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2007.07.09

昨日は弟一家が埼玉へ帰るので昼にＪＲ青森駅まで車で送り、その後家に帰って昼食を取ったら急に眠くなってきてそのまま横に・・・・
このところ疲れが溜まっているせいか、気がついたときにはもう午後６時。
なんと、５時間近くも昼寝をしてしまいました。

そして、ちょっと寝ぼけたまま立ち上がって、ちょっと腰を変にひねったら右腰に痛みが・・・
歩くのには支障がないものの、中腰の姿勢なんかはかなり辛い。
一晩冷湿布をしたら少しは楽になったものの、まだ痛みが残ってます。
今日はいつも通りに歩いて通勤しましたが、全速力で歩くとさすがに腰が痛むので、いつもよりペースを落として歩きました。

いつも歩いていて腰はそれなりに鍛えられていると思っていたのですが・・・
土曜日の夜に、久しぶりにマッスルトレーナーで思いっきり歩いたことが、腰に負担をかけたのかな・・・・

体重の方も、昨日１日ほとんど寝て過ごした結果、土曜日よりも１．５ｋｇも増えてしまって、またまた７２ｋｇ台に逆戻り。
何もしないで食べてばかりいると、やっぱり確実に体重は増えます。

大雨となっている九州や四国とは対照的に、青森は週末からずっと好天が続いています。
今日もウォーキングするにはとてもいい日なんですが、腰の痛みが取れるまではあまり無理はしないようにします。

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