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2011.06.07
テーマ： 自転車(13604)
カテゴリ： 今日の話し
今日は自転車通勤して帰ってからローラートレーニングしました
通勤の帰りに「ここで強めに踏んで、ローラーは止めよー」って思ってガンガン回して帰り
ましたが、やっぱりやらなきゃと考え直してローラー回しました
最大心拍数の８０％～９０％を狙って約１時間… 汗だくになりました
目標心拍数内での運動時間：５５分
平均心拍数：１５７／ｍｉｎ
消費カロリー：９０４ｋｃａｌ
トレーニング効果：４．７
でした！自転車通勤後なのでウォーミングアップが少なくて済むのがいいかも！
通勤の帰りに「ここで強めに踏んで、ローラーは止めよー」って思ってガンガン回して帰り
ましたが、やっぱりやらなきゃと考え直してローラー回しました
最大心拍数の８０％～９０％を狙って約１時間… 汗だくになりました
目標心拍数内での運動時間：５５分
平均心拍数：１５７／ｍｉｎ
消費カロリー：９０４ｋｃａｌ
トレーニング効果：４．７
でした！自転車通勤後なのでウォーミングアップが少なくて済むのがいいかも！
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Re:ローラートレーニング！(06/07)
ポストマン さん
かなりの強度でやってるね。
こちらも今日ローラー乗ったけど、25分で平均心拍127/min、消費カロリー215kcal、トレーニング効果2.1でした。 (2011.06.07 23:21:42)
こちらも今日ローラー乗ったけど、25分で平均心拍127/min、消費カロリー215kcal、トレーニング効果2.1でした。 (2011.06.07 23:21:42)
Re[1]:ローラートレーニング！(06/07)
ポストマンさんへ
コメントありがとうございます！
今のところはモチベーション高いので頑張ってます！
先日の鈴鹿も自分的にはふがいない走りだったと思っているので鍛え直しです。
(2011.06.08 22:13:30)
コメントありがとうございます！
今のところはモチベーション高いので頑張ってます！
先日の鈴鹿も自分的にはふがいない走りだったと思っているので鍛え直しです。
(2011.06.08 22:13:30)
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