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JR内房線 代行バスに感謝／3km走×2本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×10本、1kｍ走 3分55秒◆合計距離：14.3km（1時間43分、＠7分12秒） 午後は1kmの周回コースで、5km走の予定で走り出しましたが、ペースが上がらなかったため、3km走×2本（つなぎは90秒の緩歩）に切り替えました。負荷の高い練習をしたわけでもないのですが、常態的に脚が重く感じられます。 1本目は13分04秒（＠4分21秒／順に4分26秒、25秒、13秒）でイマイチでしたが、2本目は12分26秒（＠4分09秒／順に4分10秒、12秒、04秒）で及第点でした。 走っている途中、JR内房線 姉ヶ崎駅～長浦駅間の代行バス（JRバス、都営バス、関東バス、東武バス、茨城交通バス）を見かけました。支援に感謝しかありません。1日も早い復旧を願っています。 余談ですが、「撮り鉄」ならぬ、「撮りバス」勢もいました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：14時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アシックス メタスピードスカイ パリス◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：3km走×2本◆合計距離：12.0km（57分36秒、＠4分48秒）最大6000円OFFクーポン配布中！10/12 23:59まで！アシックス ランニングシューズ ゲルカヤノ 33 スタンダード 1011C167.101 asics GEL-KAYANO 33【メンズ】26AW 26FW cat-run RISE&SHINE PACK楽天で購入
2026.10.11
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（旅ラン135）釧路市～ランニング～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：14.4km（1時間50分、＠7分38秒） 釧路市ランの続きです。滞在期間中の最低気温は、東京よりも12℃低い、10℃でした。 ランニングするなら、釧路川沿いです。 「襟裳岬」が森進一さんなら、「釧路湿原」は水森かおりさんです。フィッシャーマンズワーフMOOの前に歌碑があります。SAURUS完走PACK アミノサウルス ジェル 2種各2個入 ローディングサウルス アミノ酸 機能性表示食品 マラソン 補給食 ジェル ランニング 補給食 フルマラソン完走セット トレラン 長距離ランナー 完走セット フルマラソン 補給食 スポーツ 栄養補給 スポーツ 補給食 送料無料楽天で購入 釧路川の両岸を走ることができます。 主に東岸を走りました。幣舞（ぬさまい）橋からJR釧網本線・花咲線の鉄橋までの約1.3kmを信号なしで走ることができます。たた、久寿里橋の下は高さが1.8ｍほどしかなく、多少しゃがむ必要があります。 キタキツネもいました。 幣舞橋の近くには、幣舞公園（高台）があり、釧路駅まで見通すことができます。近くにはNHK釧路放送局があり、お天気カメラの映像はこの辺からのものです。 釧路市ラン、続く。ファイテン RAKUWAバンド(85cm・95cm)【メール便】スポーツベルト phiten 腰ベルト ウエスト ゴムベルト 体幹トレーニング ベルト 運動 スポーツ トレーニング ランニング フォーム 矯正 腰サポート 腰用サポーター スポーツサポーター ウエストサポーター 体幹楽天で購入
2026.10.10
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カード型コインホルダー
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.7km（1時間30分、＠7分42秒） 出張先でランニングをする際は、紛失リスクを減らすため、スマホ以外の荷物（財布など）を持ち歩かないようにしています。 しかし、走った帰りに飲食店に立ち寄ることがありますが、地方では現金しか使えないことも多く、念のため財布を持つ必要がありました。 そこで解決策として、100均で「カード型コインホルダー」を購入しました。これなら最大で2,830円分の小銭をコンパクトに携帯できます。コインホルダー STREAM コインキャッチャー 片手で使える 薄型 コインケース 小銭入れ コイン収納 防災グッズ メンズ レディース キッズ 【ポスト投函便送料無料】 買いまわり 車 バイク楽天で購入
2026.10.09
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（旅ラン134）釧路市～世界三大夕日～
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：16.2km（2時間00分、＠7分24秒） 先日、北海道釧路市（人口15万人）を走ってきました。初めての釧路でした。 飛行機の車窓からは、釧路市と隣接する白糠町が見えました。毎年ふるさと納税で返礼品（いくら）をいただいています。 たんちょう釧路空港からバスで約40分、JR釧路駅に到着しました。縄跳び スマートカウンター付き 2026改良】2WAY なわとび｜エア縄跳び対応 ホールセンサー採用で静音・長寿命・耐久性｜距離・カロリー・回数 自動計測 4.5mm鋼線 折れない 絡まない設計 大人用 子供用 長さ調節可能 2.8m 室内室外兼用 防滑グリップ ダイエットグッズ楽天で購入 釧路は「世界三大夕日」の鑑賞スポットの1つとされています。「世界三大夕日」は、世界を巡った船乗りたちの間で称賛され広まった特に美しい3つの夕日の名所で、他の2か所は、バリ島（インドネシア）、マニラ湾（フィリピン）です。 一番の鑑賞スポットはJR釧路駅から約1kmのところにある幣舞（ぬさまい）橋ですが、まずは。そこから1.4km離れた米町公園を目指しました。 近くには、石川啄木の離釧の地（釧路を離れる際、船に乗り込んだ波止場）があります。 啄木は釧路新聞社の記者として、76日間滞在しました。 米町公園の展望台です。私の他に人はいませんでした。 日没までは15分ほどありました。眼下は釧路港です。【公式｜期間限定 10％OFFクーポン】＼楽天ランキング3冠獲得！／ヒルナンデス＆今夜はナゾトレで紹介！骨盤底筋 トレーニング MYTREX AQUA QUTTO【公式】アクアキュット EMS ぽっこりお腹 ヒップアップ 頻尿 尿漏れ 温浴 筋トレ 引き締め 防水楽天で購入 米町公園を後にして、釧路川沿いを幣舞橋まで戻りました。 幣舞橋には、釧路中の観光客が夕日を見るために集結していました。 世界三大夕日を見ることができて良かったです。 釧路市ラン、続く。【ふるさと納税】北海道産 いくら醤油漬け 250g 【数量 と 選べる発送時期】｜日時指定可 鮭卵 国産 冷凍 定期便 魚介類 釧路乃膳 笹谷商店 釧之助本店 発送 すぐ届く 釧路町 釧路超 特産品 br01 br04楽天で購入
2026.10.08
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2回目の丸源ラーメン
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：20.1km（2時間17分、＠6分49秒） 先日、妻と二人で「丸源ラーメン」に行ってきました。私は約6年ぶり、人生で2回目の訪問でした（妻は3回目とのことでした）。 個人的には、幸楽苑や日高屋といった激安チェーンと、魁力屋などの一般チェーンの中間にあるような、どこか中途半端な位置づけと感じてしまい、普段は自分から進んで足を運ぶことはありませんでした。今回は妻のリクエストもあり、久しぶりに訪れた次第です。 なお、「丸源ラーメン」を運営する「（株）物語コーポレーション」（東証プライム上場／本社：愛知県豊橋市）は、「焼肉キング」や「寿司しゃぶしゃぶ ゆず庵」なども手掛けていることで知られています。 約20年前、勤め先企業の派遣で都内の某大学院に通っていた当時、クラスメイトに物語コーポレーションの社員さんがいらっしゃいました。週1回（土曜日）、わざわざ豊橋市から新幹線で通学されながら、とても熱心に勉強されていた姿を今でも覚えています。当時は未上場で、メジャーではなかったと思います。丸源餃子 100個 餃子 送料無料 ぎょうざ お取り寄せグルメ 冷凍餃子 生餃子 ギフト 御中元 夏ギフト 暑中見舞い 熨斗 熨斗対応 のし対応 丸源ラーメン 贈り物 人気 肉汁 もちもち 晩酌 おつまみ 惣菜 おかず楽天で購入 前回は、とんこつ系のラーメンを注文した記憶があるので、今回は、看板メニューの「熟成醤油 肉そば」（792円）をいただきました。「肉そば」は、熟成醤油のスープに豚肉の旨みが溶け込み、柚子おろしの爽やかさがアクセントになっています。 また、人気のチャーハン（セットで292円）を妻をシェアしました。チャーハンも肉そばも、意外にも？美味しく、また足を運んでもいいかなと思いました。物語コーポレーションものがたり 若者が辞めない外食企業 【電子書籍】[ 西川幸孝 ]楽天で購入
2026.10.07
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JR東日本どこかにビューン～塩釜・松島～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り時々小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.2km（1時間17分、＠7分33秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3 妻の仙台旅行の続きです。 秋保温泉を後にして、仙台駅に戻ってきた後、塩竃神社に足を運びました。JR仙台駅から最寄りの本塩釜駅までは約15km／約30分です。 高い所にあります。【ふるさと納税】わら焼鰹たたき 選べる容量 500g ~ 3000g | 鰹 赤身 魚 刺身 お刺身 海鮮 冷凍 藁焼き たたき 明豊 宮城県 塩竃市 | 5567299 塩竈市 塩釜市 今が旬楽天で購入 その後は、日本三景の1つである松島に足を延ばしました（松島は3回目でした）。本塩釜駅から松島海岸駅までは約7km／10分です。因みに、日本三景の他の2つは、宮島（広島県）と天橋立（京都府）です。 仙台駅に戻り、帰宅の途につきました。終わり。【ふるさと納税】 松島産かき ／牡蠣 松島 かき 殻付き 剥き身 冷凍 海鮮 お取り寄せ 磯の味 ぷりっと 旨み 自宅ごはん 海鮮グルメ 口コミ No.004楽天で購入
2026.10.06
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初めての梨・柿2026／3km走×2本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：12.0km（1時間30分、＠7分30秒） 夕方は1kmの周回コースで、5km走の予定で走り出しましたが、ペースが上がらなかったため、3km走×2本（つなぎは90秒の緩歩）に切り替えました。 1本目は13分32秒（＠4分30秒／順に4分35秒、35秒、22秒）でイマイチでしたが、2本目は12分27秒（＠4分09秒／順に4分11秒、15秒、01秒）で及第点でした。【昨日の練習内容２◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：アシックス メタスピードスカイ パリス◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：3km走×2本◆合計距離：10.0km（48分、＠4分48秒）最大6000円OFFクーポン配布中！10/12 23:59まで！アシックス ランニングシューズ ヨギリ スピード スタンダード 1013A196.400 asics YOGIRI SPEED【メンズ】【レディース】26AW 26FW cat-run楽天で購入 昨日、今年初めての梨と柿をいただきました。妻がスーパーで見つけてきてくれたのですが、1個あたり梨が130円、柿が90円とお手頃価格で嬉しくなりました。 我が家にとって柿は、毎年私の実家から30個ほど送られてくる定番の秋の味覚です。一方の梨は、今年はふるさと納税での購入も検討したのですが見送りました。以前、返礼品でいただいたシャインマスカットの「当たり外れ」が大きかった経験があり、少し慎重になってしまいました。 そんな「梨」といえば、昨日開催予定だった「第41回白井梨マラソン」が中止になってしまいました。理由は台風25号による走路の冠水被害と、台風26号の接近に伴う安全確保の難しさとのこと。参加者や関係者の安全を最優先した結果なので中止自体は仕方ありませんが、リリースが9月29日と直前だったため、「もう少し早く発表できなかったのだろうか」と少し残念に思いました。 余談ですが、私の10kmのベストタイムは、当大会と館山若潮マラソンで記録した37分19秒（ともに42歳時）です。 最後にちょっとした豆知識ですが、英語で梨は「pear（ペア）」、柿は「persimmon（パーシモン）」と言います。以前、勤めていた会社の近くに「パーシモン」というパスタ屋さんがあり、そのおかげでこの単語が強く印象に残っています。【がんばろう！福島】訳あり 会津みしらず柿平箱（渋抜き中）・柿・国産（福島県会津若松市）ギフト/贈答/お歳暮/柿/カキ/渋柿/福島/会津/訳あり/わけあり/ワケあり/送料込み/果物/フルーツ/楽天で購入
