アラサーおっさんの日々精進生活

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北のわさび

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4日目の日記になりました！！
スクワット…筋肉痛の影響なのかパンパンです…
寝てる時もパンパンです…え？太ももの事ですよｗ

食事制限としては、摂取カロリーというか今までの食事量の 6 ~ 7 割で
制限するようにしています。また、菓子類の摂取は禁止してます。
お酒は元から自宅では飲まないのでアルコールは飲んでないですね。
お茶好きなので、ウーロン茶中心ですねｗｗ

スクワットの回数は30回×5セット(時間感覚を空けて)
食事は朝に半チャーハン、昼に蕎麦、夕飯にご飯、味噌汁、サラダ、鳥のもも肉です。

さて、気になる体重ですが…

104.0kg(本日のAM1:00計測)

ほほ～、1kgマイナス！！
千里の道も一歩から少しずつ成果が出るように1日の積み重ねを大事にします。

▼過去の記事

ダイエット企画(仮) 1日目 100kg未満への道
 ダイエット企画(仮) 2日目 100kg未満への道
ダイエット企画(仮) 3日目 100kg未満への道

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Last updated Oct 3, 2016 01:58:14 PM
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■コメント

Re:ダイエット企画(仮) 4日目 100kg未満への道(10/03)

まっちゃん5479 さん

お初でございます！
同じダイエット仲間として　お互いに
ダイエット成功させましょう♪

運動で体重落とせるのが　一番効果的ですし。
結果等　楽しみにさせていただきますね♪
（お互い頑張りましょう♪） (Oct 3, 2016 04:20:35 PM)

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Re:ダイエット企画(仮) 4日目 100kg未満への道(10/03)

あきにゃ〜さん

初めまして。
ブログ訪問ありがとうございます。
同じダイエット仲間として、
一緒に目標達成頑張りましょうね。

運動の知識が凄いですね。
参考になります。
もう少し体調が戻ったらスワットなどもしたいと思います。
今はワンダーコアとトランポリンで運動しています。 (Oct 3, 2016 08:16:25 PM)

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Re[1]:ダイエット企画(仮) 4日目 100kg未満への道(10/03)

北のわさびさん

コメント有難うございますm(__)m

やはり運動が1番ですよね！
スリムになったらオシャレにも気使ってみたいですｗ (Oct 3, 2016 10:11:06 PM)

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