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2016.12.15
テーマ： 自転車(13604)
カテゴリ： 今日の話し
今日は今月２回目の実走。
ローラーもやってるけど、少し乗り不足か。
９時２０分出発。
いつもの可児、多治見方面の５０ｋｍコース。
風は止むと天気予報で言っていたが、何が何が、強風じゃないの！
おまけに寒い・・・。
ペースを上げて身体を温める。
短い坂は一定の高強度で回して足をいじめてみた。
そして帰り際に片足ペダリングで腸腰筋鍛えーの。
結局、頑張り過ぎてインターバルトレみたいな感じ。
４・５本目は足がパンパンで回らなかった～。
この練習はえらい・・・(+_+)
今日の走行
距離：５８．４６ｋｍ 平均時速：２５．６ｋｍ／ｈ 最高速：４８．２ｋｍ／ｈ
ローラーもやってるけど、少し乗り不足か。
９時２０分出発。
いつもの可児、多治見方面の５０ｋｍコース。
風は止むと天気予報で言っていたが、何が何が、強風じゃないの！
おまけに寒い・・・。
ペースを上げて身体を温める。
短い坂は一定の高強度で回して足をいじめてみた。
そして帰り際に片足ペダリングで腸腰筋鍛えーの。
結局、頑張り過ぎてインターバルトレみたいな感じ。
４・５本目は足がパンパンで回らなかった～。
この練習はえらい・・・(+_+)
今日の走行
距離：５８．４６ｋｍ 平均時速：２５．６ｋｍ／ｈ 最高速：４８．２ｋｍ／ｈ
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