[健康] カテゴリの記事
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今日も元気に？自転車通勤！
今朝起床時（久しぶりに、）朝から暑い！雨の後生暖かい風が（別に幽霊は出ないが）吹いており、頭上には雲ひとつ無く快晴である。当然通勤は自転車です。しかし、今日の１０Ｋｍは長かった。自転車に乗る前から気持ちの悪くなるほどの暑さ。カラッとしていれば、それほど暑く感じないのだが、５℃くらいプラスに感じる。会社に着いてから一休み、顔を洗い水道の水を一杯飲み一休み。帰宅時は気温は高いが、気持ちの良いカラッとした風が吹いており気持ちよく帰宅することが出来た。（現在の室内温度は３２℃であるが、心地よく感じられる。）何かスカッと出来そうな画像を見つけて、添付いたします。
2005.07.27
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自転車通勤は霧雨の中！
正確に言うと、「今朝出勤時、自宅より出発する時だけ霧雨が降っていた。」となります。５分ほど走ると、雨もやみ、１０分もすると汗がにじんできました。しかし、気温が低い為、体に当たる風が心地よく、壮快であった。（家を出る時は、肌寒く感じましたが）気温が低いので喜んでいるのは私より、愛犬（飼い犬とも云う）でしょう。出来れば、北海道のような涼しい（寒い）気候で飼ってあげたいと思う事があります。日記に関係なく、今が見頃の、行田市の蓮の花の画像を添付いたします。
2005.07.14
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今日も自転車通勤です！
今日も天候は曇り時々晴れ、何とも蒸し暑くて大変！。汗をかいても、蒸発しない気持ち悪い暑さ、体力消耗も激しい！。それだけカロリー消費をしているので、体の為には良いはずだが、少し涼しい風がほしい！。自転車通勤をしていると、中には、免許証をほんとに持っているのか？と疑いたくなる者（物）がいる。中央分離帯があるバイパスの幅２ｍ程の歩道（左側）を走っていたら、左から出てきた汚れ放題汚れている白のクラウン、車の音がわかったので、スピードを緩めた所、私の目の前に鼻先を出してきた。驚いた事に前方も走ってくる車の方も見ず、自分の行こうとしている左側しか見ず、そのくせに、もたもたとしていスタートできない。ただでかい車に乗っているだけで、車を可愛がる事を知らない（いや物も人も大切に出来ない）人間も車を運転していると言う事である。注意の上にも注意が必要なのだ。（運転者は５０代と思われましたが）車で思い出しました。私がお気に入りに登録しているなみんぼさんの日記に紹介されていた「車椅子駐車場に止めませんキャンペーン事務局」を紹介いたします。（詳細はなみんぼさんの日記にて御確認願います。）行田市古代蓮の画像添付致します。
2005.07.11
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帰宅時の荷物の多い事。
今日は金曜日、明日から土曜日曜と休みは良いけれど、作業服を持ち帰り洗濯しなければならない。と言う事で、今日はリュックの中が満杯で、冷水筒（ステンレス魔法瓶）がはみ出し、リュックの外に、止め方が難しく苦労した。（折りたたみ式自転車には前篭等は付いていない）しかし、電車通勤では、帰りの電車の時刻を気にしなければならず、自転車通勤のほうがベターである。（周りの目を気にしつつ帰宅）明日、明後日は休日だが、土曜日は人間ドッグの結果で解らない事があるため、掛かりつけ医に相談に伺わなければならない。やはり行田の古代蓮の里は日曜日になりそうだ。天気予報は雨とか言っていたが、雨に濡れた蓮の花も良い被写体。と言う事で今日も古代蓮の里の画像を添付します。（日曜日には新しい蓮が追加される予定です。）
2005.07.08
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初めての経験！？
