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oyaji329
メタボリック・シンドローム＆糖尿病を克服するため、ウォーキングなどの有酸素運動と筋肉トレーニングで、１年で１０ｋｇ以上のダイエットを達成し、７０ｋｇを目標に毎日頑張っている中年オヤジの日記です。
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2008.01.20
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2915)
カテゴリ： ジョギング
青森は今日も雪の１日でした。
今夜から明朝にかけては西日本でも雪の所が多いそうなので、明朝の通勤通学にはお気をつけください。
雪が降り続いているのでウォーキングをするのもちょっと・・・・
それで今日も室内でジョギングです。
１時間半トレーニングセンターでしっかりと汗を流してきました。
今朝は体重を計るのを忘れてて、ジョギングが終わった後に体重を計ってみてびっくり！
今週は水曜日、金曜日、そして今日と１日おきに１時間半のジョギングをしてきたのに、体重がなんと７５ｋｇに増えてしまってました。
昨日の体重が７４．５ｋｇで、今週は少しずつ減ってたんですが、昨日１日休養したことで筋肉が回復して逆に体重が増えてしまったようです。
体組成計でみても体脂肪率が減少して骨格筋率は増加。
体脂肪は減ってもそれ以上に筋肉が増加したための体重増加のようです。
ただ、ちょっと走りすぎたせいか、今日は走り終わった後に膝にちょっと痛みが・・・
右膝の外側が痛むランナー膝のような症状。
悪化させないためには、痛みが消えるまでは休んだ方がいいのかも・・・
さて、話は変わって、ちょっと携帯電話のお話。
私は携帯電話をソフトバンクとウィルコムの２つ使ってます。
まあ、ウィルコムはＰＨＳなんですけど、データ通信料が安いので、外出したときにパソコンと繋いでネットに接続したり、電話機単体でパソコン用のホームページの閲覧なんかに利用しています。
先日、ウィルコムの方を機種変更していわゆるスマートフォンにしました。
シャープ製のAdvanced/W-ZERO3[es]、通称「アドエス」です。
ＯＳにウィンドウズ・モバイルが使われているので、パソコンとのデータのやり取りができ、エクセル、ワード、パワーポイントも使える優れものです。
Advanced/W-ZERO3[es]（WS011SH） 機種変更
見た目はストレート型の端末ですが、上部を左にずらすとキーボードが出てきて、パソコンと同じようにローマ字入力ができます。
私はどうも携帯の文字入力が苦手なのでこれは大歓迎です。
ちなみに一太郎でおなじみのＡＴＯＫが入ってます。
通信方法もＰＨＳ回線を使う以外にも、家庭内の無線ＬＡＮなんかも使えてしまいます。
購入方法は買取と分割払いが選択できます。
分割の方は、ソフトバンクと同じく２４回の分割払いで、そこから更に割引されて実質的な支払額が安くなるというタイプ。
アドエスの場合は月々２１３０円で、そこからW-VALUE割引で１１５０円引きになり、実際は１ヶ月９８０円の支払いになります。
ここで注目
１月中に限り、新規契約すると月々１１５０円という分割価格を設定。
１１５０円の割引も適用されるので、実質的な支払額は何とタダ。
Advanced/W-ZERO3[es]（WS011SH） 新規契約
タダでアドエスを手に入れることができるので、スマートフォンの購入を考えている方にとっては大きなチャンスですよ。
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今日の体重 ７５ｋｇ（前日比 ＋０．５ｋｇ）
今日の運動
ジョギング １時間３５分 消費カロリー 1,287kcal
今夜から明朝にかけては西日本でも雪の所が多いそうなので、明朝の通勤通学にはお気をつけください。
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今週は水曜日、金曜日、そして今日と１日おきに１時間半のジョギングをしてきたのに、体重がなんと７５ｋｇに増えてしまってました。
昨日の体重が７４．５ｋｇで、今週は少しずつ減ってたんですが、昨日１日休養したことで筋肉が回復して逆に体重が増えてしまったようです。
体組成計でみても体脂肪率が減少して骨格筋率は増加。
体脂肪は減ってもそれ以上に筋肉が増加したための体重増加のようです。
ただ、ちょっと走りすぎたせいか、今日は走り終わった後に膝にちょっと痛みが・・・
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さて、話は変わって、ちょっと携帯電話のお話。
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