体にいいものにこだわって! 悠々粋亭
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96歳を迎えられたばかりの瀬戸内寂聴さん!益々お元気で、最近よくテレビでお見かけします。5月21日の深イイ話でも、お元気ぶりをたっぷり拝見させて頂きました。若い頃からのファンで一度講話を聴きに、京都の寂庵か岩手県の天台寺へ行ってみたいと思っていましたがたしか、有楽町マリオンが出来た頃、上の階のホールで講演会があり聴きに行った記憶があります。もう30年以上も前、はるか昔のことです・・・その寂聴さんの一番弟子という方が、今回ご一緒に出演されていて人生の節目節目に、寂聴さんに言われた言葉に励まされ、苦難を乗り越えてこられたそうで観ていた私、この年になっても多くの迷いの中!活かせるかどうかはともかく記憶に残したい心に残った言葉を書き留めました。”世の中に大きな波が来ている時は全力で乗りなさい!!””「生きる」ということは死ぬ日まで自分の可能性を諦めず努力し続けること!””好きなことをしなさい!好きなこととは~このお弟子さんにとっては「絵を描いたり」「物を作ったり」ではなく「人の世話をすること」=「好きなこと」~寂聴さんは「好きなこと」が「才能」だ”と!もう一つ大事にしている言葉が”一流の物に接しなさい!一流の物を見なさい!それも超一流がいい!!”相変わらず、胸を打つお言葉で死ぬまで迷いの中の私はせめて、救いの言葉を!そんな思いにピッタリの言葉です=合掌=同じく2018年5月21日”名医のTHE太鼓判!”で『コレステロール&中性脂肪改善SP』が放送されました。コレステロール、中性脂肪などの血中の脂が基準値を超えて増えてくると血管をむしばみ、心筋梗塞や脳梗塞など血管疾患の大きな原因となる!あなたの血管を守る!中性脂肪とコレステロール改善SP中性脂肪、コレステロールともに血液の中の脂質のことでコレステロールは、細胞膜やホルモンの材料中性脂肪は、体のエネルギー源コレステロールも中性脂肪も、生きていくうえで重要な役割を担っていますが、基準値を超えると血管に様々な害を及ぼす。そもそも、悪玉コレステロールとは?血液中の脂肪、コレステロールは、大きく分けると善玉コレステロールHDLと悪玉コレステロールLDLがあり、細胞の原料となるコレステロールは肝臓で作られますが、それは血液に乗って全身をめぐり、そのコレステロールを運ぶ役が悪玉コレステロールLDLと考えられ重要な役割を担う。細胞が必要とするコレステロールには限りがあり、余ったコレステロールを回収して肝臓まで戻す役が善玉で、悪玉が増えてしまうと血管の壁に入り込み、プラークと呼ばれる血管のコブを作りだし、心筋梗塞などのリスクを高めるというのです。悪玉コレステロールの原料は中性脂肪なので、血中の中性脂肪を増やさないために、糖分、アルコール、動物性脂肪、炭水化物を摂りすぎないこと!!炭水化物の過度な摂取は、悪玉コレステロールが増える原因の一つ!悪玉コレステロールの基準値70~139mg/dl中性脂肪の基準値50~149mg/dl中性脂肪の高い人の血液は、脂で濁っていて、炎症を引き起こしたり、悪玉コレステロールが増え血栓ができ、命に関わる疾患を起こすリスクがある。中性脂肪・コレステロール改善ポイント①『アルコールを減らす』中性脂肪・コレステロール改善ポイント②『運 動』目標は、1日30分のウォーキング中性脂肪・コレステロール改善ポイント③『香り野菜』を食べるパクチー、セロリ、ニラ、ネギ、大葉、ミョウガ、クレソンなどの香りの強い野菜香り野菜には、βカロテン、ビタミンE、ビタミンCが豊富で血管をケアしてくれ、抗酸化作用の働きがある悪玉コレステロールは、酸化すると血管にこびりつきプラークを作る。この悪玉コレステロールの酸化を防ぐのが、抗酸化物質!動脈硬化や心筋梗塞のルスクを減らすことが期待でき、さらに香り野菜に豊富な食物繊維は、体内の余分なコレステロールの吸収を抑え排泄を促す働きがあるという。香り野菜は、中性脂肪やコレステロールを下げるのに効果的!中性脂肪、コレステロール改善生活『アルコールの量を減らす』『運 動』『香り野菜の料理』香り野菜のレシピと血管にとってパーフェクトな食材は健康レシピでご紹介しています≫新事実!オイルのちょい足しが血管を強める!?◎納豆にアマニ油⇒オメガ3という成分が悪玉コレステロールを下げる効果があるですが、このオイルは使い方が重要で、生のまま加熱をしないで使う!!◎味噌汁にカメリナオイル⇒アブラナ科の植物の種から抽出した油でコレステロール、中性脂肪を下げる効果があり、このオイルは加熱しても成分が壊れないので炒めものや揚げ物に最適!パーフェクトな血管を作る食材『生姜の酢漬け』生姜は、新陳代謝を高め脂肪を燃焼させる。悪玉コレステロール・中性脂肪を下げ善玉コレステロールを上げる効果がある。さらに酢にもコレステロールを下げる効果があり、「酢漬けの生姜」は血管にとってパーフェクトな食材だそうです。生姜の酢漬けには、高コレステロール値の改善に効果が期待できる!中性脂肪、コレステロール対策『生姜の酢漬け』耳たぶのシワは、心筋梗塞の危険信号!動脈硬化が進むと、血液の流れが悪くなる。なかでも、耳たぶの毛細血管の流れが早期に悪くなり、耳たぶにシワができやすくなるという。長い時間をかけ、プラークが石灰化する!石灰化とは、プラークに血中のカルシウムが沈着することで起きる血管の老化現象石灰化が起こると、元の健康な血管には戻らないため心筋梗塞のリスク大!!動脈硬化の新指標(診断基準)総コレステロール-善玉コレステロール= Non-HDLコレステロール90~149mg/dl 異常なし150~169mg/dl 軽度異常170~209mg/dl 要再検査こんな情報!もっと早くに知っておけば!!▽▽▽~今日のオススメ~和製グレープフルーツの訳あり1セット1kg(約3玉前後~約5玉前後)が送料無料で、1コイン!?セットで買えば、さらにお得!!\5年ぶりの封印解禁★衝撃!赤字覚悟のワンコイン企画/お試し完熟和製グレープフルーツ1kg★送料無料★2セットなら1セットおまけ増量★※大中小サイズ混合※複数セット購入の場合1箱におまとめ配送《3-5営業日以内に出荷(土日祝日除く)》健康情報に出てきたカメリナオイルとは?【カメリナオイル 270g】そのうち、国産が出てくるのでしょうか!?運営ブログ・サイトからだにいい!『健康レシピ』ヘルシーな手作りジャム・甘酒各種TVで紹介された健康レシピなど・・クロワッサン的暮らし方のすすめ『吾亦紅』シーズンギフト!体にいいもの!健康を意識した食材や雑貨・家電、癒しのグッズ!快適スローライフのための情報満載
2018.05.23
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