ニュースです。生まれて初めての経験をしました。何をですか、いやそれは……「自転車で蛇を踏んで（引いて）仕舞いました。」自転車通勤での出勤時はば2ｍ程の歩道であるが、つる草に覆われており、実質的には幅５０ｃｍの所、除ける暇もなく胴体の上に自転車のタイヤが乗っていました。蛇は鎌首を上げてきましたが、自転車のスピードのほうが速く一瞬の内に通過しました（私も足をペダルから放し上に上げて）午後、所によりにわか雨か雷雨との天気予報、しかし、出かけるとき太陽が照ってきた。一か八かの選択で、自転車通勤に決めた。たかが10ｋｍ雷雨であれば、会社でビバーク？。のつもりで決定したのですが、結果として、貴重？な経験（体験）をしてしまったと言うわけでした。（真面目に読んでくれた方には申し訳ありません。でもたまには、肩の力を抜いて、笑って見て行ってください。）日記に関係なく、行田市の古代蓮の里の画像添付します（今、見頃です）
2005.07.07
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今日は早起き気持ち良い！
今日は愛犬との散歩は、何時ものように早朝に済まし、庭の植木の移動（一本）草取りを行いトレーの羽毛ケイトウを植える。ケイトウの花はまともであったが、隣に植えたマリーゴールドは、たけが７０～８０Ｃｍ程になったが、花が付かない。他の場所（正規の花壇等）のマリーゴールドも同じ状態の物を見た。天候不順なのか、種の違いか？。それにしても庭が狭い事を痛感（トレーのサルビアを植える所がない。思案、試案？）日記３個書き込んでしまったので、此処に書きます。今半袖で外に出ると寒いのです。午後から急に温度が下がったようで、久々に煮込みうどんを作りました。（連れ合い？仕事です。特に土日は忙しいようで、私が食事当番です。）昨日の埼玉県菖蒲町の画像添付します。（ブルーフェスティバルは今日までです。明日以降は売店がありませんので、ご注意を！）
2005.07.03
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今日も自転車通勤！
今日は晴れ、サイクリング日和というか暑かった。家に到着すると、どっと疲れが出る。坂道をＴＯＰギヤで登りきった。（こんな事をやっているからより疲れるのかも知れないが！）しかし雨に降られた日（昨日）はこれほど疲れなかった、多分に暑さも関係しているものと思う。自転車通勤と電車通勤に変えてから、体重はともかく、足と腰の筋肉は締まってきたように思う。（ウエストは確かに細くなっている。）（昨年の）玉原高原の画像を添付します。（見頃は7月中旬以降です、まだ早いですよ。）
2005.06.24
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今日の天候は雨しかも土砂降り！でも電車通勤。
今日は雨降りだから電車は少し遅れているかな？と思いつつ駅に到着、案の定「電車が遅れています」のアナウンス、しかも１１分遅れ。やれやれという顔をしている人はいるものの、怒っている人は見当たらない。（電車の本数が少ないため、皆ぎりぎりの電車に乗る事はなく、遅刻を気にする人はいないようだ。）私は当然余裕だが、到着してからの休憩時間が１１分少なくなった事と、少し何時もより早歩きした為汗の量が多かったように思う。（かえって体の為には良かったのかな？）日記に関係ないのですが、菖蒲町のあやめ園とラベンダー堤を結ぶ遊歩道脇のアジサイの画像を添付いたします。
2005.06.22
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今日も自転車通勤！
車に注意すれば、自転車通勤も楽しい。今日は中学生、御夫人、同年代男性の自転車を追い越させてもらった。（スピードが違いすぎたためで無理な追い越しはしておりません。抜くときは当然、声をかけてから）自転車を降りた瞬間は暑いが、着替えてから休んでいるときは、言葉では言い表せない気持ちの良さを感じます。明日の天気予報は雨との事なので、電車通勤に切り替えの予定です。話は変わりますが、今週以降の土曜、日曜に埼玉県菖蒲町に行かれる方は、売店（バザー？）及び混雑状況を添付画像似て判断してください。（文章説明は１８日の日記を参照願います。）
2005.06.21
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今日も自転車通勤！
今日も自転車にて通勤しました。家を出るときに、蓮向かいの家の奥さんに「今日はどちらえ？」と聞かれてしまった。仕事に出かけるとは思っていなかった様だ。（赤い半そでシャツに紺のジャージ、青いリュック、赤と白模様の野球帽、スポーツシューズ、自転車は６段ギヤ付きミニサイクル。誰が見ても、通勤にするようには見えまい）だが、自転車通勤をしてみると、この格好は目立つようで、車が減速してくれているのがはっきりと判る。常に片手を挙げて挨拶をして通るが、運転者に悪い印象を与えたくないという気持ちもある。（今日も坂道で中学生を追い越してしまった。そんなに体力があるほうではないと思うが？）日記に関係有りませんが、画像添付いたします。（１８日菖蒲町にて）