2026.10.05
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JR東日本どこかにビューン～仙台（秋保温泉）～
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ Sジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×10本、1kｍ走 4分03秒◆合計距離：15.4km（1時間47分、＠6分57秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3 夕方は3kmの周回コースを、Ｅペースで16km走る中、3km、6km、9km、12km、15kmからの各1kmだけペースアップを取り入れました。 それぞれの1kmごとのタイムは4分25秒、18秒、15秒、12秒、11秒で、トータルタイムは1時間16分14秒（＠4分46秒）でした。本当はＭペース（＠4分45秒）より速いペースで、できるだけ長い距離を走りたいと思っているのですが、なかなかできません。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時00分～／晴れ時々曇り／空腹×◆シューズ：アシックス メタスピードスカイ パリス◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 16km走◆合計距離：16.0km（1時間16分14秒、＠4分46秒） 先日、娘が大学のサークル合宿で不在だった期間を利用し、妻が「JR東日本 どこかにビューン！」を使って、1泊2日の旅行に行ってきました。今回が3回目の利用になります。 因みに、1回目は、4月に妻と娘で「新庄駅」（山形県）に当選し、山形市・上山市（1泊2日）に、２回目は、8月に妻1人で「大曲駅」（秋田県）に当選し、秋田県仙北市（角館）、盛岡市行ってきました。【ふるさと納税】秋保温泉旅館組合宿泊券 A（30,000円券）／B（40,000円券）【旅行 宿泊券 チケット 券 】 | 温泉 露天風呂 旅行券 温泉 ホテル 宿泊 旅行 チケット クーポン 宿泊券 楽天トラベル楽天で購入 今回は「八戸駅」に当選しました。ただ、何かイベントがあるためか、リーズナブルな価格のホテルが確保できなかったため、以前から興味があった、「仙台の奥座敷」と呼ばれ、開湯約1400〜1500年の歴史を持つ日本三御湯（みゆ）の一つである、秋保（あきう）温泉に行ってきました。 因みに、温泉の「御湯（みゆ）」とは、皇室や天皇ゆかりの特別な温泉、または天皇が病を癒やしたとして称号を賜った由緒ある名湯のことで、日本三御湯の残りの2つは、別所温泉、野沢温泉（いずれも長野県）です。（仙台駅） 今回のホテルは、「TAOYA秋保」（大江戸温泉物語）です。ラウンジでのウェルカムサービスや食事、お風呂上がりのドリンクなどが宿泊料金に含まれるオールインクルーシブ設定が特長です（1泊料金は約2万円）。 朝から何も食べずにお腹をすかせた状態でチェックインしました（仙台駅からは無料送迎バスを利用）。滞在中は、温泉と食事を十分堪能しました。（ウエルカムサービス）（夕食バイキング）（朝食バイキング）RAKUWAネックレス メタックス ミラーボール ファイテン ネックレス 羽生結弦 phiten rakuwa ファイテンネックレス ネック マグネット チタンネックレス メンズ レディース ギフト 健康 純チタン 健康 男性 女性 おしゃれ マグネットネックレス ボールネックレス楽天で購入 また、ローカルスーパーの主婦の店「さいち」で手作りされている「おはぎ」もいただきました。全国的に非常に有名な名物です。 続く。【ふるさと納税】保存料・着色料不使用！仙台名物 丸ごと牛タン スライス 1kg (職人仕込み特製塩付)牛たん [牛たん タン塩 肉 仙台 名物]楽天で購入
2026.10.04
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ふるさと納税2026（06）
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.2km（1時間16分、＠7分27秒） 先日、今年最後のふるさと納税をしました。10月から制度が変更（実質的な値上げやルール厳格化）されるということで、駆け込みで9月中に済ませた次第です。 1つ目は、福島県柳津町の「あわまんじゅう」で、こちらは今年2回目（リピート）となります。もう1つは、北海道帯広市の六花亭「マルセイバターサンド」です。どちらも過去に申し込んだことがあり、味の良さは折り紙付きです。 結果的に、今年申し込んだ自治体と返礼品は以下のようになりました。冷凍保存が効く商品は本当にありがたいのですが、いつも冷凍庫がパンパンになってしまうのが悩みです。・北海道帯広市：豚丼、マルセイバターサンド（六花亭）・北海道千歳市：フロマージュケーキ（ルタオ）・北海道白糠町：いくら、天然ぶり・福島県柳津町：あわまんじゅう・栃木県矢板市：レトルトカレー（ココ壱番屋）【ふるさと納税】【選べる発送月】 ルタオ ドゥーブルフロマージュ ケーキ チョコレートケーキ 食べ比べ セット（ ドゥーブルフロマージュ ショコラドゥーブル ）楽天で購入
2026.10.03
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ドン・キホーテのプロテイン自販機／Ｅペース 10kｍ走
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本、1kｍ走 3分59秒◆合計距離：12.0km（1時間26分、＠7分10秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3 夕方は3kmの周回コースで10km走りました。中盤には、ＥペースからＭペース（＠4分45秒以内）に上げたいと思いましたが、脚が重く感じられできませんでした（最後の1kｍだけペースアップできました）。 15分57秒（＠5分19秒）Ｅペース 15分18秒（＠5分06秒）Ｅペース 14分56秒（＠4分59秒）Ｅペース 04分27秒（＠4分27秒）Ｍペース 50分38秒（＠5分04秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 10km走◆合計距離：10.0km（50分38秒、＠5分04秒）【9月17日発売】2026AW アシックス asics メンズ レディース ランニングシューズ YOGIRI SPEED 1013A196 400楽天で購入 ドン・キホーテには、主に食料品を買い出すため月3～4回ほど足を運んでいますが、先日、100円でプロテインが試せる自販機を見つけました。いつ設置されたのかは分かりませんが、いつもは通らない通路にあったため、長い間気づかなかっただけだと思われます。 3年ほど前まではプロテインを愛飲していたのですが、効果が感じられなかったため、現在は購入していません。昨今の値上げもあり、今後も買うことはないと思います。 今は「プロテインの代わり」というわけではありませんが、走った後のご褒美として甘酒を購入することがあります。ただ、こちらもプロテインに劣らず、なかなかの高値です。【選べる3袋セット】 プロテイン ホエイプロテイン ウィンゾーン パーフェクトチョイス 3kg (1kg×3個 ) 日本新薬 タンパク質 BCAA EAA ビタミン ミネラル WINZONE シェイカーなし 男女兼用 筋トレ 置き換え ダイエット楽天で購入
2026.10.02
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ランナーズ最新号（2026年11月）
【昨日の練習内容】◆オフ（雨天のため） 先日、定期購読している『ランナーズ』最新号（2026年11月号）に目を通しました。今回は海外マラソン特集に割と紙面が割かれており、全体的には少し興味の薄い記事が多かったのですが、「マラソン勝負の2か月／50代後半以上向け、勝負の9週間の過ごし方（9週間目的集中トレーニング）」の企画には目を引かれました。 ただ、ランナーの数だけ練習スタイルがあり、「このメニューをこなせれば何時間切りできる！」といった謳い文句が絵空事に過ぎないことは、これまでの経験から身をもって感じています。そのため、あくまで参考程度にさらりと読みました。 今年は千葉県を襲った大雨の影響もあり、正直なところ、なかなかモチベーションが上がらない日々が続いています。 そんな状況下、2026年9月の走行日数／距離は、26日／439kmでした。お隣の東京では35日連続で雨を記録しましたが、月の3分の1近くを過ごした出張先では雨が降らなかったため、走行距離は稼ぐことができました。なお、今シーズンの大会参加予定（エントリー済み）は、現状以下のとおりです。 10月18日（日）八街落花生マラソン（10km） 10月25日（日）手賀沼エコマラソン（ハーフ） 12月06日（日）いすみ健康マラソン（ハーフ） 01月31日（日）館山若潮マラソン（10km）ホカ ランニングシューズ ロケット X 3 1168724-FLCT 幅：レギュラー HOKA ROCKET X 3 【メンズ】 26FW cat-run楽天で購入
2026.10.01
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ふるさと納税2026（05）
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.1km（1時間28分、＠7分51秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3 バックランジ20回×3 先日、駆け込みでふるさと納税をし、今回は、初めて申し込む返礼品を2つ選びました。 1つ目は、栃木県矢板市の「ココ壱番屋のレトルトカレー」です。以前はよく店舗でテイクアウトしていましたが、「久しぶりに食べてみようか」ということになり選びました。【ふるさと納税】選べる 定期便 レトルト カレー ココイチ CoCo壱番屋 | ビーフ ポーク 野菜 キーマ 甘口ポーク | 非常食 保存食 仕送り プレゼント 時短 備蓄 食品 楽天ふるさと納税 5個 ～ 30個 栃木県 矢板市楽天で購入 もう1つは、北海道白糠町の「天然ブリ」です。白糠町はこれまでも「いくら」で何度も利用していますが、今回はブリも美味しそうだなと思い、申し込んでみた次第です。【ふるさと納税】 高評価 4.85 天然 ブリ 漬け丼 3~12食 セット 北海道産 漬け丼の素 ふるさと納税 魚 ぶり 訳あり 天然ぶり 鰤 ハマチ 小分け ふるさと 刺身 海鮮丼 海鮮 魚介類 冷凍 国産 わけあり 人気 ランキング 贈答用 ギフト プレゼント お取り寄せ 北海道 白糠町楽天で購入
2026.09.30
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資産運用（2026年9月）
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ Sジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本◆合計距離：13.0km（1時間37分、＠7分28秒） 資産運用について。 8月にはプラス24％まで増えた運用益ですが、9月は円高の影響で大幅に減少しました。その後、日米の金利動向を受けて徐々に円安へと振れたため、運用益はプラス20％まで回復しました。 運用資産の約75％をS&P500やゴールドなどの「外貨建て資産（円換算）」で保有しているため、為替変動（円高）の恐ろしさを身に染みて感じる月となりました。 TOPIX（投資信託、ETF）など為替の影響を受けにくい国内資産の割合を増やしたいとも考えましたが、やはり米国株式の成長性のほうに魅力を感じており、ポートフォリオの変更はそう簡単にはいきそうもありません。ダイヤモンドZAi(ザイ) 2026年11月号 [雑誌](10年配当株／人気の株500＆米国株150激辛診断／最新理論株価)楽天で購入
2026.09.29
