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2010.08.23

健康的なシェイプアップが基本

テーマ： ★エコクラフト★(1191)

カテゴリ：未来を左右する

しかし、希望と現実は違うから時々挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも減量です。時々忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。しかし、理想と現実は違うから時々挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのもダイエットです。とにかく体内の基礎代謝をアップをしてカラダに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。

私はいつも痩身が成功して目標の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロールをするように用心しています。けど理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。ところで豆乳の養分は女性には必須みたいなので毎週金曜日は豆乳と決めています。

にんにくに含まれるスコルジンという養分は、血中の中性脂肪の抑制とデトックスの効用があり、脂の蓄積を防ぐので、痩身に必須です。シトラスには、体脂肪の燃焼を手助けする効能があります。またシェイプアップ中のイライラの解消効果もあります。

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