二日目:距離3.3km、消費カロリー1902kcal
三日目:距離8.1km、消費カロリー1520kcal
これだけ運動(登山)しても、山行後に体重も見た目(腹回り)も変わらなかった。
山中での摂取カロリーは少ないはずなのだ。行動中はほとんど食事をしなかったし。
日中は、おにぎり一個、スナックサンド一個など。三日目なんて、水だけで行動していた。
行動食を摂らなくても行動できたのは、「ゾーン」に入っていたからなのだと思う(特に三日目)。
代謝機能は長時間行動に耐えられるように対応できたが、身体(関節、筋肉)は対応できなかった。まだダメージが残っている。
山行時にゾーンに入ることが分かっていれば、食料をかなり削れるのではないか。
軽量化には大きく貢献するのだが、シャリバテによる行動不能のリスクがあって実行には躊躇する。
ゾーンに入るかどうかは、自分で制御できるわけではない。スイッチが入るきっかけも分からない。登山している時に、入ったのだろうなと気付く感じなのだ。
体重を減らすには、食事制限と運動と筋トレっすかね。
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