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2013年06月30日

ダイエットその後

テーマ：今年は絶対成功させる！ダイエット【ブログマラソン】(1915)

カテゴリ：ダイエット日記

ダイエットですが、今までの成功例！！
おととし７月から１０月まで４か月で５ｋｇやせました。

我ながらよく頑張ったと思います。
その時を思い出してみると、やっぱり食べ物ですよね。
というわけで、７月末までに３ｋｇ減は無理！！！！！ということに
いまさらながら気が付きました。

食事ですが、最近糖質オフや酵素食がはやっていたりしますよね。
炭水化物を減らせば体重が減るのは当然だと思いますが、
幕内秀夫さんの本を参考にしているので、

【送料無料】粗食のすすめ［幕内秀夫］

でも、食べる順番は野菜からにして、夜はご飯を食べないか減らすようにします。
幕内秀夫さんは生野菜なんて食べなくていいかのようなご意見ですが、
これも今はやり？の酵素をとるため生野菜から。

それから、ちょこちょこ参考にしているのがこの方。
フラックスオイルでドレッシングを作り、お砂糖はやめるのはちょっと難しいので
控えめにしております。