心と体を元気に、魂を癒す時空の旅へ

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miki月讀

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セラピーワークの一種である
「フォーカシング」を体験してきました。
フォーカシングとは、直訳すると、「焦点を当てること」です。

日本で定着しているカウンセリング手法の一つに、
アメリカの心理学者、カール・ロジャースが提唱した
来談者中心療法というのがあります。
フォーカシングは、来談者中心療法の妹分みたいなものであり、
ロジャースの弟子であったジーン・ジェンドリンが開発しました。

自分の感情に氣づくことができない、
思いを言葉にすることができない
心の中にもやもやがあるけれども、それが何かわからない、、、
そういうクライエントに向いた手法です。
カウンセリングというのは、言葉による交流が中心となりますが、
言葉による表現を不得手としている人々も大勢いるからです。

何をするかといえば、
身体のなかの違和感にただ氣づいてみる、というものです。
氣づいてどうするのかといえば、何もしません。
「ああ、今、こんな感じなんだな・・・」と氣づくだけで終わりです。
分析もしないし、解決方法を考えたりもしません。

身体の中の違和感に氣づくといっても
難しく感じる人も多いでしょう。
でも、日本人はとても繊細な感覚を持っているので、
とても日本人に合った手法ではないかなと思います。

例えば、
胸のあたりがチクッとする
首の後ろに凝った感じがある
右の足首に痛みがある
そんな身体からのメッセージを受け取ったら
胸のチクッに焦点を当ててみると、どんな感じがするか・・・
首の凝りに焦点を当ててみると、どんな感じがするか・・・
右足首の痛みは、どんな感じか・・・

身体が発する違和感に意識を向けると、
そこには必ずメッセージが隠されています。

でも、そのメッセージを受け取ったからといって
何かしなければいけない訳ではありません。
「ああ、わかったよ。受け取ったよ。ありがとう」と、
身体に伝えるだけでいいのです。

人間の体は実はとても賢いのです。
ヒトは頭で考えているだけではありません。
何億個という細胞の一つ一つに思考能力があり
感じる能力があり、癒す能力があります。
だから、「受け取ったよ。ありがとう」と伝えれば
身体の持ち主があれこれ何かしなくても
身体が自然治癒能力を発揮して
心と体の癒しを始めてくれます。
自分の身体を信頼し、ゆだねるだけでいいのです。

フォーカシングも教える人によって
少しずつやり方が違いますが、
私が体験した感想をいうと、なんとなくドリームワークにも似ているような
少し夢見心地な感じでした。
終わった後は、フワッと体全体が軽くなった感じがあったので、
何か重い物を身体の中から吐き出したのでしょう。

身体の声を聴くってどういうことだろう、、、
と思っている人にはおすすめのセラピーだと思います。