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週末土曜日に車で10分程の所にあるスポーツジムへホットヨガをしに行ってきました。ゆきおやはジムの会員ではないのですが、ビジターさんでも1、575円で参加できるというので話のネタに…と軽い気持ちで申し込み。その日は私を含めて6人。このスポーツジムはスーパー銭湯が併設で、そこの岩盤浴施設を使ってホットヨガの教室をしているんです。まず問診票みたいな紙に必要事項を記入して、血圧を測って、何かあった時の責任の所在をどうする的な署名をしていざ初体験ホットヨガ!熱気むんむんで床がじんわり暖かい部屋の中。まずはゆっくりお腹を温めるためにうつ伏せに寝ます。…ってもう、その時点で額から汗が。次に背中を温めます。…すでに腹汗も。そしてヨガのポーズに入ります。あまり負荷の強くないポーズで1ポーズ毎に水分補給をしながら30分。一度休憩のため、2~3分 部屋から出ます。…みんなスゴイ汗。なんか、こんなところから汗が出るんだ?って所も汗だく。更に10分くらい立ちポーズ中心のヨガをして、また休憩。Tシャツが汗で重い感じです。で、また中へ入って座りポーズのヨガを何ポーズかやっておしまい。600ml入る水筒を持って行ったのですが途中、ジムで用意してあるアルカリイオン水を足して飲んでいたので、約1時間のヨガで1リットルくらい水を飲んだみたいです。でも全然おなかタプタプしないんだし。暖かい場所でのヨガなので、いつもより体が良く伸びる感じがしました。そして何より、終わって出てきた時の爽快感!こりゃ、なかなか気持ちいい。お隣りは、スーパー銭湯だから、帰りにお風呂にも入れるし。(料金は1,575円に含まれているので)月に一度くらいだったらやってもいいかなぁ♪
2010.05.10
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ピラティスもそこそこに、今月からヨガに鞍替え(汗)要するに飽きっぽいって事です。私の通っていた教室のピラティスは、生徒の人数も多かったし、おなか回り中心の運動が主でした。(…っていうかそれが基本なのでしょうが)元々ピラティスはベッドの上で出来るように考案された、リハビリのための運動…個人レッスンでその人用のプログラムで調整するのが本当らしいし、きっともっと奥が深いのでしょうがゆきおやは、今の教室にちょっと慣れてきてなんだか物足りない気がして、でも個人レッスンするほど入れ込んでないし、それなりにお金もかかるし。で、いっそのこと、どれだけピラティスと違う物かと興味があったのと、ちょうど安く入れる教室で募集があったので、今度はヨガに行ってみることにしたわけです。1回目のときは初めてさんが他にもいたので、ちょっと軽めでした。一昨日の土曜日に2回目のレッスンを受けてきたのですが、ずっと継続でレッスンしている人ばかりだったのか、センセイの気分なのか(笑)なんだかちょっとハードでした。ヨガってあんなに汗かくものか?ってくらい一通りのポーズが終わる頃には汗だくでした。最後、帰る頃には、なんかね、カラダがぐにゃぐにゃする感じなんです。ほんと、脱力~って感じ。スッキリするんですけどね(゜∇゜;;)そして、昨日からずっとワキの背中側の辺りとなぜか足の甲が筋肉痛…ピラティスよりは続きそうかな…(^^ゞ
2007.10.15
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週末の出来事を一気に書き殴っていますが・・・(今日3本目の日記。)2週間に一度というかなりのローペースで通っているピラティス。初心者ゆえ基本からかなり大変なのかというと、案外そうは感じない。今は基本形を中心に教えてもらっています。(主に腹周りを使っています。)呼吸の仕方がなかなか会得できずにいるので、そちらに神経を集中しているせいか、あまり筋肉をつかっているという気がしないんです。でも、次の日にはちゃんと筋肉痛になるんです。今日(正確には、昨日から)筋肉痛なのは、ここ。↓腹筋なんだけど、いつもと違う腹筋でして、脇のほうから内側に…いつも、ビミョーな所が痛くなるのでした。 私のペースでは、何年かかってもこんなポージングにたどり着けない・・・
2006.05.15
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8日土曜日はピラティスの教室、初受講でした。ずっと継続している人たちの中に初心者で入って行くのはちょっと勇気が要りましたが、他に6人くらい初心者がいたので、安心しました。もともと戦場で負傷した兵士のリハビリのために考案されたプログラム…というような話から基本の呼吸を習って、軽く腹筋と肩甲骨を動かす運動をしました。以前通っていた別のクラスでは、エアロビクスに近い運動をしていたのですが、それと比べると、動きが少ないですが、なんだか、効いているようです。実際にカラダを動かしているときは、『これ、効いてるのかな??』くらいな、言われるままに息を吸ったり吐いたり足あげたり…そんなに筋肉使った~っていう感じはなかったのです。しかし!昨日から今日にかけて、今まで私がしてきた運動で使っていた、いわゆる「腹筋」とは違う「腹筋??」が痛い!!今まで使った事のない、表面じゃなくて肉一枚内側の腹筋(イメージ湧くかしら?)が痛いんです!なんだこりゃ?っていうのが正直な感想です。…恐るべし、ピラティス。私にははく勇気がありませんが、こんなパンツをはいて通ったらステキかも…
2006.04.10
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