理学療法士・柔道整復師　ダブル国家ライセンスのERIKAのお勧め

今日は朝１℃！！！
最近冷えてきていましたが、また一段と寒くなってきました！！

ま・・・・まさか・・・・・・

まだ氷解スプレーなんか買ってないよ～～～

ぎっくり腰の原因としては、筋肉が固い時に急な動きをする事　
こんな寒い朝は、まだまだ筋肉が柔らかくなっていません
そんな時にこんな無理な体制で手を伸ばしていると。。。。。。

ぴき！！！！！！ってくる可能性がありますよ！！

早めの氷解スプレーのご準備を！！！！

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【 車のガラスの解氷剤 】 マイナス50℃でも凍らない ( 業務用 解氷剤 1Lセット) (スプレーガン付き)ガラス　解氷/解氷　ガラス/解氷　スプレー/解氷液/解氷剤　車/解氷剤/氷解かし/解氷機/解氷　窓/解氷器/霜とりスプレー/解氷液剤

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【 車のガラスの解氷剤 】 マイナス50℃でも凍らない ( 業務用 解氷剤 4Lセット) (添加剤付き)ガラス　解氷/解氷　ガラス/解氷　スプレー/解氷液/解氷剤　車/解氷剤/氷解かし/解氷機/解氷　窓/解氷器/霜とりスプレー/解氷液剤/海氷 ​



そして、もしも、ぎっくり腰になってしまったら！！！！
すぐにコルセットで固定を！！！
絶対お風呂でしっかり温めたりしないでくださいね！！！
急な痛みは

①冷やして！！！
②固定して！！！！
③安静！！！！！

ぎっくり腰になったらどのくらいの期間冷やしますか？？？？
症状にもよりますが、３日程度はあまり患部を温めることはさせたほうが安全です

間違った装着をしないように確認していてくださいね～～～～