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やっぱり砂糖は、良くないよ。
昨日に引き続き、Dr.マイク先生のコラムを引用します。宇宙は陰性な拡散性のエネルギーと 陽性な求心性のエネルギーの２つのエネルギーで動いている 心＝想いにも陰陽がある・・・ 陰性な心⇒恐怖感・心配・不満・不安・揉め事・争い・落ち込み 陰性な人は常に対人関係にストレスを感じ、楽しくない 焦り＝多忙病である。 陽性な心⇒安心感・満足・喜び・円満・勇気・元気・やる気 陽性な人は喜びを感じ、生き甲斐をもち、何事も善意に受け取り 前向きに考えて前進している。 食にも陰陽がある、陰性な食は⇒ 味では酸っぱいもの、砂糖などの甘いもの 色で言えば、紫、青 陰性な食べものを摂ると⇒体が冷えていく、体温が下がり、免疫力が下がり、病気を発生させる、肥満となる。 甘いもの、水分の多い物、血液を薄くする、冷える物を摂っていると ⇒心の動きも陰性になる、体の動きも鈍感になる 陽性な食・・・引き締まる、暖まる 茶色、赤い、黒っぽい、根菜類 日頃、陽性な食べものを摂っている人は⇒体温が高い、免疫が高い 元気である。 今回の災難をどう受け止めるか、それでこれからが決まる。 全て、生命力向上のためにあるのだ。 これをステップとし、ジャンプアップするのだ。 石原慎太郎都知事の言う 「今の我欲の生活を変えろ！」という天からの警告であるという発言は 正しい。 便利だ手軽だの一見文化的な生活、物金人生は決して 我々を幸せにはしない、健康にはしない。 今こそ、心身を陽性にして、自然心を取り戻すべきである。
2011.03.16
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Dr.マイク先生
マクロビオティックの先生、Dr.マイク先生の日記を転載します。Q; 放射能を浴びた場合の対処法もお願いします A; 恐れることはない、この世は陰陽の法則で動いている 放射能は陰性な波動だ、恐れおののくことも陰性を呼びこむことになる。 体も心も陽性にもっていけばよい。 長崎・広島の原爆で生き残った人はみな玄米党だった。 玄米にごま塩を食べていた人は無事だった、それが教訓です。 日頃甘いものを食べ、動物性食品で血液ドロドロの人はやられよ。 ゴマ塩の頓服をする、味噌汁、漬物＝発酵食品などよい植物性の塩気を入れること、水分を切り、体温を上げること、正しい塩けは陰性な邪気を切る。 果物・生野菜などのサラダ・甘い飲み物は体を冷やす陰性だ。 よい陽性な血液が循環している人は心配することはない。 不安に駆られ付和雷同する心は、事故災難⇒不運の陰性な波動と 同調してしまうことになる。 天は陰性人間を狙い撃ちし、陽性人間を育てる。 何が遭っても堂々としていること、自信を持って生きること 常に前向きに考え、前進していくこと。 それを積極心と呼ぶ。 積極心が天の心と結びつく、天が助けてくれる。
2011.03.15
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日本の危機
何から書いたら良いのか？解りません。大変な事が起きました。地震、津波、原発事故、４６年生きてきて、いや、太平洋戦争が終わってから、初めて迎える日本の危機です。私に何が出来るだろう。ただ、祈るだけです。そして、無駄なエネルギーを使わないように、節電、節ガソリン、小食、１１日から実践しています。被災した皆さん、どうか、生き延びて下さい。世界中から、応援メッセージが届いています。http://matome.naver.jp/odai/2129985372846288901
2011.03.14
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モミガラ
最近買った玄米は、無農薬無肥料で美味しいけど、モミガラが多いな。炊く前により分けるの大変だ。
2011.03.10
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西荻窪 holon
以前からずーっと、行ってみたかったのです。でも、西荻窪に用事は無くって、今日、吉祥寺に用事があったので、西荻窪まで足を伸ばしてみました。駅からちょっと、歩きます。道に迷う事はないです。解りやすい場所にありますが、表に看板が出ていません。まったく何も知らない人は、入りにくいでしょうね。店内は、お陽様の光が沢山差し込みます。とても居心地が良いです。そして、窓から、お向かいの、まるでサザエさんの家のような、古い日本家屋が見えて、それがとてもステキです。お食事は、１２００円のランチプレートをいただきました。玄米の炊きあがり、バランス良いです。食事は、油っこくなくて、食べやすいです。今日は、ベジミートの焼き肉風と、言ったところでしょうか。付け合わせの、ブロッコリーのポテトサラダはおかわりしたくなる味です。菜の花の和え物も、ごまが効いて香ばしいです。で、味噌汁、すごく美味しい。良い味噌を使っていますね。私、ここ気に入りました。また行きたいです。今日は食べなかったけど、白神酵母のスイーツも気になります。公式HPhttp://www6.ocn.ne.jp/~holon/page002.html