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ふるさと納税2026（04）／5km＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り時々小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.2km（1時間19分、＠7分45秒） 夕方は1kmの周回コースで、5km走実施しました。1kmごとのラップは、順に4分13秒、20秒、15秒、12秒、03秒で、トータル21分03秒（＠4分13秒）でした。 その後、3分のレストを挟んで1km走を実施し、3分49秒でした。5km、1kmともに及第点でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時00分～／曇り／空腹×◆シューズ：アシックス メタスピードスカイ パリス◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：5km＋1km走◆合計距離：10.1km（47分、＠4分39秒）【決算セール！全品15％OFF＋ポイント5倍！】 公式 スツーレ® 簡易トイレ 非常用トイレ 携帯トイレ 防災トイレ 折りたたみ 耐荷重100kg 排便袋＆凝固剤付き 軽量 2サイズ ポータブルトイレ 災害 防災 非常用 防災グッズ楽天で購入 先日、ふるさと納税の返礼品として北海道白糠町のいくらを申し込みました。ふるさと納税を始めて約10年になりますが、我が家では毎年、しかも年に2回もリピートしている定番の品です。冷凍保存しておき、特別な「ハレ」の日にいただいています。 ただ、昨年に比べ、金額（納税額14,000円→25,000円）が1.78倍になっています。物価上昇に加え、不漁が影響しているようです。【ふるさと納税】＼総合1位常連／ 高評価 4.76 いくら醤油漬け ふるさと納税 いくら 200g / 400g / 800g / 1.6kg / 2.4kg 200g パック【選べる容量】 醤油漬け 海鮮 鮭 イクラ 小分け ふるさと ランキング 人気 ギフト 高評価 ふるさと納税 北海道 白糠町楽天で購入
2026.09.28
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マラソンのとき、帽子をかぶろうかな／5km走×2本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時30分～／雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：5.7km（50分、＠8分46秒） 午後は雨の降り出し前に1kmの周回コースで、5km走を2本（つなぎは3分のレスト）実施しました。タイムは以下のとおりで、2本目は及第点でした。 1本目：22分02秒（＠4分24秒） （ラップ）4分27秒、33秒、27秒、21秒、14秒 2本目：20分51秒（＠4分10秒） （ラップ）4分10秒、14秒、11秒、13秒、03秒【昨日の練習内容２】◆概況 ：13時30分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：5km走×2本◆合計距離：14.3km（1時間08分、＠4分45秒）アディダス ランニング adizero 軽量 クライマクール キャップ KST09 帽子 ジョギング マラソン スポーツ トレーニング ユニセックス楽天で購入 現在、愛知県で開催されているアジア大会については、特に関心がなかったため、中継は観ていませんでしたが、昨日実施された男女のマラソンは観戦しました。 気になったのは、日本人選手が男女とも帽子をかぶっていたことです。日差しを避ける目的もあると思いますが、以前、大迫傑選手のインタビューで「帽子をかぶるのは走ることに集中するため。視界を少し遮り、周囲の余分な情報をシャットアウトしている」という旨を話していたことが重なりました。 私も真似して、帽子をかぶろうと思った次第です。サンバイザーでもいいかな。以前、サンスポ千葉マリンマラソンや館山若潮マラソンの参加賞としてもらった帽子を、捨ててしまったことが悔やまれます。【10万ptバック！要エントリー＆抽選★9/20-30限定】ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニング キャップ 通気性 速乾 ホワイト 白 M/L FB5681-100楽天で購入
2026.09.27
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市原高滝湖マラソン、NRR ㏌ 八千代は中止／Ｅペース 16km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×10本、1km走 3分53秒◆合計距離：12.0km（1時間26分、＠7分10秒）◆筋トレ ：プランク45秒×3 ブルガリアンスクワット15回×3 夕方は3kmの周回コースを、Ｅペースで16km走る中、9km、12km、15kmからの各1kmだけペースアップを取り入れました。 それぞれの1kmごとのタイムは4分21秒、4分15秒、4分12秒で、トータルタイムは1時間20分38秒（＠5分02秒）でした。本当はＭペース（＠4分45秒）より速いペースで、できるだけ長い距離を走りたいと思っているのですが、なかなかできません。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れのち曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 16km走◆合計距離：16.0km（1時間20分38秒、＠5分02秒） 最大6000円OFFクーポン配布中！9/25〜10/1 23:59！アディダス ランニングシューズ ハイパーブースト エッジ M KI4392 adidas HYPERBOOST EDGE M 【メンズ】 26FW cat-run楽天で購入 千葉県を襲った8月以降の大雨により、秋から冬、そして来年へと続くマラソン大会に、相次ぐ自然災害が影を落としています。 まずは、10月18日開催予定の「第6回八街落花生マラソン」（10km）です。電車でアクセスする私としては、総武本線の榎戸駅〜成東駅間の復旧が大会までに間に合うか、現在とても悩ましいところです。 続いて、秋以降、動向が気にかかるのが、11月6日開催予定の「ちばアクアラインマラソン2026」（フルほか）です。こちらは「今後の対応を検討」とリリースされています。 なお、11月15日開催予定の「2026成田POPラン」（10kmほか）については、現状何のアナウンスもありません。 さらに、冬の大会にも影響が出ています。12月6日開催予定の「第27回ニューリバーロードレースin八千代」（10マイルほか）は、8月の千葉豪雨の影響で走路の安全確保が困難となったことから、中止が決定しました（参加費の返金については、準備ができ次第案内があるとのことです）。 そして、少し先ですが、2027年1月9日に開催予定の「第53回市原高滝湖マラソン」（ハーフほか）も中止となりました（※エントリーはもともと始まっていませんでした）。こちらは、コース上でがけ崩れが発生し、安全な通行・運営に支障が生じていることが確認されたためで、9月2日に発表されたものです。 大会参加計画を再考したいと思います。 余談ですが、10月3日(土)・4日(日)に開催予定の市原市最大のお祭りである「第13回上総いちはら国府祭り」は、台風25号の被害状況や台風26号の接近予想を総合的に勘案し、開催中止が決定されました。【ふるさと納税】千葉県佐倉市への寄付（返礼品はありません）楽天で購入
2026.09.26
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「内房線復旧に3か月以上」には困った！
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.7km（1時間24分、＠7分51秒） 台風25号の影響により、姉ケ崎駅～長浦駅間で土砂崩れが発生した内房線ですが、復旧には少なくとも3か月以上を要する見込みとのことです。JRが公開したドローン映像を見ると被害の大きさに言葉を失いますが、報道によると約500メートルの区間で計5カ所もの土砂流入が起きているようですね。 現在、千葉駅～姉ヶ崎駅間も運行本数が通常の半分（1時間2本程度）に減便されています。妻が22日に駅に出向き、駅員さんに確認したところ、「沿線の変電所が被害を受けて供給できる電力に限りがある」とのことでした。その影響が運行本数に表れているのだと思います。 そんな状況もあり、昨日は東京（大手町）の会社へ出社する予定を急きょテレワークに切り替えました。上空を旋回するヘリコプターの音が、被害の深刻さを物語っているようでした。一方、都内にある大学へ向かった娘は友人宅に泊まる予定ですが、もし帰宅することになれば2時間30分近くかかりそうです。 通勤・通学への影響は長引きそうですが、1日も早い復旧を心から願っています。 なお、定期購読しているランナーズ最新号は、2日遅れで届きました。ドンマイ。【P10倍★24日まで】 ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 自宅 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ おすすめ 筋力 下半身トレーニング 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入
2026.09.25
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ちばアクアラインマラソン2026への影響は大～JR内房線の復旧に3か月～／Ｅペース 10km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.0km（1時間26分、＠7分49秒） 昨日、昼食を兼ねた食料品の買い出しのため、車で外出しましたが、8月の千葉豪雨と同じ場所に、冠水のため故障したと思われる車両が放置されていました（2か所合計で3台）。 そんな中、印旛沼の堤防が決壊したというニュースが流れ、大変衝撃を受けました。さらに台風26号の接近も予想されており、「これ以上被害が広がらないでほしい」と心から案じています。 昨日の天気は当初「曇り」の予報でしたが、9時ごろから雨が降り出し、止まないと諦めかけた16時頃、雨が上がり走りに出ました。とりあえずＥペースで10km走り、53分37秒（＠5分22秒）でした（最後の1kmだけ4分22秒にペースアップしました）。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 10km走◆合計距離：10.0km（53分37秒、＠5分22秒）【決算セール！全品15％OFF＋ポイント5倍！】 公式 スツーレ® 簡易トイレ 非常用トイレ 携帯トイレ 防災トイレ 折りたたみ 耐荷重100kg 排便袋＆凝固剤付き 軽量 2サイズ ポータブルトイレ 災害 防災 非常用 防災グッズ楽天で購入 ところで昨日、JR東日本は、台風25号の影響で姉ケ崎－長浦間で土砂崩れが発生した内房線についてリリースを発表しました。 同路線は甚大な被害を受けており、姉ケ崎－木更津間の復旧には少なくとも3カ月以上を要する見込みとのことです。そのため、28日以降はバスによる代行輸送が検討されています。 11月8日には「ちばアクアラインマラソン2026」の開催が予定されていますが、千葉市方面からのアクセスには大きな支障が出そうです。それまでに少しでも復旧が進むと良いのですが。沿線の高校や沿岸部の企業・工場に通う方にも大きな影響が出そうです。最大6000円OFFクーポン配布中！9/24 01:59まで！アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ トウキョウ スタンダード 1013A163.400 asics METASPEED EDGE TOKYO【メンズ】【レディース】26AW 26FW cat-run楽天で購入
2026.09.24
