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2012年05月07日
カテゴリ： 水泳
本日の練習メニュー
UP：ブルブルマシーン 5分
ウェイト：ブランク明けなのでちょっとかるめ
RUN：15分（3.3km）
Bike：ジム行き帰りの約7km
SWIM練習
UP：SKPS：400（Rest 5s）
SWIM：100x4（1'30"）
SKPS：400（Rest 5s）
Forming：200
DOWN：50x2 Total：1500m
軽くだが、久々にウェイトして走ったあとに泳ぐと全然体が動かない・・・。
ウェイトもしんどいし・・・。
鍛え直しです！！
UP：ブルブルマシーン 5分
ウェイト：ブランク明けなのでちょっとかるめ
RUN：15分（3.3km）
Bike：ジム行き帰りの約7km
SWIM練習
UP：SKPS：400（Rest 5s）
SWIM：100x4（1'30"）
SKPS：400（Rest 5s）
Forming：200
DOWN：50x2 Total：1500m
軽くだが、久々にウェイトして走ったあとに泳ぐと全然体が動かない・・・。
ウェイトもしんどいし・・・。
鍛え直しです！！
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