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2012.08.20
テーマ： 自転車(13604)
カテゴリ： 今日の話し
今日はポストマンさんお勧めの、知多市の通称「裏産業道路」なる所で練習。
いわゆる埠頭の埋め立て地でフラットな６ｋｍほどの直線道路を行ったり来たり。
早速ウォーミングアップ後に心拍数１６０ぐらいで２往復しましたが今日は暑かったー！
ここは日陰もないし真夏に長時間は危険かな。
でも平日なのに走っている人を結構見かけたし、実業団の愛三工業にも遭遇！
やっぱり止まらず走り続けられるのは大きいですね。
長～い直線道路
そして暑さでたまらずピットイン！
新舞子マリンパークの休憩所に入りアイス＆飲み物でクールダウン
そして最後はポストマンさんの背後からの追い上げに気付いてもがく！
うぉぉ～～！ラストスパート！
一定の距離から近づかないけど離れないままゴール！
最後は心拍数１８８までいってちょっと気分も悪くなりました（笑）
暑い！
休憩中も暑い！
走った後は足からも汗が吹き出るほどでした！
そんな暑い１日でした。
帰りにイオンに寄って、とろろうどん大盛りとかき揚など。うまっ！
そして今日の補給食。 ジャンボどら焼きよかった～
距離：７７．０６ｋｍ 平均時速：２７．０ｋｍ／ｈ 最高速：４４．０ｋｍ／ｈ
平均心拍数：１５１／ｍｉｎ 最大心拍数：１８８／ｍｉｎ 消費カロリー：２３２３ｋｃａｌ
いわゆる埠頭の埋め立て地でフラットな６ｋｍほどの直線道路を行ったり来たり。
早速ウォーミングアップ後に心拍数１６０ぐらいで２往復しましたが今日は暑かったー！
ここは日陰もないし真夏に長時間は危険かな。
でも平日なのに走っている人を結構見かけたし、実業団の愛三工業にも遭遇！
やっぱり止まらず走り続けられるのは大きいですね。
長～い直線道路
そして暑さでたまらずピットイン！
新舞子マリンパークの休憩所に入りアイス＆飲み物でクールダウン
そして最後はポストマンさんの背後からの追い上げに気付いてもがく！
うぉぉ～～！ラストスパート！
一定の距離から近づかないけど離れないままゴール！
最後は心拍数１８８までいってちょっと気分も悪くなりました（笑）
暑い！
休憩中も暑い！
走った後は足からも汗が吹き出るほどでした！
そんな暑い１日でした。
帰りにイオンに寄って、とろろうどん大盛りとかき揚など。うまっ！
そして今日の補給食。 ジャンボどら焼きよかった～
距離：７７．０６ｋｍ 平均時速：２７．０ｋｍ／ｈ 最高速：４４．０ｋｍ／ｈ
平均心拍数：１５１／ｍｉｎ 最大心拍数：１８８／ｍｉｎ 消費カロリー：２３２３ｋｃａｌ
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