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JR内房線の土砂崩れ・コストコで米購入／Ｅペース 12km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×10本、1km走 4分03秒◆合計距離：13.4km（1時間37分、＠7分14秒） この度の台風により、被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。被災地の一日も早い復旧と平穏な日常生活を取り戻せますよう、心よりお祈り申し上げます。 午後（気温27℃）は、2日間のランオフ明けということで、メタスピードスカイを履いて気合を入れ、「Ｍペース（キロ4分45秒以内）でできるだけ長い距離を」ということで走り出しました。 結果は12kmで終わり、タイム（3kmごとのラップ）は順に以下のとおり、ペースダウンという、不本意な結果に終わりました。 14分40秒（＠4分53秒）Ｅペース 14分48秒（＠4分56秒）Ｅペース 15分00秒（＠5分00秒）Ｅペース 15分17秒（＠5分06秒）Ｅペース 59分45秒（＠4分59秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時00分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アシックス メタスピードスカイ パリス◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 12km走◆合計距離：12.0km（59分45秒、＠4分59秒）最大6000円OFFクーポン配布中！9/24 01:59まで！アンダーアーマー ランニングシューズ UAヴェロシティ SPD 6000007-034 UNDER ARMOUR UA VELOCITI SPD 【メンズ】26FW cat-run楽天で購入 昨日はコストコに行ってきました。いつもは旧道と呼ばれる、袖ヶ浦の市街地を縦貫する県道を南下していきますが、今回は台風25号の影響で袖ヶ浦市内で複数箇所が通行止めになっているとの情報があったため、旧道と並行して走る国道16号線を使用しました。 市原市と袖ヶ浦市の市境は房総丘陵が東京湾近くまでせり出しており、土砂崩れが発生しやすい地形となっています。昨日、JR内房線の千葉駅〜木更津駅間が終日運休となりましたが、まさにこのエリアで発生した土砂崩れが原因です。 姉ヶ崎駅～長浦駅間に、下記写真のような土砂崩れが3か所ありました（車窓から妻が撮影）。土砂崩れの真下を旧道と内房線が並行して走っています（手前は橋の欄干です）。 で、今回のコストコ訪問の目的は、お米の購入です。毎年10月になると実家（親戚が米を作っています）から30kgの玄米が届くのですが、我が家では消費量が少ないとはいえ、どうしても足りなくなってしまいます。 そのため、毎年この時期に5kgだけ買い足しています。事前に近隣のスーパーで価格をチェックしたところ、コストコの方が安いのではないかと思った次第です。 ところが、道中に立ち寄った業務スーパーで、「北海道産えみまる（令和7年産）」5kgが2,030円で販売されているのを見つけ、思わず購入してしまいました。 「えみまる」は2018年頃から本格的に登場した新しい品種です。「省力化（直播栽培）できて、消費者も生産者もみんなが笑顔（えみ）になるように」という願いが込められており、人気品種「ななつぼし」に負けないおいしさなのだとか。 その後、コストコにも行き、恐る恐るお米の価格を確認したところ、結果は以下のとおりでした。果たして、どちらで買うのが正解だったのでしょうか？（業務用国産ブレンド米10kg：3,380円）（千葉県産令和8年産 ふさこがね無洗米 5kg 鮮度保持剤入り：2,098円）【ふるさと納税】令和8年熊本地震復興支援 米 お米 最短当日発送 高評価★4.33 令和7年産 阿蘇だわら 選べる 容量 回数 ( 2kg～20kg / 無洗米・精米・玄米・プレミアム / 1～12回 ) TVで紹介 話題 最強配送 R7 熊本県 高森町 白米 ブレンド米 2kg 5kg 10kg 15kg 20kg楽天で購入
2026.09.23
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台風25号の影響でトイレが・・・
【昨日の練習内容】◆筋トレ：ブルガリアンスクワット15回×3◆筋膜リリース 昨日は雨天のため、練習はオフにしました。まとまった時間はありましたが、スピンバイクも漕ぎませんでした（間食をいつも通りたくさんしてしまったので、体重増加が気になります）。ただ、4か月ぶりに筋膜リリースを行えたことは良かったです。＼連休中も休まず配送／ フォームローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リリース グリッド Foam Roller ストレッチ トレーニング マッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpoint 母の日 父の日 バレンタイン楽天で購入 台風25号の影響で、土曜日の夜から昨日の夜まで丸2日間、雨が降り続きました。自宅周辺に限って言えば、8月の千葉豪雨のときよりも降水量は多かったのではないでしょうか。 我が家では、1階のトイレが断続的にポコポコ・ゴボゴボと音がする現象が発生しました。調べてみると、大量の雨水が下水道や排水管に流れ込み、行き場を失った空気が押し上げられていることが主な原因のようです。汚水が逆流する事態に至らなくて良かったです。 18時には、自宅周辺に緊急安全確保（警戒レベル5）が発令されましたが、特に問題はありませんでした（養老川からはかなり離れています）。安心しました。「ポイント10倍」「楽天総合1位」「半永久保存 防災士監修」簡易トイレ 非常用トイレセット 防災用品 防災グッズ 防災セット 50+10回分 非常用簡易トイレ 防臭袋 アウトドア 介護用 防災 携帯トイレ 台風 洪水 災害時 断水時 簡単使用 長期保存楽天で購入
2026.09.22
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雨の日のスピンバイクと『正直不動産』
【昨日の練習内容】◆概況 ：13時00分～／雨／空腹×◆室内スピンバイク：70分／約28km◆筋トレ：ブルガリアンスクワット15回×3 昨日は、台風25号の影響で終日雨となりました。以前なら、雨で走れない日は迷わず朝夕2回室内でスピンバイクを漕いでいましたが、最近はモチベーションが下がり、夕方の1回だけにとどまっています。 昨日は13時頃から70分間漕ぎました。メーターが壊れているため正確なデータはわかりませんが、過去の感覚からすると、1分あたり片足70回転で、距離換算すると約28km（時速約24km）相当のペースだと思われます。軽めの負荷なので100ワット前後、消費カロリーは420〜450kcalほどでしょうか。 なお、スピンバイクを漕ぐときは、だいたいYouTubeの『正直不動産』を観ています。現在、週2話（1話あたり約12分）のペースで配信されており、累計110話ほどに達していますが、スピンバイクの時間を楽しみにするために、普段は観ないようにしています。不動産リテラシーを高める24の最強神知識ー『正直不動産』公式副読本ー （ビッグ コミックス） [ 全宅ツイ ]楽天で購入
2026.09.21
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シルバーウイーク始まる／Ｅペース 21km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×10本、1km走 3分59秒◆合計距離：13.0km（1時間32分、＠7分05秒） 夕方は3kmの周回コースで、21kmをＥペース（＠5分20秒～40秒）で走りました。脚が重く感じられ、ペースアップできそうもなかったため、できるだけ長い距離を走りました。タイムは1時間55分25秒（＠5分30秒）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：14時30分～／曇りのち小雨／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 21kｍ走◆合計距離：21.0km（1時間55分24分、＠5分30秒）敬老の日 和菓子 [ まだ間に合う ギフト お菓子 プレゼント カステラ どら焼き 最中 スイーツ ギフトセット 祖父 祖母 おじいちゃん おばあちゃん 50代 60代 70代 80代 ランキング 長崎心泉堂 2026 ] スイーツセット まごころ KRB6楽天で購入 昨日から5連休となるシルバーウイークが始まりました。特に予定はなく、「ミニ合宿」として、しっかり走り込もうと思いますが、台風25号の影響で走れない日もありそうです。 昨日は、18時からサッカーJFL ボンズ市原（9位）vs マルヤス岡崎（9位）（＠市原市ゼットーオリプリスタジアム）、18時30分から、Ｊ１ジェフ千葉（20位 vs 清水エスパルス（13位）（＠静岡市）をYouTube配信、DAZNで観戦しました。 試合について、ボンズは1-0で勝利（来場者数は885人）、ジェフは1-2の逆転負けでした。最大6000円OFFクーポン配布中！9/24 01:59まで！アディダス ランニングシューズ アディゼロ アディオス プロ 4 JR7410 adidas ADIZERO ADIOS PRO 4 【メンズ】26SS cat-run楽天で購入
2026.09.20
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東京マラソン2027抽選結果
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時15分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース、階段◆メイン ：ジョグ、階段上り下り累計約700段◆合計距離：10.4km（1時間28分、＠8分28秒） 昨日まで5日間にわたり、自宅を留守にしていました（2週連続で4泊5日の出張でした）。シルバーウイークはしっかり走り込みたいと思います。 昨日、東京マラソン2027（フル／3月7日開催）の抽選結果が判明しました。因みに、エントリーは、2007年の第1回大会から毎回（いずれも一般枠）しています。 結果は、「落選」で、2年ぶり6回目の当選（他にチャリティー枠での参加1回）とはなりませんでした。代替大会としては、3月21日開催の板橋シティマラソンか、2月21日または3月22日開催のTHE CHALLENGE RACE（＠東京荒川）を予定しています。 なお、参加料は東京：19,800円（他に手荷物預かり1,200円）に対し、板橋：11,550円、THE CHALLENGE RACE：11,000円です。約10,000円安く済んだと前向きに捉えています（こう思わないと悔しくてやりきれません）。SAURUS完走PACK アミノサウルス ジェル 2種各2個入 ローディングサウルス アミノ酸 機能性表示食品 マラソン 補給食 ジェル ランニング 補給食 フルマラソン完走セット トレラン 長距離ランナー 完走セット フルマラソン 補給食 スポーツ 栄養補給 スポーツ 補給食 送料無料楽天で購入
2026.09.19
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（旅ラン133）東広島市
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース、階段◆メイン ：ジョグ、階段上り下り累計約2,100段◆合計距離：10.5km（1時間51分、＠10分34秒）◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3 先日、広島県東広島市を走ってきました。東広島市は人口約20万人で、県内では広島市、福山市に次ぐ規模を誇ります。 この街の中心地は、JR広島駅から東へ約30kmほど離れた山陽本線の西条駅周辺です。市内に山陽新幹線の東広島駅がありますが、在来線の駅はなく、西条駅からは約5km離れています。（JR西条駅）広島大学（国立）の最寄り駅です。 駅の南側には、日本有数の酒処として知られる「西条酒蔵通り」を中心とした風情ある街並みがあります。因みに、日本の三大酒処は、兵庫県の灘、京都府の伏見、広島県の西条と言われています。 賀茂鶴（かもつる）酒造などがあります。【ふるさと納税】賀茂鶴プレミアムセット【大吟醸・純米大吟醸 贅沢飲み比べ】楽天で購入 駅の北側には、御建神社（みたてじんじゃ）があります。境内には「松尾神社」があり、酒造りの神様として各蔵元の酒樽が奉納されています。 その隣には御建公園野球場があり、周りを走ろうと思いましたが、走路の大半が墓地沿いにあったので、引き返しました。 食事はゆめタウンのフードコートで、”広島らしい食事”として、お好み焼きをいただきました。【ふるさと納税】非常食 防災食 5年保存 簡単 サタケの非常用保存食3日分セット楽天で購入 東京への帰路（新幹線）は、東広島駅ではなく、広島駅を利用しました。（レイルスター） 広島駅の駅ビルでお好み焼きをいただこうと思いましたが、どこも混雑しており、駅ビルで「上野の穴子飯」（2,700円）を購入して、新幹線に乗り込みました。 2回目でしたが、今回も美味しくいただきました。 東広島市ラン、終わり。国産 あなご 蒲焼き 3～4尾入り 真空包装 メイドイン広島 穴子 マリンスター楽天で購入
2026.09.18
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配当目標は年間20万円
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：15.1km（2時間01分、＠7分58秒） 老後生活に備えて積極的に資産運用を進めていますが、その一環として「NF日経平均高配当株50指数連動型ETF（銘柄コード：1489）」などの高配当系の商品を購入しています。50代以降は運用期間が限られるため、資産の一定割合を下落耐性のある高配当系商品で保有することが有効とされるためです。 この商品は、野村アセットマネジメントが運用する日本株の高配当銘柄にまとめて投資できる上場投資信託（ETF）です。現在は1口3,600円程度から購入でき、信託報酬も安価なため、非常に人気を集めています（投資は自己責任です）。 年間配当の目標は、1シーズンにかかるランニング費用（大会参加費、シューズ代など）の「20万円」を賄うことです。 現状の取得金額に対する配当利回り（YOC：Yield on Cost）は、税引後で約2.5％（含み益は約＋20％）となっており、目標達成には約720万円の投入が必要です。道半ばですが、引き続きコツコツと積立を進めていきます。 トランプ配当金が羨ましい！？仕事をやめるまでに年間120万円の配当金を手に入れる最強の株式投資 [ 配当太郎 ]楽天で購入
2026.09.17
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（旅ラン132）三次市～ランニング～
