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2006.10.11

今日の朝の体重は７７ｋｇちょうど。
昨日からお通じがないためなのか、昨日の朝よりも３００ｇの増加。

も飲み始めたころは、便通がよかったけどこのごろは２日に１回のペース。
今は食前に飲んでいるんだけど、トラックバックを読んだら、食間の空腹時に飲んだ方が効果が高まるという話もあるので、飲み方を変えてみようかな。

マッスルトレーナーでのウォーキングも今日で２１日目。
ブログのタイトルで１９日目と２０日目がありませんが、きちんとウォーキングしています。
今日は朝に家を出るのが少し遅くなったので、かなり急いで歩きました。
ちょっと息がはずむ感じだったので、途中で心拍数を計ってみたら１２０。いつもよりもちょっと高め。苦しいというわけではないけれど、心拍数１１０前後くらいでウォーキングしている方が、歩いていても楽しい感じがしますね。

今日の夜は、トレーニングセンターへ通うつもりです。
先週の土曜日に行ったきりなので、ちょうど中３日。
これくらい間隔を空けると疲れも十分取れますね。やっぱり中１日はきついです。

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