ざむチェックブログ

ざむチェックブログ

PR

プロフィール

さむチェック

さむチェック

カレンダー

バックナンバー

2024.06
2024.05
2024.04
2024.03
2024.02

カテゴリ

コメント新着

久住咲夜 @ Re:うつ病、抗うつ剤63日目、ダイエット14日目(12/03) 美味しいものを食べて、減量!最高ですね(o…
さむチェック @ Re:凄いです!(11/25) 久住咲夜さんへ コメントありがとうござい…
久住咲夜 @ 凄いです! 体重が減るのがはやくて、凄いです!!
さむチェック @ Re[1]:うつ病、抗うつ剤(治験薬)31日目の体調(10/31) トアルしんりしさんへ コメントありがとう…
トアルしんりし@ Re:うつ病、抗うつ剤(治験薬)31日目の体調(10/31) 朝の子どもの送り出しは、やはり大人の方…

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2022.11.25
XML
カテゴリ: ダイエット
こんにちは!


本日からダイエットを始めたいと思います!







実は1週間前からダイエットは行っていました!!
全く記録をしていなかったのですが、85㎏体重があったのですが今はなんと
82.7㎏まで体重が落ちましたびっくり





えー----!!


そんなに落ちる?って感じなんですが本当に落ちましたね!


この一週間何をしたのかというと、昨日食べ過ぎないダイエットをするとブログに書きましたが、
その通りに食べ過ぎないダイエットを行いました!ただそれだけです大笑い


僕が行ったダイエット方法は、「よそりすぎない」「おかわりしない」「よく噛む」の三つを意識して
1週間を過ごしました!!


そして朝食は大体納豆を食べました!よそりすぎず、おかわりせず、よく噛んで食べました


よく噛むっていうのは、30回咀嚼しなくても口の中の食べ物がある程度粉砕できればいいんと思います!


咀嚼することによって、消化が良くなり、しかも栄養もしっかりとれるようになります!


でも僕が咀嚼を多くするメリットとして、お腹が膨れるということです!


今までは朝ごはんだったとしても、1杯では満足できず、2杯、3杯と最終的にドカ食いになっていたのですが、ご飯を咀嚼して時間をかけることを意識することによって、すごく満足感があり、意外とお腹いっぱいになりました


そして食べた後は、お昼ご飯までお菓子も水も摂らないようにしました!


確かにお腹が空くのですが、我慢している自分かっこいいなぁと思ったら、我慢できました号泣(笑)


単純な馬鹿で良かった大笑い大笑い


昼食・夕食と何か変わった物やダイエットの為の食べ物だったわけではなく、
家族みんなと同じものを食べていました!


もうちょっと食べたいと思う時もありました!そんな時はご飯のおかわりはせず、
お茶碗の中のご飯半分取っておいて、納豆で食べると、なんだか納豆だけ追加しただけなのに、
おかわりをしたような気分になれて満足できました!


これを一週間続けたら2.3㎏の減量に成功しました!


まぁでも本当に身体がパンパンだったので簡単に落ちたのかもしれません。。。


でも2.3㎏減はデカい大笑い


とりあえずもう少しこのまま続けていこうと思います!


今日の朝ごはんは写真撮り忘れたのですが、納豆に味噌汁でした!


昼食は、ご飯・納豆・もずく・イチジクの味がするキウイとリンゴ


チャーハンを作ったのですが、子供と妻の皿によそったら自分の分がなくなってしまったので
納豆にしました!




しっかり咀嚼するようになってからは納豆に飽きることなく食べれています!





そして、このイチジク味のキウイ!!





前回も紹介しましたが、このキウイがほっんとうに美味しいです!!

キウイなのにイチジクの味がします

甘いキウイより甘いと思います星

これは皆さんにも食べてもらいたい貰い物なのでどこで売っているか分かりません号泣

美味すぎてびっくりしますよびっくりびっくり

そしてとても綺麗星

ちょっと食べ過ぎたかもですしょんぼり


夕食はシチューを作りました!




このシチューもとても美味しかったです


いやーおかわりしたい・・・・我慢だ号泣


本日終了\最大P16倍/ スーパーフードスムージー ダイエット スムージー ファスティング 酵素ドリンク 酵素スムージー グリーンスムージー 酵素ダイエット スーパーフード 置き換えダイエット 腹持ち 健康 酵素 粉末 送料無料 ドリンク 無添加 満腹感 モーニングスムージー





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2022.11.25 20:51:40
コメント(2) | コメントを書く


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ
画像認証
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


利用規約 に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、 こちら をご確認ください。


凄いです!  
久住咲夜  さん
体重が減るのがはやくて、凄いです!! (2022.11.26 06:50:14)

Re:凄いです!(11/25)  
久住咲夜さんへ
コメントありがとうございます!

多分パンパンだったんだと思います(笑) (2022.11.29 19:52:28)

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

© Rakuten Group, Inc.

Create a Mobile Website
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: