2010年06月19日
カテゴリ： 家事その他
すごいでしょ、この柔らかさ
もちろん私・・・じゃありませんヨ
今習っているヨガの先生です。
ここまでいくのにどのくらいかかるのかしらん。
まだ、私はやっと３ヶ月経ったとこ。
先生のポーズについ見とれてしまう
初心者クラスなので、できる範囲でやってくださいと
言われる。痛いけど、気持ちいいところまで、だそうだ。
まず足を組んで、目をとじて、瞑想からスタート
息を鼻から大きく吸って、吐いて・・・
あとはその時によって、体をひねったり、足を伸ばしたり、
ねじったり、首を回したり、バランスとったり、
疲れたら「子どものポーズ」でお休み
ダウンドッグと言っている下を向く犬のポーズは基本とのこと。
最初は結構つらかったけど、今はなんとか、ね。
バランスとる木のポーズはまだまだ苦手。
でも先生は「ゆらゆらしててもいいんです。」と言ってくれる。
ラストはいつも無空のポーズ、仰向けで、手足を投げ出す。
いや～、疲れた。でも気持ち良くてうとうとしそう
レッスンが終わると、体がなんだかほっかり
血の巡りが良くなったんだと思う。
頭の重いのくらいなら、直ってしまう。少し伸ばしてると気持ちい～い
ヨガって、要するに、呼吸法とストレッチみたい。
次の３ヶ月も がんばりま～す
ちょうど１年前の今日、骨折してしまった。あの時は皆様にご心配かけました。
今はこの通り、ヨガまでやってます。気をつけます。
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