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2007.09.12

昨日は仕事中に６０００歩近く歩いたおかげで、１日の歩数は２万歩を超えました。
体重も昨日よりも０．７ｋｇ減って７０．６ｋｇと先週の水準まで戻りました。

さて、ウォーキングの際に心拍数をしっかり管理する必要性について、これまで何度か書いてきたんですが、自分自身の心拍数を管理しているのかと問われるとちょっと辛い

そこで、私もついに心拍計を買いました。
購入先は健康に関するものなら何でも揃うケンコーコム。

心拍計も、胸にセンサーを装着して常時心拍数を計れる本格的なものから、センサーに指を当てて計るものまでいろいろあります。

胸にセンサーを着けるタイプは、常時心拍数を監視できるのでとても便利なのですが、最初に裸になって胸にベルトを巻く必要があるのでちょっと面倒。

センサーに指を当てるタイプは、常時心拍数を計ることはできませんが、胸にセンサーを着ける必要もなく、価格も比較的安いものが多いという利点があります。

ウォーキングの場合は、体に危険な状態まで心拍数が上がるということはまずないので、常時心拍数を監視する必要はまずありません。
ときどき、心拍数を計って、今自分が有酸素運動状態にあることが確認できれば足りると言えます。
そういう意味では、センサーに指を当てるタイプでもいいのかな～。

ということで、いろいろと仕様を調べて購入を決めたのがセイコーの「パルッセグレー WP001H 」

心拍計のほかに、歩数計も内蔵されていて、消費カロリーや歩行距離なども自動的に計算してくれます。
毎日のウォーキングの結果も記録され、１週間単位や月単位での結果もわかります。
これ１台あればウォーキングを総合的に管理できそうです。

まだ昨日届いたばかりなので、まだ使いこなせていませんが、そのうちに使用感などを報告したいと思います。

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