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2007.01.30

今日も昨日に引き続き、冬とは思えない晴天です。
晴れている分朝は冷え込んで、道路は雪が無くても凍結しています。

先週の前半は、ウォーキングとローイング運動で大幅に体重を減らしたのですが、その後も運動を続けているのに、体重は微増傾向です。
昨日も、先週前半と同様の運動量で、夕食も少なめにするように心がけたのですが、今朝の体重は昨日と全く同じ。
これで、運動していなければ、確実に体重は増えているかも。

やっぱり、停滞期なのかな～。
体重が自然に７７ｋｇ辺りで安定してしまうような感じです。

先週はこれを打開するために、いつもよりも運動量を増やして一気に２．１ｋｇ減らしたんですが、その後はちょっとずつ戻りつつあります。

昨日もウォーキングして家に帰った直後に体重を計ったら７５．９ｋｇになっていたんですが、その後にローイング運動をしたにもかかわらず、結局今朝は７６．６ｋｇ。
食事も昨日はかなり意識して少なくしたのに、食べたものが全部栄養になっている感じ。

一生懸命運動しているので、体脂肪が増えているということはないと思うんですが、もうちょっと体重が減ってもいいんじゃないのかな～。

今日も昼休みウォーキングを４５分。
暖かい日差しで、街はコートなしで歩いている姿もチラホラ。
速歩でウォーキングしていたら汗をかいてしまいました。

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今日の体重　　７６．６ｋｇ（前日比　±０）

今日の運動

通勤＋昼休み＋夕食後ウォーキング　　３時間３０分　25,164歩　消費カロリー　1,362kcal

今日は夕食後に、ホームセンターへ買い物に行くついでに４５分のウォーキング。
今日１日の歩行距離は約２０ｋｍになりました。
さすがに足が疲れたので、寝る前に入念にストレッチします。

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