2011.03.09
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湯河原 梅の宴
湯河原の梅まつりです。今日、行ってきました。梅の里、梅の山、かすみがかかって、夢のような光景です。現世じゃないみたい、天女の郷、って感じです。私たちはそこに、お邪魔させていただいてるのです。ありがたや～、ありがたや～、是非、どうぞ。天女に会いに行って下さい。http://www.town.yugawara.kanagawa.jp/kankou/event/ume-top.html
2011.03.08
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インドのパン パラタ
インドのパンと言えば、ナンを思い浮かべる方が多いと思いますが、インドのパンは、ナンだけではありません。チャパティーもあります。全粒粉の発酵していないパンです。そして、チャパティーの生地に、油を練り込んだのが、この写真のパラタです。西新宿、アイランドタワーのインド料理、マハラジャによく行きます。肉を食べる人も一緒に食事出来て、店は静かで話がしやすいし、店員も親切です。パラタは、通常バターが塗ってありますが、バターを抜いてもらうよう頼みます。それも嫌がらず、対応してくれます。この店に行くと、カレーより、このパラタを楽しみにしている私です。http://r.tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13017322/
2011.03.07
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りんごのビーガンケーキ
ラフターヨガリーダー、あくびさんが作ってくれたりんごのケーキです。ビーガン仕様、卵、乳製品入っていません。りんごって、生のままかじっても美味しいですが、熱を加えると別物の美味しさに変わりますね。全く別の種類の食物みたいです。どちらも大好きです。
2011.03.06
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花粉がもわーっと！
今日、足柄の山々が、黄色い花粉でもわーっと霞がかってた。何とも、不思議な光景、山って生きている、って感じた。これが、都心まで飛んで、みんなを苦しめるのね。
2011.03.04
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から付きのアーモンド
成城石井 楽天市場店カルフォルニアの契約農園で採れたアーモンドを殻付きのままロースト。香ばしさが際立つ逸品です。デルタインターナショナル 殻付き焼きアーモンド 150g最近、あちこちで出回るようになりました。殻付きのアーモンド、止められない止まらない、美味しい、歯ごたえが良い！カリカリかじってると、ストレス解消になります。でも、カロリーにご注意、です。
2011.03.03
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太陽のようだ
昨日、ボイスヒーリングやってる友達に、私の事、太陽のようだと言ってもらえたし、最近似たような事、他の友達に言われたし、元彼からは、ひまわりのようだとも言われたし、そうか、私ってそんな印象なんだ。嬉しいなあ。易占いだと、九紫火星、守護神は鳳凰、私って赤く燃えてる世界に住んでいるのかも。空気読めないハイテンションで、空回りする事も多いけど、それが私の特性なのね。洗練されたエレガントさは無いけれど、燃えて生きるぞ。
2011.03.02
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絶妙な角度が良い！
ハピネッツ【ポイント2倍】【包装無料】柳宗理 ステンレスボール＆パンチングストレーナー6点セット16cm＆19cm＆23cm＆16cm＆19cm＆23cm【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】 02P14Jan11２０年近く使ってたボールですが、先日、間違えて火にくべて溶かしてしまいました。新しいのを買う事に、どうせなら、良い物をと、柳宗理デザインのざるとボールのセットにしました。さっそく使用です。玄米粉で、お好み焼き、種を混ぜるときの、ボールの絶妙な角度が良いっ、よしよし、これから私の相棒になりそうです。
2011.03.01
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黒豆・ほうじ茶寒天
