●昨日、テレビを見ていたら、「ご飯一杯分の150Kcalをウォーキングで消費するにはどれだけの時間歩けばよいか？」という設問があった。

答えは「１時間」だった。

私が歩いているのが1時間。これではご飯一杯分しか消費していない。年を取るにつれて「基礎代謝」量が減るので、同じだけ食べていたら減らないはずだ！！ショック！！

やはり運動量を増やすしかないのか！！

●本日の歩いた歩数は、１３，５８７歩。