2005.06.20
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今日も自転車通勤
自転車通勤７回目、退社時に、電車の時間を気にしなくて良いのが、自転車通勤の利点と言う事に最近気が付いた。我が家のある所も都心からは電車で１時間程度の所であるが、勤務地はさらに電車で下り方面に１２分ほどの所、電車を一本逃すと２０～３０分待つ事になる。（その代わり、電車の中はガラガラで座れない事はない、物は考えようなのであるが、）と、言う事で晴れておれば自転車通勤がベストなのです。最近坂道をトップギヤで上がることが出来る様になってきたし、中学生より早く坂を上れるようになってきた。筋肉が付いたのかな？でも両足とも肉離れを起こした足で完治していないはずなのだが！（ただ自転車通勤に慣れただけかもしれない）犬と散歩中、休耕田に植えてある花菖蒲（青）が綺麗に咲いているのを確認、デジカメを持って行かなかった為、明日以降のの日記に画像添付いたします。（今日は他で撮った画像を添付します。）
2005.06.17
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スバルＲ1に逢ったよ！
昨日の日記に自転車通勤した事は書き込みましたが、大事な事を忘れていました。スバルＲ1に偶然交差点で逢ったのです。電車通勤の途中の駐車場に止まっていた車です。左折ウインカーを出して曲がりかけていたので自転車のスピードを落としたのですが、横断歩道の手前で止まり、私の通過を待っていてくれました。私は（当然）片手を挙げ挨拶をして前を（横断歩道）通過しましたが、運転していた人も挨拶を返してくれたのを確認しています。同じスバリストとして、感じの良い人であったので安心？、昨日一日良い気分でした。（今日は電車通勤でしたが、引き続き気分上々！）
2005.06.15
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自転車通勤６回目！
梅雨の晴れ間と言うか、晴れは今日までという事だったので、６回目の自転車通勤をした。交差点は、何処も注意が必要なのだが、特に要注意の所と、普通に確認すれば、ＯＫのところ等色々ある。車で要注意の交差点は、自転車では尚怖い所、注意の上又、注意が必要。しかし車通勤では、判らない物が見えてきたり、良い点も多い。雨の日を除き、自転車通勤は辞められそうに無い。（到着後の一休みが何より気持ち良いと言う事もあるが、）日記とは別に花の画像添付します。（名前は不明）
2005.06.14
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今日は電車（及び徒歩）通勤
今日は天気予報では、午後より雨、と言う事で自転車通勤は諦めて、電車通勤に変更、2.5Ｋｍ程度は歩くけれど、自転車通勤に比べてしまうと、やや運動量が足りない感じがする。明日も雨が降るようだ。写真撮影できそうな所（花の咲いている所）があれば、フォレスターで出かけようかな。（雨の日にしか撮れない画像もありますので。）雨の日の撮影では有りませんが、画像添付します。
2005.06.10
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サイクリング通勤5回目！。
自転車通勤５回目。晴れた日の朝は、やはりサイクリング気分充分、少し早めに到着してから、汗を拭き一休み。（これが又、気持ち良いのだ。）心の健康は、体を動かす事にもありそうだ。昨日は帰宅後ＥＸＣＥＬ関数使用方法一歩前進（数学の応用問題を解いているようで、気持ちよい、最近頭の回転が少し、速くなってきたのかも、サイクリングの成果かな？）
2005.06.09
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サイクリング通勤４回目！。
自転車通勤４回目。なるべく目立つようにと。帽子には赤と白、服は赤及び黄緑色等、周囲の人は通勤とは思わないでしょう。でもこれは安全の為、（家を出る時と、会社到着時、周囲にはどう思われているか解らないが、気にしない気にしない。）自転車通勤は、体だけでなく、会社に着くまでの間はサイクリング気分、気持ち良いね。「まだまだ続けるぞ。」
