回していればいつかは着くさ！

今日は昨日のビアガーデンの影響でややだるい身体にムチ打って、奥矢作湖の周

りを自転車（ＭＴＢ）で周回してきました（ビアガーデンにデジカメを持って行くの

を忘れたのでそっちの写真は無いですが…）





奥矢作湖は１周が僕のサイクルコンピューター計測で１２．９ｋｍほど

車も少ないし適度なアップダウンがあって走りやすいので、たまに走りこみに来ます

１周ずつタイムを計って１５分ぐらい休憩してまた走るという感じで走って、６周して

きました！もう１・２周したかったけど水分が尽きてしまった

目標心拍数内で走ればいいのですが、タイムを計るとなるとついつい足に力が入っ

てしまいますね








タイムはこんなんでした

１周目　２９´２４　　ＡＶ：２６．５ｋｍ／ｈ
２周目　２６´０５　　ＡＶ：２９．７ｋｍ／ｈ
３周目　２５´５６　　ＡＶ：２９．９ｋｍ／ｈ
４周目　２５´５１　　ＡＶ：３０．０ｋｍ／ｈ
５周目　２６´５５　　ＡＶ：２８．８ｋｍ／ｈ
６周目　２６´４４　　ＡＶ：２９．０ｋｍ／ｈ　

最後の方は明らかに足の力がなくなってて苦しかったですが、去年あたりのタイム

より格段にいいです！　（実力が上がった？ホイールの効果？）





この調子でトレーニングを積んでもっと速く走れるようにしたいですね

身体の故障もないし今は順調そのものです

来週は天気がよければ乗鞍ヒルクライム行ってこようかな～　梅雨長いな～


今日の走行　ＤＩＳ：７７．６４ｋｍ　　ＡＶ：２８．９ｋｍ／ｈ　　ＭＡＸ：４５．９ｋｍ／ｈ