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：12.0km（1時間31分、＠7分35秒） 三次市ランの続きです。 三次市中心部では、江の川（ごうのかわ）、馬洗川（ばせんがわ）、西城川（さいじょうがわ）の3つの川が巴状に合流しており、それらを繋ぐ橋も複数（願橋、巴橋、旭橋、水道橋）あります。この河川敷と橋を通れば、高低差は少しありますが、約5.2kmのある程度の道幅がある、信号なしのコースを確保することができます（トレイも2か所ありますが、街灯はありません）。（馬洗川と願橋）（馬洗川と水道橋）（馬洗川と巴橋）鵜飼が行われる場所です。（西城川と馬洗川が江の川に合流）（西城川と旭橋） 三次市ラン、終わり。【ふるさと納税】【選べる発送月】お好み焼き 広島風 4枚セット (そば / うどん 選べる！) 【冷凍】 広島焼 お総菜 おかず 冷食 B級 お取り寄せ カープソース グルメ 広島焼き 簡単調理 時短 レンチン おすすめ ランキング 人気 三次市 / お好み焼 いまちゃん [APAK001]楽天で購入
2026.09.16
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火災保険～地震保険・水災補償は？～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（1時間19分、＠7分54秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3 先日、損害保険会社から火災保険の「契約内容のお知らせ」とともに、「見直しませんか？」という提案が届きました。火災保険は5年前に10年契約を結んでおり、今年でちょうど折り返しとなります。 当初、ハザードマップで水害リスクが低いと判断して水災補償は外しました。また、ハウスメーカー担当者の「壊れることはない」「私も加入していない」という言葉や、耐震評価の高い鉄骨造であることを踏まえ、地震保険も付帯しませんでした。 先月、千葉県では豪雨（令和8年8月千葉豪雨）や震度5弱の地震が発生したものの、検討の結果、契約内容は変更しないことにしました。 因みに、今回提示された地震保険料の見積もりは年間75,000円でした。やはり高いですね。★スーパーSALE店内最大50%OFF★【楽天1位 21冠獲得】クッション 椅子 イス オフィス 車 運転 椅子用 洗える 低反発 座布団 姿勢 デスクワーク ゲルクッション ジェルクッション イス用クッション 大きめ 大きい お尻 ざぶとん 座椅子 オフィスワーク楽天で購入
2026.09.15
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ペンギンに代わる新キャラクターは「どうせＡだろう」／3km＋2km＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本◆合計距離：10.4km（1時間18分、＠7分30秒）◆筋トレ ：プランク45秒×3 ブルガリアンスクワット15回×3 夕方（気温26℃）は、1kmの周回コースで、3km走、2km走、1km走（つなぎは90秒の緩歩）を実施しました。タイムは順に以下のとおりで、まずまずでした。 3km：12分55秒（4分22秒、21秒、11秒） 2km：08分10秒（4分06秒、04秒） 1km：03分53秒【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／曇り／空腹×◆シューズ：アシックス メタスピードスカイ パリス◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：3km＋2km＋1km走◆合計距離：11.0km（51分30秒、＠4分41秒）アシックス ランニングシューズ メタスピード スカイ トウキョウ スタンダード 1013A162.400 asics METASPEED SKY TOKYO【メンズ】【レディース】26AW 26FW cat-run楽天で購入 昨日は18時キックオフのサッカーＪ１「ジェフ千葉 vs 東京ヴェルディ」（＠東京調布市味の素スタジアム）をDAZNで観戦しました。 勝利すれば、最下位（20位）から17位に浮上する試合でしたが、1-1の引き分け、最下位のままとなりました。 ところで、ジェフ千葉と言えば、JR東日本ですが、そのJR東日本で現在、ペンギンに代わる新キャラクターの投票（9月8日～23日）が受け付けられています。 我が家でも話題になり、「どうせＡだろう」という結論に至りました。理由は「他の候補はよくわからない、クセが強すぎる」という、いささか消極的なものです。 ただ、「どうせＡだろう」と思う人が多ければ、それだけ投票をスルーする人も現れ、蓋を開けてみたら意外とＢやＣが大健闘する……なんて波乱もあるかもしれません。とはいえ、やっぱり本命はＡなのでしょう。 国政選挙でも、「どうせ自民党だろう」という安心感や諦めから投票をスルーする人が続出するものの、結局は自民党が勝つ……という構図によく似ています。ミズノ ランニングシューズ ミズノスカイプライム J1GM265051 mizuno MIZUNO SKY PRIM【メンズ】26AW 26FW cat-run楽天で購入
2026.09.14
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ふるさと納税制度2026（03）～制度改悪に備えて～／Ｅペース 16km走
【昨日の練習内容】◆概況 ：15時30分～／曇りのち小雨／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 16km走◆合計距離：16.0km（1時間22分24秒、＠5分09秒） 早朝は雨のため走りませんでした。前日までの出張で疲れ気味であったので、恵みの雨でした。 夕方は3kmの周回コースで、遅めのＥペースで16km走る中、9km、12km、15kmからの各1kmだけペースアップを取り入れました。それぞれの1kmごとのタイムは4分14秒、4分16秒、4分13秒で、トータルタイムは1時間22分24秒（＠5分09秒/km）でした。【ふるさと納税】リトルとん田バラ2袋ロース2袋(ぶた丼の具)北海道十勝豚丼 とかち帯広名物行列ができるぶた丼のとん田_ 肉 豚肉 豚丼 ぶた丼 具 豚 ぶた ロース バラ おかず 惣菜 簡単調理 北海道 帯広 ギフト プレゼント 冷凍 送料無料 【配送不可地域：離島】【1495849】楽天で購入 ふるさと納税について。 2026年10月から、返礼品の調達費や送料などを含む経費率のルールが変更され、同じ寄付額でも返礼品の量や内容が実質的に改悪される、あるいは品目が減る恐れがあります。そのため我が家では、9月末までに今年度のふるさと納税の枠を使い切る予定でいます。 今年はすでに、豚丼（北海道帯広市）とあわまんじゅう（福島県柳津町）をいただいていますが、どちらも大変気に入ったため、この2品は早々にリピートする予定です。 なお、確定申告の手間がかからないものの、寄付先が5自治体以内に制限される「ワンストップ特例制度」を利用しているため、帯広市のように魅力的な品揃え（特にスイーツ類）が豊富な自治体は、何度もリピートしやすく本当に助かります。【ふるさと納税】六花亭・六花撰 19個入_ 帯広市 北海道 スイーツ おやつ お菓子 マルセイ マルセイバターサンド バターサンド ギフト プレゼント 贈り物 【配送不可地域：離島】【1227401】楽天で購入
2026.09.13
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想定外の出費
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｉペース 200m×10日◆合計距離：15.7km（1時間51分、＠7分04秒）◆筋トレ：ブルガリアンスクワット15回×3 昨日まで５日間にわたり、自宅を留守にしていました。出先では雨は降らなかったので、走行距離はある程度確保できましたが、ポイント練習はＩペースでの200ｍ走に限定されました。それにしても、首都圏は雨が多いですね。 娘のサークル活動について。 現在、娘は合唱とダンスという2つのインカレサークルに所属し、それぞれ週1回ほど活動に参加しています。8月下旬から9月上旬にかけて合計3回の合宿（一部は観光旅行）があったのですが、その費用は以下のとおりでした。① 山梨県（笛吹市石和温泉） 6泊7日（1日2食付き）＋バス代 ＝ 約80,000円② 千葉県（南房総市） 1泊2日（1日2食付き）＋電車代 ＝ 約18,000円③ 沖縄県 3泊4日（食事なし）＋飛行機代 ＝ 約60,000円 滞在時の諸費用を含めると、合計で20万円ほどになります。就職活動の時期（3年次？）は参加できないようですが、来年以降も同じような出費が続くと思うと、少々先が思いやられます。 因みに、沖縄合宿が6万円という破格の安さだった理由は、那覇空港への到着が夜で、帰りの出発が朝というフライトスケジュールだったためと思われます。SAURUS完走PACK アミノサウルス ジェル 2種各2個入 ローディングサウルス アミノ酸 機能性表示食品 マラソン 補給食 ジェル ランニング 補給食 フルマラソン完走セット トレラン 長距離ランナー 完走セット フルマラソン 補給食 スポーツ 栄養補給 スポーツ 補給食 送料無料楽天で購入
2026.09.12
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ファイテンRAKUWAネックレス 壊れる
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｉペース 200m×10本◆合計距離：13.7km（1時間35分、＠6分56秒） 先日、愛用していたファイテンの「RAKUWAネックレス」の接合部分が壊れてしまいました。 「肩こりに効く」と言われている商品で（実際に効いているかは分かりませんが、効いている気はします）、2020年8月に購入して以来、年1回の定期健康診断のレントゲン撮影時以外は常に身に着けている相棒のような存在です。当時6,000円ほどで購入したと記憶しています。 RAKUWAネックレスとしてはこれで2代目になりますが、当然ながら壊れるのはいつも決まって接合部分です（寿命は5～6年）。今後の選択肢としては、以下の3つで迷っています。・ネックレスの使用をやめる・接合部分を接着剤で固定し、来年の定期健康診断まで使い倒す（検診直前にワイヤーを切断する）・新規に導入する[ゆうパケットで全国送料無料!代金引換購入不可／配達日時指定不可] ファイテン(PHITEN) RAKUWAネックレス EXTREME ワイヤーシングル (4カラー/2サイズ) ※安心のお荷物追跡番号有り楽天で購入
2026.09.11
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高過ぎて買えない
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｉペース 200m×12本◆合計距離：14.0km（1時間38分、＠7分00秒）◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3 「住宅価格や金利の上昇を受け、さらなる価格高騰を恐れた若者の間で住宅の駆け込み購入が進み、20代以下の持ち家率が過去最高となった。一方で、無理な超長期ローンを組むケースも多く、今後の金利上昇に伴う返済リスクが懸念されている。」というニュースについて。 先日、長男と会った際に「結婚を機にマンションを探しているが、高すぎて買えない」という話になりました。 現在住んでいる都内の賃貸物件は家賃約16万円ですが、船橋あたりでも新築マンションは8千万円以上するようです。長男夫婦の世帯収入は「パワーカップル」とまではいかないものの、十分な水準です。それでも手が出ないほど高騰していると感じるようです。そのため、「当面は賃貸を継続する」とのことでした。【可愛さ×パワフル×汎用 】各部位に使える HOGXIA (ホグシア) マッサージ機 肩こり 腰 マッサージ クッション HGX-129M マッサージクッション マッサージ器 マッサージ機 ネックマッサージャー マッサージ枕 マッサージピロー 肩こり 誕生日 プレゼント 男女兼用 ほぐしあ楽天で購入
2026.09.10
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（旅ラン131）三次市～江の川～
