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2022年02月10日

絶対朝活しようと意気込んでいましたが、今朝も4時には起きられませんでした。

けれど5時半には起きられて、
そうだ、少しずつ戻していこうと思いつきました。

朝活できていない、とは言っても、NHKラジオのドイツ語講座は欠かさず聞けているわけですから、何もできていないわけではないと、思い直しました。

できている部分に目をむける、ということを忘れていました。
そもそも、5時半でも早いですしね(*^^*)

それからもう少し、ハードルの低い目標を設定しなおすことも必要かな、と思いました。

大きな目標を細分化して小目標をひとつずつクリアしていく。
そうして達成感を積み上げていくのも自信の増強につながるんですって。

なので、明日の目標は、目覚ましが鳴ったらストーブを点けてパソコンの電源を入れる、にします。
起きる時間は4時とせずに、二度寝しても早めに起きる、としておきましょう。

最近、4時に起きなければ、とかたくなに思ってしまっていたようです。
起きれないと、ああ、なんて私はダメなんだ、と挫折感を味わっていました。
それで一日の感情が台無しになっていました。

明日はゆるっとした目標で起きようと思います(*^^*)

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