「青山通りのプリン屋さん」友人に連れて行ってもらった。ここなら大丈夫と思って、とのこと。http://www.tokyodream.jp/確認してみると、黒豆・ほうじ茶寒天なら、ビーガンOKなので、イートインコーナーでいただく。なんと、３１５円の、寒天の代金だけで、コーヒーやお茶をサービスしてくれるのだ。ラッキー、何とお得な事か。イートインコーナーは、テーブルが２つしか無いのだが。ここの店員さんは、とても情が厚く、友人が以前、買いに来た事はもちろん、代金を間違えてしまった事を覚えていて、恐縮して、平謝りだった。黒豆・ほうじ茶寒天は、とても良い材料を使っていて、甘さも爽やかで美味しかった。
2011.02.28
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一年で一番好きな季節が来た！
もうすぐ桜が咲きそうな、これからの１か月が、私の一番好きな季節だ。幸い、花粉症ではない。しかし、子供の頃、私は原因不明のアレルギー性鼻炎に悩まされてきた。それは大人になるにつれ治ったが、今、花粉症ではない事と、子供の頃のアレルギー性鼻炎と、関係があるのだろうか？乳製品は粘液を詰まらせ、花粉症を悪化させるとの説もあり、花粉症の方は乳製品を止めることをお勧めする。家の前にクロアゲハがさなぎになって冬を越している。願わくば、羽化の瞬間に立ち会いたい。
2011.02.27
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節分の豆がこうなった！
節分の豆、半額で１００g ８４円でした。そのまま、口に放り込んでポリポリ、も良いですが、玄米と一緒に炊いてみましたよ。大豆ごはんは時々作ります。大豆は最低６時間、水に浸さねばなりません。しかし、この大豆は、煎ってあるのですぐに炊き始められます。さて、お味ですが、一度煎ってあるおかげでしょうか、旨味が豆の中心にぎゅっと、凝縮されています。豆の味が、外に漏れないのですね。だから、普通の大豆を炊いたときよりも、豆の味を楽しめます。香りはきな粉、です。
2011.02.24
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吉祥寺のbase cafe
吉祥寺に用事があって。帰りにマクロビオティックの料理が食べられる、base cafeによりました。ランチの定食、１２００円です。車麩のすき焼き風甘辛丼菜の花とあらめの南瓜の種和え味噌汁番茶お米は玄米ですが、あっさりの炊きあがり、土鍋で炊いたのでしょうか。車麩のすき焼き風は、定番の味、菜の花とあらめの南瓜の種和えは、新発見の味でした。あらめって、滅多に食べられない海藻ですが、歯ごたえがあって美味しいですね。南瓜の種は砕いてあるので、ごまかしら？と、思いました。香ばしい、おかわりが欲しくなります。もっと食べたくなりました。さて、このbase cafeのある建物、私が産まれた頃の建築かしら。とても古く、すきま風がピュー、ささ、寒い、です。でも、その古いビルのコンクリむき出しを生かした、おしゃれな内装で店内をまとめて、カッコいい、お店です。http://r.tabelog.com/tokyo/A1320/A132001/13040442/
2011.02.23
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きな粉とさつま芋のロールケーキ
本日のラフターヨガも、楽しかったです。魔女になって、願い事が叶うと、イメージして笑うエクササイズで、「願い事は？」と聞かれて、何故か、「チベット解放」と、言ってしまいました。真っ先に、チベットの事が心に浮かんだのです。これは今朝、エジプトのデモは、中国に飛び火するか、なんて事をフジテレビで特集していたせいですね。フジテレビでは、チベットの事は言いませんでしたが、チベットの美しい文化や、精神世界が壊されて行くのは忍びない事と、常日頃から思っていたのです。話がそれました。エクササイズが終わってのお楽しみ、ラフターヨガリーダーあくびさん手作りのおやつ、今日は、きな粉とさつま芋のロールケーキでした。和風な洋菓子、和洋折衷なスイーツでした。もちろん、ビーガンOKです。さつま芋大好き、きな粉も好き、さつま芋ときな粉、大好きが合体して、幸せ倍増です。素材の甘さで、心も満足です。もっちり、しっとりな舌触りでした。「もっと食べて」と勧められて、調子に乗って３切れも食べてしまいました。意地汚くて、お恥ずかしい、です。これ、ロールケーキですが、平べったいロールケーキなんです。
2011.02.22
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三軒茶屋 CAFE OHANA
