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ray*
こころの声は直感からやってくることが多いのですが さて、この直感を信じるって意外とむずかしいのかも。 直感を信じると、思うような人生が広がっていきそうですね。
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2012.01.02
テーマ： あけましておめでとう～！(528)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ブログを書くということが、負担にならないようにしようと思ったら
こんなに間が空いてしまいました。
やはり少しは努力するということを意識しなければならないのでしょうか。
さて、久しぶりなので近況を書いてみたいと思います。
昨年の8月末ぐらいから「踏み台昇降」の運動を始めました。
きっかけは下腹部の引き締めに効果があると聞いたからです。
ネットで調べてみたら、踏み台昇降ダイエットというのもあって
私の場合、ダイエットに関しては必要ないのですが
下半身が引き締まるというのは魅力的な効果ですからね～。
早速近くのホームセンターで高さ２０センチほどの踏み台を購入し
一日たった５分ですが、上がる足降りる足を途中で
バランスよく交互に替えながらやり始めました。
ちょうど今４か月が経過したのですが
本来ならば一日５分では短いので（たぶん１５分から３０分が有効）
運動したことになっているのか疑問なのですが
それなりの結果は出て来ました。
期待していた下腹部の引き締めは、ほんの少し程度なんですが
一日中立ちっ放しの仕事で夕方は足の疲労感に悩まされていたのが
殆ど感じなくてすむようになりました。
これが一番嬉しい効果かもしれません。
それと階段を上るのはかなり長くても（例えば地下鉄などの長めの階段）
エスカレーターを使わずとも苦にならないほど軽く上れます。
気のせいか体調も良く一年前よりも元気になった気がします。
場所もとらず家の中にいて簡単に出来る踏み台昇降は
手抜きの一日５分でも効果が出てくるのですから
かなりお薦めの運動です。
さて、ここ数カ月で悲しい出来事もありました。
昨年の秋に高校時代に親しくしていた友人が急逝しました。
本当にかなりショックな出来事でした。
ちょうど直前には以前お世話になった方の訃報も入っていて
そして一週間後に又別の同級生の訃報も入り
立て続きの出来事に「生きる」ということを考えさせられました。
２０１２年は辰年ですが、風水でいうところの新年は
２月４日の立春からです。
どんな新年になるのか何となくですが
私にとって２０１１年１２月末からの出来事などを考えると
流れはとってもスムーズなのではないかと楽観しています。
（そう思わせてくれるような出来事が幾つかあったので）
気持ちを切り替えて少しはブログの更新のスピードを
上げるかどうかは今のところ何とも言えませんが
よろしくお付き合いくださいますよう、お願いいたします。
皆さまにとって今年も良い年になりますように・・・・。
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