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2007.08.15

青森も毎日暑い日が続いてます。
今日も３５℃近くまで気温が上がりました。

今週は夏休みを取ったのですが、お盆で帰省している弟一家と県内をドライブしたり、墓参りやら嫁の実家へ行ったりと結構忙しくて、運動する暇もありませんでしたが、今日の午前中に弟一家も帰宅して、ようやく落ち着いたところです。

しばらく運動せずに食べてばかりいたおかげで、体重は７２．２ｋｇと久しぶりに７２ｋｇを超えてしまいちょっとピンチ。
今夜は久しぶりに歩いてみることにしました。

夜になって多少気温が下がったもののまだ２８℃以上あってかなり蒸し暑い感じ。
マッスルトレーナーを履いて歩いていると１０分もすると大粒の汗が滴り落ちてくる状況。
こんな中を２時間歩いたら、もう全身汗でびしょびしょです。
５００ｃｃのペットボトル１本持って出てきたものの、１時間半ほど歩いたところでなくなってしまい、残り３０分は水分不足をかなり感じました。
こうなると、歩く力もかなり落ちてきてます。
汗をかいたときの水分補給は本当に大事ですね。

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