前々から行ってみたかった、三軒茶屋のカフェ、オハナに初めて入りました。ボランティア活動の後で、毛皮反対のパネルを持ったままだったのに、暖かく迎え入れてくれて、ありがとうございます。ここの、ロゴマーク、デザイン好きです。素朴でおしゃれ、店内も、ロゴマークの雰囲気そのままです。さあ、何を食べましょうか。欲張りな私にぴったりなメニュー、４８０円で２種類のケーキを両方楽しめる、これと、豆乳のチャイ、６５０円を注文しました。ケーキはガトーショコラ、そして抹茶ケーキです。ガトーショコラはチョコレートが濃厚で、リッチな気分です。抹茶ケーキはしっとりなめらか、そして、ビーガンになってから、初めて飲みました。チャイです。昔からチャイは好きでしたが、なかなか豆乳のチャイを出すカフェは無いですね。やっと、スパイスと生姜の効いた、あの味にありつけました。カフェオハナHPです。http://www.cafe-ohana.com/
2011.02.21
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渋谷駅前で、水着の美女３人が毛皮反対を訴えました。
あっぱれ、です。
2011.02.21
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望診法って何？
リマクッキングスクール師範科、本日の課題は、望診法でした。陰陽五行の理解もままならぬ私なのに、その上さらに、顔相を見て、体質に合った料理を考える、まだまだ、勉強する事が沢山あります。なんて、奥深い世界なんでしょう、マクロビオティックは。玄米とごま塩さえ食べていればよい、いいえ、違うのです。この奥深い世界を説明するにはまだ、私の力及ばず、なので、これから修行しますです。世界は陰と陽、二つの対極の力から成り立ちます。その間に、中庸があります。しかし、中庸は固定されていません、いつでも揺れ動いています。世界は永遠に拡散し、それがまた、固まり凝縮し、その循環を繰り返しています。止まっているものは無い、今日の私は二度といない、今日の友は二度と合えない、明日の私は私も知らない、明日の友は、誰も知らない、人の心も止まっていないのです。だから、一期一会なんですね。私は、前世とか来世とか信じていません。今がすべてなんです。一瞬先は、死、かも知れないから、今、幸せでいるか、幸せを感じているか、それが一番大切と、考えます。おやすみなさい。
2011.02.20
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進め！マクロビ道
剣道、柔道、書道、華道、マクロビ道って感じです。マクロビオティックって、ただのお料理教室じゃないんです。立ち居振る舞い、人生の捉え方、生き方まで、学べます。教室に行くと、先生が厳しく、妥協無く追求してくる、背筋をシャンと伸ばして、キビキビ行動します。この緊張感、心も身体も洗われるようです。今日は、リマクッキングスクール師範科に行きました。
2011.02.19
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海老芋の煮物
はいっ、予告通り、海老芋を煮てみました。お味は、里芋より水っぽさが少なく、ほくほくした感じです。でも、里芋特有のねっとりした感じもあります。とても美味しゅうございます。味付けはシンプルに、だしと醤油、高野豆腐と人参、も一緒に煮て、湯がいた小松菜を飾って、出来上がり、みんなに食べさせてあげたい、です。
2011.02.18
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えび芋って、でっかいなあ。
なんて大きな里芋なんでしょう。海老芋、もしくは唐芋と言います。形が海老に似ていますか？野菜の直売所なのに、１個３２８円しました。けっこう高級食材です。里芋の仲間って色々ですね。石川早生セレベスどだれやつがしらたけのこいも葉っぱも食べます、ずいきと言います。（ずいきで変な想像しちゃダメよ、年がバレバレよ）日本では、サツマイモやジャガ芋よりずーっと早く、縄文時代から栽培が始まりました。だから、込んだプールの事を芋洗いと表現しますが、これって、里芋の事です。「芋の煮えたもご存じない」これも里芋の事です。意味は、世間知らずの人をあざけりからかっていう言葉。芋が煮えたか煮えないかの区別もわからないほどの、坊ちゃん育ち・お嬢さま育ちという意味。さて、今夜のおかずは海老芋の煮物にします。後で、画像アップしますね。
2011.02.18
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北海道の小豆と大分の小豆
愛の大分しいたけ山【特価】美味いこだわり艶と色味と風味が違います。なにより安心！なにより安全！【大分のこだわり】【産地直送】品物が違うと思います。【大分小豆】【特価】【こだわり】あずき無農薬【国産大分】小豆【駅伝_九_沖_海】 02P02aug10北海道の小豆と九州（大分）の小豆、どちらも好きでよく食べるのですが、食感が違うのです。北海道の小豆は、皮が柔らかく、すぐにペースト状になります。大分の小豆は、皮が硬いから、赤飯にしても豆が壊れず綺麗に炊けます。これは、マクロビオティックで考えると、どういう事なんでしょうね。大分ー暑いー紫外線が強いー皮が厚くなる・・・むむむ、まだ、まだ、マクロビ道は続くよ・・・
2011.02.17
