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うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.02.11

中性脂肪に効くサプリ

テーマ：中性脂肪下げたい！(28)

カテゴリ：美容・健康

ネット検索で「中性脂肪に」という謳い文句のサプリを
お試し期間に販促の電話がかかってきた。
その時の電話で言われたのだ。

「中性脂肪は摂取カロリーを消費カロリーより減らさないと」

つまり食べ過ぎているんだよと言われたのだ。

サプリでは数値は変えられないよと言われたのだ。

消費カロリーを増やすのは難しい。
汗だくになって運動しても軽食程度で元の木阿弥だ。

運動はいいことだ。
ただ、それだけじゃあ中性脂肪値は下がらない。
食べる量を減らさないと無理なんだ。

一時期、食べられる量を激減させていた私だが
テキメンに効果は出た。
中性脂肪値だけじゃなく、色々と血液検査の結果が良くなった。
やはりBMI数値が「太っている方の普通」程度ではダメなのだ。
ＢＭＩ数値だと今は「痩せている方の普通」になった。

食べられる量は日に日に増えていき
今は以前と変わらない程度まで食べようと思えば食べられる。
食べられるけど満腹で苦しくなる。
だから八分目にしておくと苦しくないし太りもしない。

昨日は食べすぎだと思ったのだが
今朝の体重は昨日より200g減っていた。

糖質だの、脂質だのは、あまり気にしないことにしている。
とりすぎない程度に気にせず食べている。

そうじゃないと好物のパンが食べられなくなる。
パンは糖質も脂質も高い食べ物だから制限したら食べられない。

パンで朝食を取る代わりに
他の食事に雑穀米を食べている。
その程度で気にしないことにしている。

問題は量だから。
食べる量を減らせば痩せるし、摂取カロリーが減ると言うことだ。

軽い運動はする。
筋トレなんてできない。

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