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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.04.24
カテゴリ： 練習方法・書籍
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：17.8km（2時間00分、＠6分44秒）
昨日は夕方にも走りました。軽めのポイント練習として、Ｔペースでの1km走を5本（つなぎは1分ジョグ）しました。5kmのクルーズインターバル（分割）走です。
タイムは順に、4分04秒、02秒、02秒、04秒、01秒で、及第点でした。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時30分～／曇り一時雨／空腹×
◆シューズ：アディゼロ タクミセン７
◆メイン ：Ｔペース 1km×5本
◆合計距離：11.1km（57分、＠5分05秒）
定期購読しているランナーズ最新号（2024年6月号）が届きました。
今月号は何といっても、4年ぶりに発表された「第24回全国ランニング大会100撰」（2023年1～12月）です。
千葉県からは、初選出となった、東金・九十九里波乗りハーフ（2月）、神崎発酵（5月）のほか、館山若潮（1月）、手賀沼エコ（10月）、いすみ健康（12月）の5大会が選出されました。
なお、全体（都道府県別）では、長野県から最多の8大会が選出されました。千葉県は6位タイでした。
【選出大会数（多い順）】
８：長野
７：東京 埼玉
６：北海道 茨城
５： 千葉 兵庫
３：岩手 山形 栃木 静岡 富山 石川
２：宮城 福島 群馬 新潟 山梨 三重
山口 高知 福岡 鹿児島
１：神奈川 愛知 岐阜 滋賀 奈良 岡山 鳥取
島根 香川 徳島 愛媛 大分 佐賀 宮崎
長崎 熊本 沖縄
大阪マラソンや熊本城マラソンはランクインしていませんでした。
↓ニューバランスのトップモデル
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