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ニャーミス
最近、私の行きたい方向と、うちのニャンズの行きたい方向が重なって、ニャンズを蹴飛ばしてしまうことがあるのです。ニャンって、叫ぶけど、私も叫びたい、どうして、なのー、どうして私の行きたい所で、足に絡み付くのー、ある意味、同じ感性なのかな？ニャーミス注意、です。
2011.02.16
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アンパンマンクッキーとキャロブのケーキ
なんて、かわいいのでしょう。アンパンマンクッキーです。ラフターヨガリーダー、あくびさんが作ってくれました。これは、森永のムーンライトと言うクッキーに、マーブルチョコや、チョコペーストで飾り付けしたのです。ちゃんと、アンパンマンの顔になってるう、食べるのがもったいないから、観賞用です。キャロブクッキーは、ビーガン仕様です。バナナも入っています。バナナしっとり、柔らかい、ケーキです。見た目ほど、甘すぎず、しつこくないです。いつもありがとうあくびさん。
2011.02.15
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甘酒とレーズンのケーキ
真鶴のイベントが終わって、日常のラフターヨガに戻りました。イベント、ハレの日があるから、日常の些細な感動が輝くのですね。いつも、ラフターヨガリーダーあくびさんに作ってもらってばかりなので、今日は、私もケーキを焼いてみました。全粒粉と玄米甘酒、豆乳、レーズン、塩、混ぜて、５５分、低温でゆっくり焼きました。私は好きな味ですが、みんなにはどうかな？味は、ケーキと言うより、蒸しパンの味です。チーズと一緒に食べたいとの、ご意見あり、玄米甘酒が入ってるせいでしょうかね。これは、真鶴のイベントの時も、ARCブースの仲間に差し入れしました。
2011.02.15
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i podでレッスンをする日が来るなんて！
Joshin web 家電とPCの大型専門店【Joshinは平成20/22年度製品安全対策優良企業 連続受賞・プライバシーマーク取得企業】LDS-SI200BK【税込】 ロジテック iPod/iPhone対応 スタンダードスピーカー(ブラック) ［LDSSI200BK］【返品種別A】インストラクターになって１３年、今まで色んな音源を使ってきました。まずは、カセットテープ、驚くなかれ、これはごく最近まで使っていたのです。CDより、便利です。CD、MD、そして今、i podです。カセットネープの良い所は、デッキにセットしてすぐに音が出る所、CDの読み込みって、意外と時間がかかるのです。プールでは、CDが結露で曇ります、そうなると、まったく音が出ません。しかし、カセットテープは巻き戻しに時間がかかり、音の頭出しも、手間がかります。使い込んでくると、テープが伸びて、最後には切れます。MDは、使える場所がどんどん無くなっています。自分自身も、MDのデッキを壊してしまい、それ以後、使っていませんMDは。そして、最近、i podを差し込むと、スピーカーから音が出る機器を購入しました。プールのアクアビクスで使っています。今の所、湿気でも音が出ます。そうすると、今まで沢山持ち歩いていた、CDや、カセットテープが無くなって、鞄が軽いです。５０００曲の中から、その日にふさわしい音楽を選ぶ事が出来ます。このi pod用スピーカも、１キロもありません軽いです、でも、大きな音が出ます、音も割れません、高音がクリアーです。重低音はパワー不足ですが、プールではその方が都合がいいです。プールで重低音が出ると、反響して耳障りが悪くなります。こんな時代になったんですね～、しみじみ・・・
2011.02.14
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真鶴まざ～る終了
イベントは、若い頃から大好きで、いろいろ出展して来ましたが、今回初めて、イベントそのものを主催する機会に恵まれました。何もかもが初めてです。アースデーのようなメジャーなイベントは、黙っていても出展者がわんさかエントリーするのでしょうが、全く前例のない場所で、保守的な町でのイベントとあって、なかなか出展者が集まらない、皆で手分けして、頭を下げて、出展者を募りました。そうか、そうなんだ、出展者はこうして集めるんだ、改めて思い知らされました。それでも、定員いっぱいの出展者が集まったのです。凄い、これは、何かが渦巻いてエネルギーが循環し始めている、と、そんな感覚が、頭ではなく皮膚から来ました。私と言えば、アニマルライツセンターのブースと、イベントの運営、経理、音響、ステージのパフォーマンス、１度に同時進行でこなす課題があふれて、頭が爆発しそうな危機感で、駆け回っていましたが、この、危機感、麻薬性ありで、病み付きになりそうです。でも、何とかなっちゃうのですね、無事終了しました。今、心はもぬけの殻です。ほっ・・・・