2005.06.08
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三回目の自転車通勤。
1.今日は３回目の自転車通勤。今日は大きな障害物も無く、普通に通勤！。でもバイパス沿いの歩道を走るときは、信号要注意、たとえ青でも右折、左折車に注意（周りを見る余裕の無い運転手もいる事だし、）2.仕事内容は相変わらず、小企業の欠点がより、はっきりしてきた。社長は他の工場を立ち上げた為、殆ど顔を見せず（これは良い！賀しかし）常務は、現場に張り付いたまま、で電話等にて呼ばれたとき行くだけ、これで良いのかな？。（注文は減少しており、本来と違う仕事を渡り歩いて下ります。先が解らん。）申し訳ありませんつい愚痴が出てしまって、気分なおしに画像添付しますので、見ていってください。 埼玉（さきたまと読みます）古墳公園稲荷山古墳よりの景観です。
2005.06.06
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サイクリング完了
今日は朝５時より犬の散歩、ブログとメール確認後、サイクリングを兼ね、近隣の住宅団地内公園の花のデジカメ撮影をしてきました。（サイクリング時間8：00～10：00頃まで）思いのほか色々の花が咲いていましたので、その一部を添付致します。他の映像はヤフーのＭＹブログに掲載いたしますので興味のある方は、そちらもご訪問ください。（歓迎いたします。ヤフーの映像はデジカメ映像をそのまま取り込んでおりますので、多少の拡大は可能かと思われます。）
2005.05.22
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電車及び徒歩通勤です。
電車通勤に変えて一ヶ月。正直にお話します。体重は減っていません。ウエストは細くなりました。（ベルトの穴が一つ下でＯＫ）それから、足（膝から腰にかけての痺れの再発も無し、医者での診断で骨の異常も無く、筋肉が減って神経が骨に当たっている場合があるとの事であり、足の筋肉を定常的に使っているのが結果的に良いのかも知れない。）本題とは変わりますが、ポットに植え返したマリーゴールド（苗）ますます元気です。ではこれから、トレーにあるマリーゴールドもポットに移し変えに行きますので、この辺で日記は終了します。今これといった画像が無いので、足利フラワーパークの画像添付します。
2005.05.20
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結局サイクリング
今日大量のレガシーに逢った。別に販売店に行った訳でもないし、スバルの集まりに出かけたわけでもない。サイクリング途中でレガシーを積んだキャリアカーに逢っただけです。でも予想外の所（国道を外れ、我が家え向かう県道であり、多分関越のインターに近い所だったので、国道407への抜け道として使ったのかも知れないが、サイクリング中にレガシーにこんなに大量に逢うのは縁起が良いのかも知れない。（私は大のスバル好きであり特にレガシーには目が無い。キャリアカーのレガシーを見ると、今の売れ筋の色が分かる。白色系が多い。（私のフォレスターと同じメタリックシルバーは無かったが、私がお気に入りページに登録している人と同じ赤も無かった。でも最近、赤のレガシーにも走行中に逢ってはいるのですが、）今日も肌寒く、サイクリングをためらったのですが、やはりサイクリングとなってしまった。いつものお気に入りの、日帰り温泉に浸かり、その後、眼鏡屋に頼んでおいた眼鏡を受け取り、帰途に着いた。やはり、サイクリングにして良かった。体が軽い。しかし今日も天候は曇り、ちょこっと晴れ間も除いたのだけれど、あまりすっきりしない。曇天が続くと、気持ちも湿りがち、花でも見て、明るくなろう。（大量のレガシーにも逢ったことだし。）（失礼花ではなく花の芽です）
2005.05.14
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連れ合い腰痛再発
８日連れ合いの腰痛再発、以前に病院で調合してもらった薬を飲み、湿布とコルセット使用にて、回復しつつある。暑くて汗をかきコルセットをすると痒いという事で、外して仕事をしていたのが原因らしい。重いものを動かす事を仕事としているだけに、注意するよう言っておいたのだが、油断したようだ。おかげで、昨日はウイルスバスターについての保証交渉のＴＥＬをする暇も無かった。ＭＹブログを見る暇もありませんでした。私のＨＰにコメント、掲示板書き込み等していただいた人には、お返事できず申し訳ありませんでした。