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：13.7km（1時間36分、＠7分00秒） 先日、広島県三次（みよし）市を走ってきました。余談ですが、愛知県の「みよし市」には行ったことがありますが、徳島県の「三好市」には行ったことがありません。 三次市は人口4.7万人で、JR広島駅から芸備（げいび）線の汽車で北東方面に約70km／約1時間50分のところに位置しており、島根県と接しています。 広島駅から三次駅までの汽車は1時間に1本の運行です。（JR広島駅）（JR三次駅） 宿泊先からの風景、西（庄原市）方面です。線路はJR芸備線で、新見駅（岡山県）までを繋いでいます。また、途中の塩町駅で福塩線に乗り換えると福山駅まで行くことができます。 因みに、三次市出身の有名人は、東北楽天ゴールデンイーグルスの宗山選手（広陵高→明治大：2024年ドラフト1位）、千葉ロッテの坂本投手（如水館高→日本文理大→新日鉄住金広畑→東京ヤクルトスワローズ）です。【ふるさと納税】【選べる発送月】お好み焼き 広島風 4枚セット (そば / うどん 選べる！) 【冷凍】 広島焼 お総菜 おかず 冷食 B級 お取り寄せ カープソース グルメ 広島焼き 簡単調理 時短 レンチン おすすめ ランキング 人気 三次市 / お好み焼 いまちゃん [APAK001]楽天で購入 向かったのは、三次駅から約2kmのところにある尾関山公園で、近くを江の川（ごうのかわ）が流れています。 「江の川」というと、横浜DeNAや中日で活躍された谷繫捕手（庄原市出身）の母校である、「江の川高校」を思い出します。江の川高校は現在、石見智翠館高校に校名変更されており、江の川が日本海が注ぐ島根県江津（ごうつ）市にあります。 因みに、江の川は中国地方最大の河川です。 江の川に架かる祝橋から見た、下流方面です。手前の小山に尾関山公園があります。尾関山の標高は202ｍですが、麓からの高低差は50ｍ程度です。 尾関山公園展望台から見た三次駅方面です。眼下見える線路は、2018年に廃線となったJR三江（さんこう）線の線路、尾関山駅跡地です。 三江線は江の川に沿って、三次駅から江津駅までの108kmを結んでいました。 この日は夕方でも、気温は36℃ありました。【ふるさと納税】＼老舗仕出し店の手作りハンバーグ／ まる姫ポークと国産牛の贅沢デミグラスハンバーグ 計700g～（5個～20個）【選べる内容量と配送回数】CO-1｜ハンバーグ デミグラスハンバーグ 豚肉 牛肉 国産牛 ブランド豚 レンジ 湯煎 個包装 大容量 冷凍 島根県 江津市楽天で購入 食事は、広島発祥の濃厚とんこつ醤油ラーメンチェーン「ばり馬」でいただきました。「ばり馬」は、国内約30店舗（広島県内を中心に展開）、海外約20店舗を展開しています スープは、豚骨と鶏ガラをじっくり煮込み、濃口醤油を合わせた濃厚でトロリとした「とんこつ鶏ガラ醤油」」です。店内炙りの厚切りチャーシューと、ニンニクの芽キムチや高菜などが無料で食べ放題の「漬物バー」が名物です。 「こってり背脂スープ ばり濃」（935円） 三次市ラン、続く。【送料無料】 広島ラーメンセット 6食 豚骨しょうゆ お買い物マラソン ポイント消化 麺 送料無料 らーめん スープ らーめん ラーメンスープの素 スープの素 即席スープ 即席 たれ 夜食 お試しインスタント 麺類 6人前 どんぶり グルメ食品 とんこつしょうゆ楽天で購入
2026.09.09
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住まいの5年目点検
【昨日の練習内容】◆筋トレ：ブルガリアンスクワット15回×3 バックランジ20回×3 現在の住まいに引っ越してきてから5年になり、ハウスメーカーの5年点検（無料）を受けました。外回り・外壁（タイル、シーリング）、屋根、バルコニー、水回りなどを点検してもらいましたが、特に異常はありませんでした。 点検対象外でしたが、3年ほど不使用でルーバーが開かなくなっていたエアコンについても相談したところ、対処法を教えていただき、その場ですぐに直してもらえました。 また、詰まりかけていた下水管の清掃と今後の手入れ方法も教えていただき、ノーマークだった箇所だけに大変助かりました。 次回は5年後（10年目）の点検です。今後の人生で最も大きな支出となる住宅修繕費（次が車の買い替え・維持費）ですが、30年目（82歳時）にどれくらいの費用がのしかかってくるのか、今から戦々恐々としています。全室寒暖差ゼロ、高断熱・高気密 注文住宅で叶える 人生100年時代の理想の住まい [ 兼坂 成一 ]楽天で購入
2026.09.08
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雨の日曜日、ジェフ千葉、17年ぶりのＪ１勝利！
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇りのち雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本、1km走 4分14秒◆合計距離：12.0km（1時間25分、＠7分05秒） 昨朝は雨が本降りになる前に走りました。前日にＭペース（平均キロ4分38秒）で21kｍ走ったためか、脚の疲労があり、坂道ダッシュも1kｍ走もタイムはイマイチでした。 日中は、YouTube配信で「日本インカレ陸上」（＠横浜・日産スタジアム）や、NHK総合で再放送された、ジェフ千葉の特集「スポヂカラ！鉄の街からサッカーの街へ」を視聴しました。 また、最大のイベントであった18時キックオフのサッカーＪ１「ジェフ千葉 vs ガンバ大阪」（＠フクダ電子アリーナ）をDAZNで観戦しました。 チケットは14,800枚発券されましたが、大雨の予報があったためでしょうか、来場者数は11,316人にとどまりました。というより、この悪天候の中、11,000人ものサポーターが応援に駆け付けたというべきでしょう。 そして、肝心の試合は2-0で、17年ぶりのＪ１での勝利となりました。コッカラッス。【可愛さ×パワフル×汎用 】各部位に使える HOGXIA (ホグシア) マッサージ機 肩こり 腰 マッサージ クッション HGX-129M マッサージクッション マッサージ器 マッサージ機 ネックマッサージャー マッサージ枕 マッサージピロー 肩こり 誕生日 プレゼント 男女兼用 ほぐしあ楽天で購入
2026.09.07
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ボンズ市原 ホーム開幕戦観戦／Ｍペース 21kｍ走
【昨日の練習内容】◆概況 ：13時00分～／曇り／空腹×◆シューズ：アシックス メタスピードスカイ東京◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｍペース 21km走◆合計距離：21.0km（1時間37分27秒、＠4分38秒） 昨朝は雨のため走ることができませんでした。 雨が止んだ午後（気温24℃）は、3kmの周回コースで「Mペース（キロ4分45秒以内）でできるだけ長く走る」ことを目標にスタートしました。 最初の3kmこそＥペースにとどまったものの、以降はしっかりMペースを維持し、最後の3kmはＴペースまで上げて、トータルで21kmを走り切りました。3kmごとのラップは以下のとおりです。 14分48秒（＠4分56秒）Ｅペース 14分03秒（＠4分41秒）Ｍペース 13分54秒（＠4分38秒）Ｍペース 14分03秒（＠4分41秒）Ｍペース 14分03秒（＠4分41秒）Ｍペース 13分50秒（＠4分37秒）Ｍペース 12分46秒（＠4分15秒）Ｔペース 1時間37分278秒（＠4分38秒） 【9/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】アンダーアーマー ランニングシューズ UAヴェロシティ SPD 6000007-034 UNDER ARMOUR UA VELOCITI SPD 【メンズ】26FW cat-run楽天で購入 夕方は、18時キックオフのJFL第2節「ボンズ市原 vs クリアソン新宿」を観戦するため、ゼットエーオリプリスタジアム（市原臨海競技場）へ行ってきました。入場料は1,500円（前売り900円）ですが、市民向けの無料招待券が当たりました。 因みに、ボンズの試合のスタジアム観戦は、今年3月のJFLカップ以来となります。ここ2年に限っていえば、ジェフ千葉の試合よりも多く足を運んでいます。 JR五井駅からは臨時バス（300円）が運行されましたが、スタジアムまでの約3kmを走って移動しました。 いろいろなイベントが開催されました。 キックオフ1時間30分前（16時30分頃）でも、結構な人出がありました。 雨が降らなくて良かったです。 この試合はボンズのホーム開幕戦ということで、先着5,000名にベースボールシャツが無料配布されました。一つ上のカテゴリーである「Ｊ3」昇格の条件の一つである「ホーム15試合で1試合平均2,000人以上」という観客動員数を意識した施策と思われます。 なお、来場者数は3,716人で、5,000人には届きませんでしたが、JFL全16チーム（昨日時点では14チーム）のホーム開幕戦の中では、2番目に多い来場者数でした（Ｊ3のチームにも引けを取らない来場者数でした）。因みに、1位はYSCC横浜の8,105人です。 肝心の試合は、0-1の惜敗でした（通算1勝1敗の勝ち点3）。前半に決定機を決めきれず、先制のチャンスを逃し、逆に相手に数少ないチャンスを決められてしまいました。 後半は攻め込まれる時間帯が長かったものの、なんとか無失点で凌ぎ切りました。ジェフ千葉の試合に比べれば「十分やれる」という手応えを感じましたし、今後に期待が持てる内容でした。 今日はフクダ電子アリーナ（大雨予報）で、ジェフ千葉の試合（vs ガンバ大阪）があります。Ｊ1初勝利となるか。それとも開幕6連敗か。ファイテン RAKUWAバンド(85cm・95cm) サポーター 腰 体幹 体幹トレーニング ベルト 腰用サポーター 腰サポートベルト ランニング フォーム 体幹 腰サポート スポーツベルト ウエストベルト 腰サポーターベルト 腰用サポートベルト 体幹サポートベルト 【メール便】楽天で購入
2026.09.06
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JR東日本どこかにビューン～盛岡～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：8.3km（1時間06分、＠7分57秒） 「JR東日本 どこかにビューン！」を利用した妻は、角館（秋田県仙北市）の散策を終えた後、JR田沢湖線で宿泊地である盛岡へと移動しました。 早速、JR盛岡駅の西口に隣接する岩手県内最高層の複合再開発ビル（オフィス・文化施設）である「マリオス」（92ｍ）の展望室（無料）に上りましたが、お目当ての「岩手山」は雲に隠れて見ることができませんでした。 夕食は、盛岡冷麺の有名店である「ぴょんぴょん舎」でいただきました。 初めての冷麺、気に入ったようです。楽天ランキング1位獲得！ぴょんぴょん舎 公式 盛岡冷麺 6食入 ギフト 詰合せ 麺 スープ キムチ 酢 ゴマ 贈り物 ご自宅用 本格生タイプ 岩手 ご当地グルメ 人気 お取り寄せ 冷麺楽天で購入 翌日は、盛岡駅から徒歩圏（2km程度）の観光スポットを巡りました。（石川啄木 新婚の家）（福田パン本店） お土産を購入（石割桜）（盛岡城跡公園）（ハンバーグレストラン ベル） 「びっくりドンキー」の発祥・創業の地（1号店） なお、岩手銀行赤レンガ館の写真は撮り忘れました。 食事は、じゃじゃ麺の有名店「白龍」でいただきました。【楽天1位】 元祖盛岡じゃじゃ麺 白龍 パイロン 2食入り 二人前 麺 ギフト じゃじゃ麺 盛岡 もりおか じゃじゃ 太麺 平麺 肉みそ ちーたんたん ちぃたんたん 盛岡名物 名物 ケンミン 岩手 いわて ぱいろん お取り寄せ 有名楽天で購入 お土産は、南部せんべいのアレンジ商品（チョコ）、かもめの玉子でした。 角館・盛岡旅行終わり。【入荷次第発送】4袋セット 南部煎餅×チョコの新境地！ 南部せんべい×チヨコレイト となりのちよこちゃん 青森倉庫楽天で購入
2026.09.05
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初めての七輪房／ Ｉペース 200ｍ×12本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×8本、1kｍ走 3分57秒◆合計距離：12.7km（1時間32分、＠7分15秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3 バックランジ20回×3 夕方は、200ｍ×12本を実施しました（つなぎは1分の緩歩）。タイムは、1本目：44秒（＠3分40秒）で、徐々にペースアップし、最速は39秒（＠3分15秒）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Iペース 200ｍ×12本◆合計距離：7.2km（38分、＠5分17秒）すごいゼロ珈琲寒天ゼリー6食 ミルク風味シロップ付き ダイエット食品 ギルトフリーデザート ゼロカロリー ダイエット 糖質制限 ダイエットフード 珈琲ゼリー コーヒーゼリー 夜食 おやつ 人工甘味料不使用 母の日 父の日楽天で購入 先日、昼食として妻と焼肉チェーン店の「炭火焼肉 七輪房」に行ってきました。妻は3回目でしたが、私は初めてでした。「七輪房」はあまり馴染みがありませんでしたが、「安楽亭」と同じグループのワンランク上のお店です。 飲食スペースは、仕切りがある個室形式です。 今回利用した理由は、ホットペッパーグルメの期間限定ポイント2,000円分を使用するためです（使用できるお店が限定されます）。妻が調べたところ、ランチに関しては安楽亭よりもお得なのではないかとのことでした。安楽亭も高くなりましたね。 私は、「特盛りランチ」（1,903円）をいただきました（適量でした）。「焼肉キング」などの「食べ放題」も悪くありませんが、たくさんは食べられません。体重も気になりますし。＼24％OFF／【9月4日19時59分まで予約販売】【送料無料】牛丼の具 10パックセット すき家 冷凍食品 牛肉 おかず 惣菜 冷食 急速冷凍 お弁当楽天で購入