2011.02.13
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ふかふかおからと南瓜のパン
パンとは言っても、発酵もしていなければ、重曹も入れてません。膨らますものは何も入れてないのに、おからの中の空気が膨らむのですね。おからと、全粒粉、豆乳、塩、混ぜて、南瓜を上に飾って、オーブンで５０分、じっくり焼きました。ふかふか、ほんのり塩味、南瓜の自然な甘さ、心がほぐれるおからと南瓜のパンです。お陽様の光が一番、食材を美味しそうに写してくれますね。カメラ道は続くよ。
2011.02.12
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宇宙人の食べ物？
ターサイを初めて見た時に、何これ、宇宙人の食べ物か？と、思ったのです。あまりに緑が濃いいし、地面にへばりつくように平たく広がってるし、グロテスク！と、さえ感じたのですが、今シーズン、野菜の直売所で安く、３束１００円で売っていたりして、恐る恐る、買って食べてみたら、あらら、くせが無くて食べやすい、下ゆでも要らず、便利だな、と、ターサイファンになってしまいました。それから、野菜直売所でターサイを見つけると、必ず買っています。ターサイは、アブラナの仲間です。写真、お借りしました。
2011.02.09
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和風なケーキ、もちろんビーガンOK。
和の素材って、洋風なものにもマッチするから好きです。和食器も、洋食を盛りつけてもカッコ良く決まるし、日本のワビサビ万歳！です。本日、ラフターヨガは１１日のイベントに向けて、リハーサルをさせていただきました。まだぎこちない、スムースに進行出来るよう、頭を整理しますだ。お楽しみのおやつは、あくびさん特製の、黒砂糖のケーキと、白ごまのクッキー、和風だけど、ハイカラなお菓子です。もちろん、卵、乳製品はいってません。黒砂糖が甘くって、ちょっとほろ苦くって、懐かしい味がしました。白ごまのクッキーは、甘すぎず、良い歯ごたえです。
2011.02.08
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ダンサーのような水仙
水仙の花を見ると、姿勢の良い、手足が長くて顔がちっちゃい、ダンサーを連想します。松田町さくら祭り、水仙もエレガント、です。http://www1.biz.biglobe.ne.jp/~matsuda/2010sakura.htm
2011.02.07
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菜の花のコントラストも綺麗
松田町のさくら祭り、さくらのピンクと、菜の花の緑、黄色、このコントラストも綺麗、です。http://www1.biz.biglobe.ne.jp/~matsuda/2010sakura.htm
2011.02.07
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わが町のさくらを見に来て！
只今、松田町のさくら祭り開催中です。まだ、３分咲きくらいでしょうか、ピンクのまあるいさくらです。ぜひ、お出掛け下さい。http://www1.biz.biglobe.ne.jp/~matsuda/2010sakura.htm
2011.02.07
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ステップリーボック、私の原点。
エアロビのインストレクターになりたいと思ったのは、この、ステップリーボックの指導がしたい、これなら私にも出来る、と思ったのです。皆さん御存知の、スニーカーのメーカー、リーボック社が、リハビリのために開発した、膝や腰に優しく、年齢、男女、運動の得意な人、苦手な人、あらゆる人々に向けて、開発したトレーニング法です。今、このトレーニング法は、娯楽性が強くなり、膝や腰に負担のかかる、振り付け重視なものに変わってしまいました。複雑でトリッキーな振り付けを求める、たった１部の狂信者のために、多くのインストラクターが身を削って奉仕しています。私の師匠である、大山恵美子先生は、その中で、本家本元のステップリーボックのトレーニング法を、守っています。動画を改めて見ると、大山先生の、動き、身体の軸がぶれない事、凄いです。私よりも年上です、引き締まった体型、カッコいいです。私の目標です。私も、精進します。さて、このトレーニング法は、一人で部屋でも出来ますよ。丁度、座布団４枚重ねると良いですね。音楽は、１２０bpm,つまり、ビートが時計の秒針と同じくらいが最適です。時計の針に合わせて、テレビでも見ながら行うのはいかが？ジョギングと同じカロリー消費で、ウォーキングと同じ衝撃度です。素晴らしいでしょ。
2011.02.07
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安ければそれで良いのか？
