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2011.06.06
テーマ： 自転車(13604)
カテゴリ： 今日の話し
ここのところサボっていたランニングを先週から再開していて、今日は朝５時前に起きて
会社へ行く前に２０分ほど軽く走ってきました。昨日から使っている心拍計を装着して
走ってみましたが、正確な数字を刻み、いい感じです。
平均心拍数：１１７／ｍｉｎ トレーニング効果は１．７でした。
続けて自転車通勤でも心拍計を装着！休日に乗った疲れを取るべく軽めに走りました。
平均心拍数：１２１／ｍｉｎ トレーニング効果は２．１でＬＳＤ程度。
通勤は信号待ちが多くて、数字だけで判断しにくいけど、自分で感じる強度も同じような
感じかな～。
ランニングの方も慣れてきたら強度を上げていかなくては！
会社へ行く前に２０分ほど軽く走ってきました。昨日から使っている心拍計を装着して
走ってみましたが、正確な数字を刻み、いい感じです。
平均心拍数：１１７／ｍｉｎ トレーニング効果は１．７でした。
続けて自転車通勤でも心拍計を装着！休日に乗った疲れを取るべく軽めに走りました。
平均心拍数：１２１／ｍｉｎ トレーニング効果は２．１でＬＳＤ程度。
通勤は信号待ちが多くて、数字だけで判断しにくいけど、自分で感じる強度も同じような
感じかな～。
ランニングの方も慣れてきたら強度を上げていかなくては！
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