2026.09.04
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自動車保険の更新
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.4km（59分、＠7分58秒） 先日、自動車保険（任意保険）を契約しました。 自動車保険は会社を変更しても等級や割引がそのまま引き継がれ、保険料の面でデメリットが生じることが基本的にありません。そのため、我が家では毎年保険会社を見直し（保険の見積もりで、プレゼントもいただけます）、その時々に合った一番お得な会社を選び直しています。 実際、毎年異なる保険会社と契約しており、今年はイーデザイン損保を選びました。対物・対人無制限、車両保険100万円などの条件で、保険料は30,300円でした。ガーミン GARMIN vivoactive5 010-02862-40 010-02862-41 010-02862-42 010-02862-43 ヴィヴォアクティブ5 メンズ レディース スマートウォッチ GPS ランニング ウォーキング トレーニング フィットネス 健康管理 日本正規品楽天で購入
2026.09.03
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8月も体重が減った／Ｅペース 10km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×8本、1kｍ走 3分46秒◆合計距離：14.6km（1時間42分、＠6分59秒）◆筋トレ ：バックランジ20回×3 夕方（26℃）は3kmの周回コースで10km走りました。タイムは51分58秒（＠5分12秒）で、最後の1kmだけペースアップ（4分13秒）しました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 10km走◆合計距離：10.0km（51分58秒、＠5分12秒）災害 対策用 非常用 折り畳みシューズ 丸五 ソールバリアモック #03 踏抜き防止 板入り ※ 先芯なし | メンズ レディース 対応 地震 暴風 大雨 台風 洪水 など 非常 防災 備蓄 備え シューズ 避難 避難用 小さい コンパクト かさばらない 折り畳み 軽い 軽量楽天で購入 「体重を1kg減らすと、フルマラソンのタイムは3分短縮できる」とよく言われます。 8月は僅かではありますが、2か月連続で減らすことができました。夕食の量を若干減らしたことが奏功したと思われます。 前年同期比では、約2kg重い状況ですが、もうひと頑張りしたいと思います。コッカラッス！【体重の推移】※体重は毎朝全裸で計測／身長174cm 24年 25年 26年 01月 58.6 58.6 59.8 02月 58.7 57.5 59.6 03月 59.5 57.5 60.2 04月 59.3 57.9 60.2 05月 59.5 57.8 60.1 06月 58.6 57.5 60.2 07月 57.6 57.7 59.8 08月 56.9 57.6 59.5 09月 56.2 57.6 10月 56.5 58.0 11月 57.0 58.4 12月 58.1 59.0楽天ポイントが毎日貯まる 体重計【楽天1位】AIアドバイス スマホ連動 体組成計 AI体重計 体脂肪率 家電 ポイ活体重計 薄型 シンプル bluetooth 高性能 アプリ デジタル おすすめ 内臓脂肪 体脂肪計 ダイエット 高精度 ※最大3年保証楽天で購入
2026.09.02
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「皇居ラン、禁止でいいのでは」というSNS投稿が話題
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.8km（1時間24分、＠7分47秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆室内スピンバイク：60分／約24km 2026年8月の走行日数／距離は、28日／486kmでした。雨の日が多く、月の中で3日もノーラン（オフ）日がありましたが、結果として500km近く走りました。 「走り過ぎは良くない」という意識があり、モチベーションもそこまで高くはなかったものの、振り返ってみれば、それなりの距離を踏んだ一ヶ月でした。【売り尽くし価格★日本防災安全協会認証品！】簡易トイレ 非常用トイレ 防災グッズ 防災 非常用簡易トイレ 携帯トイレ 災害用トイレ 60〜600回 15年保存 凝固剤 ONESTEP楽天で購入 先日、ネット上で「皇居ラン、禁止でいいのでは」というSNS投稿が話題になるなど、東京・千代田区の「皇居ラン」をめぐる議論が熱を帯びているというニュースを目にしました。 歩道の共有を巡り、歩行者との接触の危険性やマナー違反から禁止を求める声がある一方、利用する権利や共存を望む意見もあり、SNS等で賛否が分かれています。 私の地元の公園でも、野球場の外周などを利用して380mや560mの走路（100ｍごとの表示あり）を確保できますが、コース幅が狭く、散歩の方が2人横並びで歩いていると接触の恐れがあります。 「譲り合いの精神」で横を通り抜ける際、減速すればいいのかもしれませんが、ポイント練習となるとなかなかそうはいかないため、私自身はこの公園の利用を避けています。全国にも同じような悩みを抱えるランニングスポットが多々あるのではないかと、改めて考えさせられました。【ポイント10倍】Amazfit Balance 2 スマートウォッチ 音声操作 ゴルフ機能 2000nit高輝度 6衛生 GPS内蔵 オフラインマップ 心拍 睡眠 健康管理 スポーツモード 10ATM防水 AI 運動管理 21日間バッテリー HYROX ハイロックス楽天で購入
2026.09.01
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「Tシャツが乾くまで」のロケ？／3km＋2km＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.6km（1時間29分、＠7分40秒） 午後（気温26℃）は、1kmの周回コースで、3km走、2km走、1km走（つなぎは90秒の緩歩）を実施しました。タイムは順に以下のとおりで、まずまずでした。 3km：13分00秒（4分22秒、25秒、13秒） 2km：08分10秒（4分07秒、03秒） 1km：03分50秒【昨日の練習内容２】◆概況 ：14時30分～／曇り／空腹×◆シューズ：アシックス メタスピードスカイ パリス◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：3km＋2km＋1km走◆合計距離：12.0km（58分30秒、＠4分53秒）（ランナーズ最新号 紹介商品）【スグに使える全品10％OFFクーポン】ニューバランス new balance ランニングシューズ メンズ FuelCell SuperComp Elite v5 MRCEL79HD楽天で購入 昨日、買い物を兼ねて昼食へ向かう途中、車窓から道沿いのコインランドリーで何かの撮影をしているのが見えました。妻は「もしかして、『Tシャツが乾くまで』（TBSの連ドラ）のロケじゃない？」と興奮気味に話していました。 ネットで調べてみると、放送済みの回では館山市のコインランドリーが使われていたことは確認できましたが、市原市での撮影予定や実績までは分かりませんでした。 1時間半後、帰りがけに再びその前を通るとまだ撮影が続いていました。車窓からじっくり観察してみると、カラフルな衣装をまとった女の子たちが何人かいたため、ドラマではなくミュージックビデオの撮影だったのではないか、という結論に至りました。 「Tシャツが乾くまで」について、私は観ていませんが、人気があるようです。妻は毎週楽しみにしています。TBS系 金曜ドラマ Tシャツが乾くまで オリジナル・サウンドトラック [ haruka nakamura ]楽天で購入
2026.08.31
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ＪＦＬ開幕 初勝利！／ビルドアップ 21km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×10本、1km走 3分55秒◆合計距離：16.0km（1時間49分、＠6分49秒）◆筋トレ ：プランク45秒×3 ブルガリアンスクワット15回×3 午後は雨が降り出す前から走り始めましたが、途中から雨に降られました。ただ、気温は23℃と非常に走りやすい気象条件でした。 この日はできるだけ距離を踏むことを目的とし、3kmの周回コースで21km走を実施しました。3kmごとのラップは以下の通りで、ラスト4kmからはMペース（マラソンペース）まで上げて走り切りました。 15分39秒（＠5分13秒）Ｅペース 15分18秒（＠5分06秒）Ｅペース 15分12秒（＠5分04秒）Ｅペース 15分27秒（＠5分09秒）Ｅペース 15分19秒（＠5分06秒）Ｅペース 14分30秒（＠4分50秒）Ｅペース 13分12秒（＠4分24秒）Ｍペース 1時間44分38秒（＠4分59秒） 【昨日の練習内容２】◆概況 ：14時15分～／曇りのち雨／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ビルドアップ 21.0km走◆合計距離：21.0km（1時間44分38秒、＠4分59秒）（ランナーズ最新号 紹介商品）サッカニー Saucony ユニセックス ENDORPHIN ELITE 3 エンドルフィン エリート 3 スピード レーシング レース ランニング マラソン ジョギング 推進力 反発性 軽量性 衝撃吸収 安定性 運動靴 日常ラン S100981楽天で購入 走り終わった後は、テレビ（DAZN）で14時開始の千葉ロッテ vs 北海道日本ハム（＠北海道北広島市）を、18時30分からは（雷のため開始遅延）、パソコン（YouTube配信）で、サッカーJFL ボンズ市原 vs ヴィアティン三重（＠三重県東員町）を、19時からは、テレビ（DAZN）で、サッカーJ１ジェフ千葉 vs 川崎フロンターレ（＠川崎市）を観戦しました。 特に注目したのは、今節開幕したJFLのボンズ市原です。地域リーグから昇格し、ジェフ千葉と同じ一番下からのスタートになりますが、3-1の勝利を収めました。暫定1位です。来週のホーム開幕戦「（来場者数）5,000人プロジェクト」に弾みを付けました。 一方のジェフは、2-4で4連敗となりました。ダントツの最下位です。 給水タンク 10L ウォータータンク 防災グッズ ポリタンク アイリスオーヤマ 水 タンク 防災用品 避難グッズ 避難用品 水くみ ウォータータンク 給水袋 コック 折りたたみ コンパクト 災害 震災 備蓄 断水 給水 非常用 WAT-10L【防災CP】楽天で購入
2026.08.30
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JR東日本どこかにビューン～角館～
【昨日の練習内容】◆筋トレ：バックランジ20回×3 先日、娘が大学のサークル合宿で不在だった期間を利用し、妻が「JR東日本 どこかにビューン！」を使って、1泊2日の旅行に行ってきました。今回が2回目の利用になります。 因みに、1回目は、4月に妻と娘で「新庄駅」に当選し、山形市・上山市（1泊2日）に行ってきました。「どこかにビューン！」は、JR東日本が提示する4つの候補駅からランダムで選ばれた1駅へ新幹線で往復できるという、ゲーム性の高いおトクなサービスです。東京駅発の場合、1人あたりわずか6,000ポイントという破格の条件で利用できます。 私は通勤定期券（年間約30万円）をモバイルSuicaで購入しているほか、出張の新幹線代も、会社手配の場合を除き、ビューカードで決済し、引き落とし口座にはJRE BANKを指定しています。そのため無理なくJRE POINTが貯まり、それを妻が活用しています。【ふるさと納税】秋田県仙北市の対象施設で使える 寄付額30,000円(クーポン9,000円)楽天で購入 今回当選したのは、大曲駅（秋田県大仙市）です。花火で有名なところです。 初日、妻は大曲駅の手前、角館駅（秋田県仙北市）で下車しました。「角館（かくのだて）」は、「みちのくの小京都」と称される歴史ある城下町です。 重厚な黒板塀の武家屋敷が並ぶ街並みが最大の見どころで、春には屋敷街を彩る見事な枝垂れ桜、秋には鮮やかな紅葉の名所として多くの観光客で賑わいます。名物の稲庭うどんや伝統工芸品の樺細工でも知られ、角館駅から徒歩圏内というアクセスの良さも魅力です。（JR角館駅）（武家屋敷通り） 日本初の西洋医学翻訳書『解体新書』の解剖図版を描いたのは、角館出身の武士・小田野直武です。 食事は「桜の里」でいただきました。 比内地鶏の親子丼と稲庭うどんです。ポイント10倍 グルメ大賞2023受賞 訳あり うどん 稲庭うどん 送料無料 寛文五年堂 切れ端麺 320g(3人前) 鰹・比内地鶏つゆセット お試し 家庭用 お取り寄せ 無添加 保存食 長期保存 常温保存 切り落とし かんざし 乾麺 ソーシャルギフト楽天で購入 お土産は、「生もろこし」を購入しました。 滞在時間は約2時間で、在来線（JR田沢湖線）で宿泊地に移動しました。【唐土庵いさみや】生もろこし・もろこしあん・茶菓仙 3種詰合せセット 箱タイプ［2個×10包入]小京都 角館 モロコシ もろこし 諸越 あずき 菓子 秋田 グルメ お菓子 お土産 おみやげ ご当地 逸品 銘品 銘産 名物 銘菓楽天で購入
