ってことは群馬決戦では超スリムで飛ばないアダモちゃんになっているハズですね（笑
いやいや、そんなアダモちゃんは見たくないので、スパスパ吸って、パクパク食べましょうよ
そうでないとjunhiroの太目が目立って仕方がありませんから（笑
(2007/11/15 01:32:21 AM)
いやいや、そんなアダモちゃんは見たくないので、スパスパ吸って、パクパク食べましょうよ
そうでないとjunhiroの太目が目立って仕方がありませんから（笑
(2007/11/15 01:32:21 AM)
2007/11/14
テーマ： とりあえずゴルフ(223)
カテゴリ： カテゴリ未分類
とりあえずダイエットしようと決意したんですが。
どうすれば良いんですかねぇ。
一応今回のダイエットの目的は。
１．単純に体重を減らす
２．内臓脂肪を減らしてお腹スッキリ
３．緩んだ体を締める
４．安定したスイングを手に入れる
ってな感じでしょうか。
元々気が短いって言うか、飽きっぽいって言うか。
毎日コツコツってのが苦手なんですわ。
ただ今回ばかりはそうも言ってられないですから頑張ってみようかなと。
それにしてもネットで見てみると「○○ダイエット法」ってのが一杯あるんですねぇ。
なるほどってのから眉唾っぽいものまで多種多様（笑）
要は摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるのは間違いないみたいね。
極端な話、食わずに動く（爆）
あとは程度の問題と言うか、継続出来る範囲で頑張るって事になるんでしょうが。
とりあえず、、、
ストレッチとか、筋トレとか、そんな程度から始めてみますかね。
麦酒もちょっとだけ控えめに（爆）
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Re:本当にやる気があるのか！？(11/14)
なつのさむらい
さん
Re:本当にやる気があるのか！？(11/14)
papakichi777
さん
こんばんは(^^)
ダイエットというより自然と痩せるには・・・
・必ず決まった時間に朝昼晩３食摂る
・間食はなるべくしない（できればしない）
・昼間の飲み物はお茶か水にする
で、いいとおもうのですが(^^;)
私が一番太ってた時期に上記を実行したら自然と痩せました(^▽^;)
まあ夜の付き合いとかはじょうがないですけどねえ。。。
禁煙もう少ししたらチャレンジしようかと思います(^^) (2007/11/14 10:06:03 PM)
ダイエットというより自然と痩せるには・・・
・必ず決まった時間に朝昼晩３食摂る
・間食はなるべくしない（できればしない）
・昼間の飲み物はお茶か水にする
で、いいとおもうのですが(^^;)
私が一番太ってた時期に上記を実行したら自然と痩せました(^▽^;)
まあ夜の付き合いとかはじょうがないですけどねえ。。。
禁煙もう少ししたらチャレンジしようかと思います(^^) (2007/11/14 10:06:03 PM)
Re:本当にやる気があるのか！？(11/14)
shinma2
さん
おぉ～！ダイエットですね。
わたしもボチボチですが実行中ですよ。
間食をやめて夜遅く食べることもやめると結構いいかもよ。
それとやっぱり歩くことですかね～！
がんばってちょ！
(2007/11/15 12:22:35 AM)
わたしもボチボチですが実行中ですよ。
間食をやめて夜遅く食べることもやめると結構いいかもよ。
それとやっぱり歩くことですかね～！
がんばってちょ！
(2007/11/15 12:22:35 AM)
Re:本当にやる気があるのか！？(11/14)
junhiro65
さん
Re:本当にやる気があるのか！？(11/14)
カメちゃん＠LA
さん
適度の筋トレも効果あり♪
週３日程度も良いらしいですよ。
歳を取るにつれ、体の基礎代謝（カロリー）は減少し続けるので、歳とってもを同じ食事量を取り続けると太る理由は、基本的にこれだそうです。
適度の筋トレは筋肉量を増やすというか減少量を減らすので、基礎代謝を高たり、維持する、或いは、減少を低くする事も出来るんだそうですよ。
２０分以上の連続有酸素運動は、その辺りから蓄えたモノをカロリーとして消費するらしいので勿論、有効。
方法は、いくらでもあるのですけどね。
体重減っても、筋肉増えれば、飛距離も増加ですよ♪
って自分もガンバロ♪
(2007/11/15 05:14:54 AM)
週３日程度も良いらしいですよ。
