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2005年02月22日
テーマ： 店長ブログ(342)
カテゴリ： アッパーライフ
【由来】「ニャン（２）ニャン（２）ニャン（２）」
という猫の鳴き声の語呂合わせということで今日は猫の日になったそうです。
こんにちは！ブログ初登場の【UPPERLIFE楽天店】店長の渡邊です。ブログは初めてなので多少、緊張しておりますが、がんばっていくので応援よろしくです。
毎日テーマを持って書こうかなと思ってます。そんな一発目のテーマは【ダイエット】です。色々自分で試して上手くいった方法を伝えればと思います。
勿論、学者で無ければ栄養士でも何でもないので、自分の経験でしかありませんが、実際、頭でするのがダイエットでは無いので経験で書きます。
【ダイエット方法～その１～】
・「サプリを飲む、運動をする」と色々なダイエット方法がありますが、 全ては継続できるかどうかだと思います。要はメンタル面が全てと言っても過言ではありません。
人間意味が無いことにはモチベーションが沸きませんし、何かのきっかけが無いと進めない方もたくさんいると思います。例えば健康診断の時にお医者さんに「このまま太っていくと体に悪いから、食事制限しなさい」とか言われてみたり、好きな人に「最近太ったね」とか言われて「がぁーーーん(＞＿＜)」となったりでもしないと本格的なダイエットはしないものです。まずは、理由を見つけるそして、現状の自分を知る。
古の言葉で「敵を知り、己を知れば百戦危うからず」といった言葉があるように、まずは、自分の現状を知る事です。
ちなみに 皆様ＢＭＩ値ってご存知ですか？ＢＭＩ「ボディマス指数（Ｂｏｄｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘ）」とは、体重と身長のバランスをチェックして、体の状態を調べる指数です。自分がやせているのか肥満なのかを調べる簡単な計算法として、国際的にも広く使われています。
簡単にＢＭＩ値をチェックできるページ作りましたので、ご参考にして頂ければと思います。
【ＢＭＩ値チェックシートはこちら】
まとめると
１・自分の中でダイエットをする意義、意味、理由を上げる
(例)健康のため、好きな人のため、理想の体を作るため etc.
２・自分の状態を知ること
(例)
体脂肪計 等で量る、その上で上記のＢＭＩシートで自分の位置を知る
まずは上の２つをしてみて下さい。そこからです。明日は具体的なダイエット方法を書きたいと思いますので、よろしくです。
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2005年05月17日 10時02分18秒
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