もっとラクにもっと楽しく生きることを楽しみましょう。
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こんにちは。魚路 理恵子です🐡ブログ記事アップしました🙂💖「またこんな時間に目が覚めちゃった･･･💦」体の老化を50代になって感じることがあります。でも、それって自然なことだからある意味正常なんですけどね🙂つい先月その「老化の感覚」が分かることがありました。「また来たか！」と思ったらやはりその通り。白髪の量がちょっと増えました😔💦そして、睡眠の質が以前より変わってきています。アラカン女子の不眠は誰もが経験するメジャーな困りごとですね。「なかなか寝つけない」「途中で目が覚めて、そこから寝られなくなってしまった」「深い眠りができない」私もその経験者であり、これまでその改善策を自分が試して効果が感じられたことを紹介してきました。●参考記事●⇒ アラフィフ・アラカン女子の不眠解消方法(No.５)⇒ アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.4)⇒ アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.3)いろいろ経験していますが、特に最近感じるのが「朝早く目が覚めて、そこから寝られなくなる」というものです。この世代にありがちな、ホルモンバランスや活動量の不足、食事や普段感じるストレスの強弱などが原因であります。でも、私が今回感じたのは「自分にとってそこそこ活動量はある」「寝る時間もだいたい決まっている」「寝る前に甘いものやコーヒーを飲まない」「毎日湯船に浸かっている」「入眠前のストレッチやツボ押しをする」といったいつものルーティンをやってすぐ「早く入眠でき、深く眠れる」ものの、朝3時や4時に目が覚めてしまうのです❗床に就く時間は23時30分から24時の間です。そこから全然寝られなくなることが多くなってきました。その改善策について、実際に試して私は効果が感じられたのでご紹介したいと思います🌳🌈この続きはこちらから、どうぞお楽しみくださいね🍨😃🍨⇒「朝早く目が覚めてその後寝られない」50代女子の不眠を改善する方法かわいいパーツやピアスをメルカリに出品しています💎💍💖こちらから、気軽に見に来てくださいね😃✨⇒ https://jp.mercari.com/user/profile/148811040$50代女子$アラカン$自分らしく生きる$自分にとっての幸せ$風の時代$スピリチュアル$素敵な未来$不眠解消$白湯$目が覚めて寝られない
July 26, 2025
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