歳を取るにつれ、体の基礎代謝（カロリー）は減少し続けるので、歳とってもを同じ食事量を取り続けると太る理由は、基本的にこれだそうです。
適度の筋トレは筋肉量を増やすというか減少量を減らすので、基礎代謝を高たり、維持する、或いは、減少を低くする事も出来るんだそうですよ。
２０分以上の連続有酸素運動は、その辺りから蓄えたモノをカロリーとして消費するらしいので勿論、有効。
方法は、いくらでもあるのですけどね。
体重減っても、筋肉増えれば、飛距離も増加ですよ♪
って自分もガンバロ♪
(2007/11/15 05:14:54 AM)
Re[1]:本当にやる気があるのか！？(11/14)
【アダモ】
さん
なつのさむらいさん
＞ダイエットする必要も無いと思いますが、やるからには頑張ってください。
＞でも、体重減らすと飛距離が落ちるよ！・・・という噂です。
-----
どもです。
最近お会いしてませんもんね。
凄いんですよ、最近のあたくし（爆）
少々痩せても飛距離が落ちないくらいです＾＾；
(2007/11/15 11:22:19 AM)
＞ダイエットする必要も無いと思いますが、やるからには頑張ってください。
＞でも、体重減らすと飛距離が落ちるよ！・・・という噂です。
-----
どもです。
最近お会いしてませんもんね。
凄いんですよ、最近のあたくし（爆）
少々痩せても飛距離が落ちないくらいです＾＾；
(2007/11/15 11:22:19 AM)
Re[1]:本当にやる気があるのか！？(11/14)
【アダモ】
さん
papakichi777さん
＞こんばんは(^^)
＞
＞ダイエットというより自然と痩せるには・・・
＞・必ず決まった時間に朝昼晩３食摂る
＞・間食はなるべくしない（できればしない）
＞・昼間の飲み物はお茶か水にする
＞
＞で、いいとおもうのですが(^^;)
＞
＞私が一番太ってた時期に上記を実行したら自然と痩せました(^▽^;)
＞
＞まあ夜の付き合いとかはじょうがないですけどねえ。。。
＞禁煙もう少ししたらチャレンジしようかと思います(^^)
-----
どもです。
只今、自然に太り続けております（爆）
お酒が一番太りそうなんでしょうけど、これから忘年会シーズンですしねぇ。
つらいところです。
(2007/11/15 11:24:26 AM)
＞こんばんは(^^)
＞
＞ダイエットというより自然と痩せるには・・・
＞・必ず決まった時間に朝昼晩３食摂る
＞・間食はなるべくしない（できればしない）
＞・昼間の飲み物はお茶か水にする
＞
＞で、いいとおもうのですが(^^;)
＞
＞私が一番太ってた時期に上記を実行したら自然と痩せました(^▽^;)
＞
＞まあ夜の付き合いとかはじょうがないですけどねえ。。。
＞禁煙もう少ししたらチャレンジしようかと思います(^^)
-----
どもです。
只今、自然に太り続けております（爆）
お酒が一番太りそうなんでしょうけど、これから忘年会シーズンですしねぇ。
つらいところです。
(2007/11/15 11:24:26 AM)
Re[1]:本当にやる気があるのか！？(11/14)
【アダモ】
さん
shinma2さん
＞おぉ～！ダイエットですね。
＞わたしもボチボチですが実行中ですよ。
＞
＞間食をやめて夜遅く食べることもやめると結構いいかもよ。
＞それとやっぱり歩くことですかね～！
＞がんばってちょ！
-----
どもです。
歩くとか、有酸素運動が効果的だそうです。
一番やらないんですよね、そう言うこと＾＾；
でも頑張りますよ。
(2007/11/15 11:25:57 AM)
＞おぉ～！ダイエットですね。
＞わたしもボチボチですが実行中ですよ。
＞
＞間食をやめて夜遅く食べることもやめると結構いいかもよ。
＞それとやっぱり歩くことですかね～！
＞がんばってちょ！
-----
どもです。
歩くとか、有酸素運動が効果的だそうです。
一番やらないんですよね、そう言うこと＾＾；
でも頑張りますよ。
(2007/11/15 11:25:57 AM)
Re[1]:本当にやる気があるのか！？(11/14)
【アダモ】
さん
junhiro65さん
＞ってことは群馬決戦では超スリムで飛ばないアダモちゃんになっているハズですね（笑
＞
＞いやいや、そんなアダモちゃんは見たくないので、スパスパ吸って、パクパク食べましょうよ
＞
＞そうでないとjunhiroの太目が目立って仕方がありませんから（笑
-----
どもです。
ってか、このままではお会いできないくらい太ってしまいましたので＾＾；
