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うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.10.21

体組成計の体脂肪率

テーマ：体脂肪率(σ゜∀゜)σｲｪｱ(3)

カテゴリ：ダイエット

このところ寒い朝が増えてきて
毎朝、体組成計に乗って計測するときに
「洗顔前と洗顔後では体脂肪率が変わるのでは……」と思っていた。

私の朝の洗顔というのは結構ハデな方法で
いっそシャワーを浴びた方が早いというような洗顔方法である。
下着だけになって足や肩、胸元などがずぶ濡れになるのを構わずに
バシャバシャと低い温度の湯と水で洗っている。
朝の洗顔料は泡で出るタイプで軽く済ませようと思っているのだが
それでも全身ズブ濡れになってしまう。

そのようなわけで足裏が濡れてしまう事から
体組成計の測り方だと誤差が出るのではないかと思ったのだ。

それで今朝は洗顔前の乾いた足で先に測ってメモ。
この時の体脂肪率は20.7%
洗顔後に測り直してメモ……
なんと23.5%になっていた。

今の体組成計になってからは洗顔後しか測ってこなかったのだが
足裏が寝起きで乾いているときと洗顔後で濡れて拭いただけの時では
約3%も誤差が出てしまったのだ。

ちなみに使っているのは今年の2月に楽天で購入したTANITAのもので
安かったけれど有名メーカーの物なので信用したいところだ。

正確さで測るなら濡れる前の方だろうか？
でも湯上りに測る人も多いよねぇ……私は朝、起きてからなんだけど。

いつも起きてから歯磨きだけでも数十分かかるし
洗顔は先述したように手間がかかるので数十分かかる。
それからスキンケアにも時間がかかる。
それを終えてから体組成計に乗っていたのだ。

だけど誤差が3%も出るようなら2回測った方がいいのか？
それとも起きた時にスグ測ればいいのか。

目安でしかないと思っていたけれど気にはしていた。
気になるから寒くなって急に増えた体脂肪率を測る時間を変えたのだ。

しばらく2回測ってみようか。

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