スクワット：30回
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運動後体重 ：81.0kg
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覗いてみてください。
https://room.rakuten.co.jp/room_seseragi/items
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