食材選びは、安さ最優先ですか？安ければそれで良いの？
2011.02.06
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干し芋、蒸し焼きにしてみた。
去年、歯にくっつく感じか嫌いだから干し芋はどうしても好きになれない。と、宣言しましたが、さっき蒸し焼きにしてみたら、歯にくっつく感じがなかったので、宣言は撤回したいと思います。甘くてちょっとゼリー状で、美味しいですね。
2011.02.06
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安売りされるファー
原宿の竹下通りで、ファーが安売りされている。一つ一つが、動物の命だよ。使い捨てされるのは、あまりに悲しい。ファーはふわふわでも、その裏側にある血と肉を知って欲しいな。
2011.02.05
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変わりたいと、自分自身で思わなくては人は変わらない。
アニマルライツの活動も、フィットネスの仕事も、同じなんです。変わりたいと、自分自身で思わなくては人は変わらない、回りがいくら、変わるように勧めても、まして強制的に変わるようにねじ込んでも、変わらないのです。私は、変わったらこんな良いことがあるよ、変わったら、今の辛さが消えるよ、と、情報を与える事は出来るけど、実際、人を変えるのは自分自身だけ、親兄弟も力及ばず、まして、他人には！だから、その人が変わろうと気付くのを待ち、そして、そばから励ます、時間はかかるけど、待ってあげる事って大切なんです。体重を落としたら、膝や腰の痛みが軽減されるのに、何度も医師に忠告されてもダイエット出来ない人、とか、動物は好きなのに、可愛いふわふわしたファーが、動物の死んだ皮膚だって、わかっちゃいるけど、それはそれこれはこれ、深く考えない人、とか、そんな人がいつか、気付いて変わろうと歩み始めるまで、私はずっと、そっと、待つ事にしています。生温いと、思われるかもしれないけどね。
2011.02.04
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エアー豆まきをやってみない？
さっき、エアロビクスのレッスン後半で、エアー豆まきをしました。すっごく盛り上がりました。皆さんも、やってみない、エアー豆まき。エアー豆まきとは何？今日は、節分でしょ、邪気を払い、福を招くためには豆まきですよ。でも、豆が無い、大丈夫です。鬼を演じる人を決めて。（私がやりました、今日はそのために真っ赤なレオタードよ）手に豆を持ってるつもり、投げたつもり、もちろん、「鬼はー外」と叫びます。鬼は、苦しみ逃げるふり、思いっきり、毒を吐き出していただきます。毒を吐いた後は、招福タイム、自分に向かって豆を投げるふり、「福はー内」これだけで幸せになれます。お金もかからない、投げた豆の掃除もしなくて良い、とっても楽しかったので、皆さんも是非、やって見て下さい。
2011.02.03
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ビーガンOKの米粉のケーキ
全粒粉と米粉のケーキです。中にりんごが入っていました。全粒粉だけだと、ざくざくしたのどごしになるのですが、米粉のお陰で、もっちり、なめらかな食感です。このもっちりが、たまらなく好きです。ラフターヨガリーダー、あくびさんが作ってくれました。ビーガンOK、卵、乳製品、不使用です。でね、この全粒粉と米粉、国産無農薬です。私がプレゼントしたんですよ。だって、いつも食べさせてもらってるから、感謝の気持ちですっ。あくびさん、いつもありがとう。湯河原ラフターヨガクラブhttp://ameblo.jp/yougawara/真鶴でイベントやります。遊びに来て下さい。真鶴図書館にて2月11日（金・祝）に 「だれでも文化祭 Manazuru Mazaar真鶴まざ～る」 （ﾌﾘｰﾏｹｯﾄや音楽ライブ、ミニ講演など）を開催いたします。 入場無料・お気軽にお越しください！ ☆☆☆☆ だれでも文化祭 Manazuru Mazaar真鶴まざ～る 【入場無料です！】 平成２３年２月１１日祝（金）開催！！ 午前１１時～午後４時 雨天決行 世代や地域を超えてつながろう！楽しもう！ 場所 真鶴町情報センター１F ０４６５－６８－１１１１ JR真鶴駅徒歩５分 http://www.town-manazuru.jp/infocenter02.html 内容 音楽ライブ ・ピアノ演奏と歌 / エンジェルくみ＆しゅーこさん ・ギター弾き語り / TERUさん ミニ講演会 ・ラフターヨガ /ラフターヨガリーダーあくびさん ・スピルバーグを呼ぼう！ /イナケンさん ・ボイスヒーリング / ももさん 展示ブース ・カラーセラピー・手作り雑貨・占い・動物救済活動 チャリティーオークション（みどり基金へ収益の一部を寄付） ・掘り出し物があるかもね☆ みんなのフリーマーケット ・手作り品・リサイクル品・不用品等 ☆☆☆☆☆☆ （お問い合わせ）真鶴まざ～る実行委員会事務局 菊入（きくいり）まで http://manayuga.seesaa.net/article/179130347.html koyurugi_yay@yahoo.co.jp 090-3698-7672