2005.05.10
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バンザーイ関数の不明点解決。
時間集計の問題解決 ＥＸＣＥＬ関数やっと一歩前進かな。ＥＸＣＥＬ関数思い出すの大変だった。時間集計くらいでこんなに手こずるとはね。でも数学の応用問題を解いたとき。或は山の山頂に徒歩でたどり着いた時と同じ感覚。（気分爽快、健康にも良いと思う。）疲れたけど気分爽快。チャレンジにはそれなりの解答が付いてくるという事かも……。（ＥＸＣＥＬ９７のテキストのみで不明点解決。でも今日ＥＸＣＥＬ関数用テキスト購入してしまったのだった。ヒントはヘルプの中にあった、えてしてこんなもんだよね。）
2005.04.17
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最近眠いよー
なぜか最近リビングでうとうとしてしまう。朝は花粉症のせいか、目が開かない。起きるのが辛い、今まで無かったことだ。足の痺れは薬のせいか今日は症状が出ていない。車に乗っている時は、何にも無いから、あれがベストポジションなのか。眠さは薬のせいかと考えたが、どうも花粉症があちらこちらといたずらをしているようだ。鼻と喉そして目は解るが、今年は頭痛になるし、頭くらくら（熱も無いのに）おかげで健康増進センターで運動も出来ない。これではウエストを元に戻せない。｢しょうがないマスクして歩くか｣でも元気が出ないんだよね。もうこれ以上の対策は無い。
2005.03.26
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うれしいね今日は忙しかった。
久しぶりに今日は忙しかった。忙しい方が張り合いは有るのかも、まずその一、朝５時起床犬の散歩いやあ寒かったね。庭の寒暖計は氷点下５℃を表示。その二、健康増進センターで運動１時間（体重は－０．２ｋ）気分爽快、体の動きも快調。その三、今日は連れ合いは五目飯を作らず忙しく出勤してしまったので、五目飯作り初挑戦!。（何とか見た目は同じように炊けていたが味はどうかね?。夕食で確認の予定。その四、我が頭髪の染色（白髪染めとも言う）。気持ちを若くしておく為には外観も多少は気にしませんとね。（腹筋運動のおかげでウエストも戻りつつある事だし、）その五、眼科医院に花粉症対策の為通院（実はこの眼科診断後の薬投与が私にはぴったり合ったようで１０年間ほとんど辛い症状は無くなった。耳鼻科も、内科も通院したのに駄目だった。）連れ合いはもっと深刻な花粉症だが同じ眼科の処方箋による、漢方の薬を使用しており、薬を使用している限りにおいては、殆ど症状が出ないようになっている。（毎年駄目という方は眼科当に通院先を変えてみるのも一つの手かも知れませんね）アイボン 500ml （医薬品）レディスマスク（1枚入り）のどの調子が悪い時に直接シューッとスプレー[ プロポリススプレー 15ml ]
2005.02.22
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運動してきました。
今日も健康増進センターにてウオーキング、ランニング、腹筋及び背筋運動他を行ってきました。(運動をしていた女性達皆美人に見えました。気のせいかな?）今日は昼飯がうまい。 昼飯は五穀飯です。おかずも当然食べますが、五穀飯だけでも結構食べられるんです。 「五穀米：我が家の五穀米は米、もち黒米、アマランサス、大麦、もちきび、もちあわハトムギ、赤米、黒大豆、味付けとしての塩等を使います。（五穀を超えていますが、食べやすくするために、色々追加しています。） 体に良いという話ですが、今日は運動不足で食欲がないと言う時でも、副食なしでもなんとなく口に入れてしまえ、そして食後もさっぱりしており、食べすぎで腹がもたれるという事はありません。」（但しこれで体重が減ったという事はありませんが）運動運動とえらそうな事を書いておりますが、実は退職をして体を動かすことがなく、ますますウエストも気にる状態になってきたためも有ります。【黒米が主原料のブレンド五穀米】黒五穀参5袋セット韃靼そば茶 150g【丹波黒豆茶】5箱以上で送料無料です！
2005.02.17
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