2026.08.29
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サッカー天皇杯2回戦
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り一時雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本、1km走 4分01秒◆合計距離：12.3km（1時間27分、＠7分04秒）◆筋トレ：ブルガリアンスクワット15回×3 水曜日の夜、サッカー天皇杯2回戦「ジェフ千葉 vs アスルクラロ沼津」（＠千葉市フクダ電子アリーナ）が行われ、YouTube配信で観戦しました。なお、来場者数は3,690人で、YouTube配信は約57,000人のアクセスがありました。 J1に昇格した千葉とJ3からJFLに降格した沼津の対戦で、ジェフは週末にリーグ戦の試合を控えていることもあり、サブ組を中心に先発を組みました。 サブ組中心とは言え、3つカテゴリー下の沼津を相手に90分以内で着実に勝利を収めるかと思いきや、延長戦の末にPK戦でなんとか勝利するという辛勝でした。ちなみに、先のカップ戦ではボンズ市原は沼津に1-0で勝利しています。 正直、先が思いやられる試合内容でした。なお、今週末からは、ボンズ市原が参戦するJEFの新シーズンが始まり、楽しみが増えます。（ランナーズ最新号 紹介商品）ミズノ公式 HYPERWARP PURE ランニング ユニセックス ホワイトXブルーXイエロー楽天で購入
2026.08.28
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資産運用（2026年8月）／ビルドアップ 7km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.2km（1時間20分、＠7分51秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3 夕方（33℃）は、3kmの周回コースで7kmのビルドアップ走を実施しました。3kmごとのラップと最後の1kmのタイムは順に以下のとおりでした。ビルドアップ走というよりは、Ｅペースで走り、最後の1kｍだけペースアップしたにとどまりました。 15分15秒（＠5分05秒）Ｅペース 14分27秒（＠4分49秒）Ｅペース 04分14秒（＠4分18秒）Ｔペース 33分56秒（＠4分51秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ビルドアップ 7km走◆合計距離：7.0km（33分56秒、＠4分51秒）ダイヤモンドZAi26年10月号 【電子書籍】[ ダイヤモンド社 ]楽天で購入 資産運用について。 8月に入り、ポートフォリオの約40％を占めるゴールド（投資信託・ETF）が10％以上値上がりしたため、運用成績は前月同時期の＋17％から＋24％に大幅に改善しました。このくらいのパフォーマンスであれば、インフレに打ち克った気がします。含み益ではありますが。 引き続き、アセットアロケーション適正化の観点から、ゴールドの割合を下げるべく、ゴールドの新規購入は控えて、株式（主に投資信託・ETF）の購入（定期積立、スポット購入）を進めていきます。日経マネー 2026年10月号 [雑誌] 【電子書籍】楽天で購入
2026.08.27
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コストコ訪問／Ｉペース 200ｍ×10本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×8本、1km走 3分58秒◆合計距離：12.3km（1時間22分、＠6分40秒） 夕方は暑さ（気温33℃）のため、思うようなペースで走れそうもなかったため、確実にできるポイント練習として、200ｍ×10本を実施しました。つなぎは1分（緩歩）と短くしたため、レペティション走ではなく、インターバル走という位置付けにしました。 タイムは、1本目：47秒（＠3分55秒）で、徐々にペースアップし、最後は40秒（＠3分20秒）でした。久しぶりに「マジ暑い」と感じる日でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：3時45分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Iペース 200ｍ×10本◆合計距離：7.1km（41分、＠5分46秒）（ランナーズ最新号 紹介商品）8/25限定★抽選で最大100％Pバック ホカ CIELO X1 3.0 シエロ X1 3.0 1171927 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ D : イエロー×レッド HOKA imbkk楽天で購入 昨日は有給休暇を取得しました。 昼食はスシローに行き、その帰りにコストコで給油と買い物をしてきました。ガソリンはまだ半分以上残っていましたが、念のため（地震など何が起こるかわからないため）給油しました。レギュラーは148円、ハイオクは159円でした。 今回もスイーツ類を中心に購入しました。フードコートでは、新商品の「レモネードスムージー」「ピーチサンデー」が出たと知り、両方いただくのを楽しみにしていましたが、「ピーチサンデー」はありませんでした（ほうじ茶ソフトクリームのままでした）。残念。（新商品）【8/25限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】8/28発売予定 予約受付中！アディダス ウエア ラン EVO ショート タイツ KU8449 adidas RUN EVO ST TIGHTS【メンズ】26FW ap-m-p楽天で購入
2026.08.26
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何がスゴい！？ お酢のギモン徹底解剖ＳＰ
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.4km（1時間21分、＠7分47秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3 最近はニュース以外のテレビ番組を見る機会が減っていましたが、CMで知った『林修の今知りたいでしょ！今、大ブームのお酢！何がスゴい!?お酢のギモン徹底解剖SP』（テレビ朝日／8月20日放送）がどうしても気になり、TVerで視聴しました。 番組では、お酢の主成分である「酢酸」がもたらす血圧低下や体重減少のメカニズムをはじめ、そのパワーを最大限に引き出す摂取量や効果的なタイミングなどが詳しく解説されていました。 私は数年前からダイエット目的で純リンゴ酢を愛飲しており（500mlの炭酸水に大さじ3杯の純リンゴ酢を入れて、週に2～3本飲んでいます）、今回の番組を通じてその健康効果を改めて確認することができました。「ミツカン」 ミツカン 純リンゴ酢 500ml楽天で購入
2026.08.25
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深夜の大地震（震度5弱）とフレアスタックの炎／Ｅペース 18km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（1時間13分、＠7分18秒）◆筋トレ ：プランク45秒×3 バックランジ20回×2 夕方は5kmの周回コースでEペース15km走のつもりでスタートしましたが、4km過ぎあたりから雨が降り出しました。このコースは雨が降ると歩道をふさぐほどの水たまりができるため、3kmの周回コースに移動して走り続けました。 最終的には18.3kmを1時間35分15秒（＠5分12秒）で走り切りました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／曇りのち雨（一時大雨）／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 18.3kｍ走◆合計距離：18.3km（1時間35分15秒、＠5分12秒）プーマ Deviate NITRO Elite 4 ディビエイトニトロエリート4 312127 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ : ラベンダー×レッド PUMA imbkk楽天で購入 昨日の午前2時ごろ、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都で最大震度5弱を観測する強い地震がありました（マグニチュードは5.9）。我が家の周辺では震度4の揺れを感じました。 私はちょうど目を覚ましたところで、揺れに驚いた妻が状況を確認するために2階から降りてきましたが、幸いにも我が家では特に被害はありませんでした。 昨日は沿岸部の石油化学コンビナートで、フレアスタック（余剰ガスを無害化処理する煙突）から激しく炎が吹き出していました。このタイミングだと、遠目には地震による火災と見誤ってしまう人もいるのではないかと感じました。 余談ですが、娘は昨日までサークルの合宿で山梨県を訪れており、滞在先だった山梨県笛吹市（石和温）の震度は3だったようです。 因みに、今回の合宿は6泊7日（朝夕2食付き）の日程で、往復のバス代を含めて費用は約8万円ほど掛かりました。高校時代の修学旅行（カナダで4泊6日）よりも長い滞在となりました。【ふるさと納税】ふるさと納税石和温泉利用券 ふるさと納税 石和温泉 温泉 旅館 笛吹市 宿泊券 施設利用券 金券 旅行 山梨県 送料無料 038-001〜014楽天で購入
2026.08.24
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ＦＣ東京 vs ジェフ千葉、甲子園決勝／ビルドアップ 10km走
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本、1km走 3分55秒◆合計距離：12.5km（1時間28分、＠7分02秒）◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3 昨日の朝は、前日夜にMUFG国立競技場で行われたJ1「FC東京 vs ジェフ千葉」の試合をDAZNの見逃し配信で観戦しました（前日は疲労のため19時前に就寝）。事前にネットで結果（0-2の敗戦）を知っていたため、少し重い気持ちでの観戦となりました。 これでジェフは開幕3連敗、いまだ無得点という苦しい船出となりました。過去のデータでは「昇格チームについて、開幕5試合で勝ち点4以下の場合、降格する」とも言われているだけに、次節以降の巻き返し「コッカラッス」に期待したいところです。 日中は甲子園の決勝「智弁和歌山 vs 健大高崎」をテレビ観戦しました。応援していた健大高崎でしたが、4-3で智弁和歌山が勝利し優勝を果たしました。また、第14回BFA U18アジア野球選手権の侍ジャパンメンバーが発表され、千葉県からは専大松戸の門倉投手が選出されました。健闘を期待しています。【ふるさと納税】和歌山産 みかん 10kg ［ご自宅用・サイズ不揃い・キズ等あり］［ヤマタ大谷商店］ | 和歌山市 柑橘類 ご家庭用 訳あり フルーツ 人気 おすすめ みかん 果物 甘い ジューシー ビタミンC 季節限定 お取り寄せ 通販 送料無料 ふるさと納税楽天で購入 夕方（気温26℃）はゲリラ豪雨の接近前に、3kmの周回コースで10kmのビルドアップ走を実施しました。3kmごとのラップと最後の1kmのタイムは順に以下のとおりで、Ｅ→Ｍ→Ｔ→Ｉとロイヤルストレートフラッシュのようにペースアップできた理想的な走りでした。 14分27秒（＠4分49秒）Ｅペース 13分25秒（＠4分28秒）Ｍペース 12分54秒（＠4分18秒）Ｔペース 03分58秒（＠4分15秒）Ｉぺース 44分44秒（＠4分29秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／曇りのち雨／空腹×◆シューズ：アシックス メタスピード スカイパリス◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ビルドアップ 10km走◆合計距離：10.0km（44分44秒、＠4分29秒）最大6000円OFFクーポン配布中！8/22 0:00〜8/27 9:59！アシックス ランニングシューズ メタスピード スカイ トウキョウ スタンダード 1013A162.400 asics METASPEED SKY TOKYO【メンズ】【レディース】26AW 26FW cat-run楽天で購入
2026.08.23
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