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2021年09月25日
カテゴリ： 日常の出来事
自分の体と精神の調子を観察するって大事ですね。
なんだか体が重い、集中できないとか、
家事をさっさとこなせたり、何時間も読書したり。
今まで休みの日に横になったり、ぼうっとしたりしていると、
ああ、なんて自分はダメなんだ、せっかくの休みなのに。
と自己嫌悪に陥ったものです。
休日は有意義に過ごすもの、と勝手に思い込んでいて、本当に休養するということが分かっていませんでした。
時間がもったいないと思ってしまうのです。
しかし、最近は集中できないまま勉強してもかえって時間の無駄、疲れた体に鞭打って家事をこなしても、翌日の仕事に差し障る、ということが分かってきました。
自分は今どういう状態なのかを俯瞰して観察するということを覚えてからは、
ああ、今日は動きたくないんだな、ならば疲れているんだからやりたくないことはやらなくていい日にしよう。
本に集中できない。ならなにも考えない日でいいや。
と思えるようになりました。
今日はいつも通り4時に起きてドイツ語の勉強を昼までしましたが、お昼ご飯のあと、急に眠気に襲われました。
午前中の集中で疲れたのかもしれません。
横になって昼寝。
昼寝は30分程度にするとパフォーマンスが上がり、それ以上だと夜眠れなくなるのでよくないらしいですが、それもかたくなに守らなくていいことにしました。
結局2時間眠り、起きるとまたドイツ語の勉強をしたい意欲が湧きました。
でも体が重だるいのでほどほどにし、夜ご飯を食べてあとは動画視聴。
少しずつ、自分の体と心との付き合い方がうまくなってきたように思います。
やりたくないことを生真面目にやらなくていいと、自分に許しを与えて、リラックスすることに集中する。
それが休日を有意義に過ごすことなのかな、と思い始めています。
平日からの仕事に備えて心身を整えます。
なんだか体が重い、集中できないとか、
家事をさっさとこなせたり、何時間も読書したり。
今まで休みの日に横になったり、ぼうっとしたりしていると、
ああ、なんて自分はダメなんだ、せっかくの休みなのに。
と自己嫌悪に陥ったものです。
休日は有意義に過ごすもの、と勝手に思い込んでいて、本当に休養するということが分かっていませんでした。
時間がもったいないと思ってしまうのです。
しかし、最近は集中できないまま勉強してもかえって時間の無駄、疲れた体に鞭打って家事をこなしても、翌日の仕事に差し障る、ということが分かってきました。
自分は今どういう状態なのかを俯瞰して観察するということを覚えてからは、
ああ、今日は動きたくないんだな、ならば疲れているんだからやりたくないことはやらなくていい日にしよう。
本に集中できない。ならなにも考えない日でいいや。
と思えるようになりました。
今日はいつも通り4時に起きてドイツ語の勉強を昼までしましたが、お昼ご飯のあと、急に眠気に襲われました。
午前中の集中で疲れたのかもしれません。
横になって昼寝。
昼寝は30分程度にするとパフォーマンスが上がり、それ以上だと夜眠れなくなるのでよくないらしいですが、それもかたくなに守らなくていいことにしました。
結局2時間眠り、起きるとまたドイツ語の勉強をしたい意欲が湧きました。
でも体が重だるいのでほどほどにし、夜ご飯を食べてあとは動画視聴。
少しずつ、自分の体と心との付き合い方がうまくなってきたように思います。
やりたくないことを生真面目にやらなくていいと、自分に許しを与えて、リラックスすることに集中する。
それが休日を有意義に過ごすことなのかな、と思い始めています。
平日からの仕事に備えて心身を整えます。
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