2011.02.01
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青年の様な還暦男子
昔から、団塊世代の方達にはお世話になっています。丁度、私の上司や先生の、世代に多いのですね。最近特に、お世話になってる、と言うか逆に、団塊世代の運動指導をする事多いです。団塊世代もどんどん還暦を迎えています。そして、地域の活性化や、ボランティア活動に努めたり、若年世代と一緒に勉学に励んだり、元気、元気、私の子供の頃は、還暦過ぎると老人になるのが常識でしたが、今の還暦は、まだまだ青春まっただ中です。男性もね、青年の様な還暦男子、良いじゃないですか、私、恋する範疇に入れちゃいます。あ・・もちろんダメですよ。不倫はしません。
2011.01.31
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アルツハイマーの原因は？
今日は、認知症の勉強会でした。武田薬品の動物実験施設反対デモ行進に行けなくてごめんね。昨日は、動物実験についての勉強会だったし、そういう見方で見ると、認知症の治療は複雑な気持ちです。でも、治療法も、予防法もまだ、確立されていません。、ただ、認知症、特に、アルツハイマーの患者は増えています。講師は、私見ですがと前置きしながら、食生活の欧米化と、アルツハイマーの増加の関係はあるのではと、語っていました。インスタント食品の洗礼を受けた団塊世代が高齢者になったとき、もっともっと増えるでしょう。
2011.01.30
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病気は人間に対する警告である
本日の、動物実験勉強会での、野上ふさ子先生の言葉です。心の中で、拍手しました。そうです、その通りです。人間の誤った生活に対する警告なのです、病気は。
2011.01.29
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笑う門には福来る
もうすぐ旧正月です。今年は２月３日が旧正月なのです。笑って新年を迎えましょう。旧暦の方が、季節感あるよね。だって、新春って言っても、新暦だとピンと来ないもの。円空仏と一緒に笑おうよ。
2011.01.28
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踊らにゃソン
私にとって、移民の歌は、いつの間にかこっちにすり替わってる。パパイヤパラノイヤの石嶋由美子さん、私と同世代、今、何故かチェコでライブ活動頑張ってる。８０年代インディーズで人気だった。バンドです。
2011.01.28
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移民の歌
叫びたくなったらいつもこの歌が思い浮かぶ・・・けど・・・次の記事も見てね。
2011.01.28
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キルト展 東京ドーム
毎年、キルト展のチケットをいただくので、行ってます。私にはキルトは出来ません。技術的な事は解らないのですが、美しく可愛いものは大好きなので、鑑賞させていただいてます。１針１針、魂のこもったキルトの数々、素朴な中にも、情念を感じます。さて、写真は、キャシー中島さんの、ハワイアンキルトです。今まで、キャシーさんの作品を見ても、心の琴線に触れる事は無かったです。ああー、有名人の作品ねー、ぐらいにしか、感じなかったけど、今年は何故か、輝いて見えました。お嬢さんを亡くして、沢山泣いたんだろうな、そして、お日さまの光を浴びて、それを映し撮ったんだろな、だから、強く輝いてるんだろな、そんな風に、伝わりました。私の思い込み、かもしれませんが。
2011.01.27
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こんな所で会えるなんて、嬉しいよ円空さん。
買い物のついでに気まぐれで立ち寄ったお寺、 浄徳院に円空さんの仏があった。 こんな所で会えるなんて、嬉しいよ、円空さん、 私、今、このあたりで暮らしてるの。 なんて、田舎のおじいちゃんに話しかけるように、 円空さんの仏を拝んだ。 円空さんを知ってる？ 江戸時代、放浪の旅をしながら、 荒々しく、素朴で、この上なく包み込む優しさあふれた作品を、 沢山彫った僧侶。 全国に、円空さんの仏は沢山残されている。 きっと、あなたの町にも円空さんはいらせられるよ。
2011.01.26
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