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2020年07月24日

こんばんは‼️
grassyです。

一般的に偏頭痛持ちって、女性が多いらしいのですが、
男性の私も偏頭痛持ちです😩
今日も偏頭痛になったのですが、
頻度は、まぁ半年に一回あるかないかってくらいです。
で、今日も、にっくきあいつは、やってきました。
かれこれ中学から20年ほどのお付き合いしておりますので、
いろいろ試しているわけです。
そんな中で、最も効果があるなぁと思う対処方法は、

胸鎖乳突筋を揉む。

僕の場合、多分姿勢が悪いんでしょうね。
偏頭痛が発生している時って、
だいたい首の周りがかちこちなんすわ。
ほんまに。
で、首の後ろをもみほぐしたりしてたんですけど、
最近気づいた。

首の前側やわ‼️‼️

でも、揉みまくってもやっぱり限界あるみたいで、
揉み返したりすると次の日まで残ったりするし、
悪循環。
揉めば全く頭痛がなくなることはないんやけど、和らぐ😌
それで満足しとかんと、えらい目におーてまうわけ。
それでもあかんときは、頭痛薬に助けてもらってます。

なんか根本解決してるわけやないから、すっきりせんけど、
上手く付き合っていくには、ある程度の距離感保っていくしかないなぁってことやね。

それでも胸鎖乳突筋。
首の前の左右にある筋肉で、
デスクワークとかの人は、ここがぱんぱんになりやすいらしい。
作業に没頭するあまり、首が前に出ているとき、
頭をこの筋肉たちが頑張って支えている。
詳しくはググってください。

全国の偏頭痛仲間達。
次の偏頭痛で一度お試しあれ。