せめて群馬決戦までに３ｋｇは痩せないと。
(2007/11/15 11:27:06 AM)
＞ってことは群馬決戦では超スリムで飛ばないアダモちゃんになっているハズですね（笑
＞
＞いやいや、そんなアダモちゃんは見たくないので、スパスパ吸って、パクパク食べましょうよ
＞
＞そうでないとjunhiroの太目が目立って仕方がありませんから（笑
-----
どもです。
ってか、このままではお会いできないくらい太ってしまいましたので＾＾；
せめて群馬決戦までに３ｋｇは痩せないと。
(2007/11/15 11:27:06 AM)
Re[1]:本当にやる気があるのか！？(11/14)
【アダモ】
さん
カメちゃん＠LAさん
＞適度の筋トレも効果あり♪
＞週３日程度も良いらしいですよ。
＞
＞歳を取るにつれ、体の基礎代謝（カロリー）は減少し続けるので、歳とってもを同じ食事量を取り続けると太る理由は、基本的にこれだそうです。
＞
＞適度の筋トレは筋肉量を増やすというか減少量を減らすので、基礎代謝を高たり、維持する、或いは、減少を低くする事も出来るんだそうですよ。
＞
＞２０分以上の連続有酸素運動は、その辺りから蓄えたモノをカロリーとして消費するらしいので勿論、有効。
＞
＞方法は、いくらでもあるのですけどね。
＞
＞体重減っても、筋肉増えれば、飛距離も増加ですよ♪
＞って自分もガンバロ♪
-----
どもです。
カメちゃんだけです、このように有用な情報を提供して頂けるのは＾＾；
特に週３日程度でも良いってのが心に響きますねぇ（笑）
とにかく続けることですね。
頑張りますよ。
(2007/11/15 11:28:38 AM)
＞適度の筋トレも効果あり♪
＞週３日程度も良いらしいですよ。
＞
＞歳を取るにつれ、体の基礎代謝（カロリー）は減少し続けるので、歳とってもを同じ食事量を取り続けると太る理由は、基本的にこれだそうです。
＞
＞適度の筋トレは筋肉量を増やすというか減少量を減らすので、基礎代謝を高たり、維持する、或いは、減少を低くする事も出来るんだそうですよ。
＞
＞２０分以上の連続有酸素運動は、その辺りから蓄えたモノをカロリーとして消費するらしいので勿論、有効。
＞
＞方法は、いくらでもあるのですけどね。
＞
＞体重減っても、筋肉増えれば、飛距離も増加ですよ♪
＞って自分もガンバロ♪
-----
どもです。
カメちゃんだけです、このように有用な情報を提供して頂けるのは＾＾；
特に週３日程度でも良いってのが心に響きますねぇ（笑）
とにかく続けることですね。
頑張りますよ。
(2007/11/15 11:28:38 AM)
Re:本当にやる気があるのか！？(11/14)
NIMA
さん
取り敢えず 出来そうな事を 継続
食事の時にね ごはんは 今までの半分だけにする
果物も 今まで 食べてたなぁ～ って思う量の半分
ケーキとか甘いものは 出来るだけ食べない、 食べたい時は 半人前にする
これだけでも 変わるよ ただし 継続ね
後 有効なのは 筋肉をつける運動を 暫くやる 出来たらジムに行って トレーナーにつくと良いけど その間は 有酸素運動をやらない、 1日30分で良いから 筋トレ 週に3日は最低ね
目安は 3ヶ月、 それから 自転車か走るか プールか かわいい女の子の隣で エアロビとかの ジムトレーニング・・・
半年で 見違えるよきっと
ワタシ？ 年取ると 体型が変わるのに 3年ぐらいかかるみたい・・・・ 悲しい
(2007/11/15 04:44:01 PM)
食事の時にね ごはんは 今までの半分だけにする
果物も 今まで 食べてたなぁ～ って思う量の半分
ケーキとか甘いものは 出来るだけ食べない、 食べたい時は 半人前にする
これだけでも 変わるよ ただし 継続ね
後 有効なのは 筋肉をつける運動を 暫くやる 出来たらジムに行って トレーナーにつくと良いけど その間は 有酸素運動をやらない、 1日30分で良いから 筋トレ 週に3日は最低ね
目安は 3ヶ月、 それから 自転車か走るか プールか かわいい女の子の隣で エアロビとかの ジムトレーニング・・・
半年で 見違えるよきっと
ワタシ？ 年取ると 体型が変わるのに 3年ぐらいかかるみたい・・・・ 悲しい
(2007/11/15 04:44:01 PM)
Re[1]:本当にやる気があるのか！？(11/14)
【アダモ】
さん
NIMAさん
＞取り敢えず 出来そうな事を 継続
＞
＞
＞食事の時にね ごはんは 今までの半分だけにする
＞果物も 今まで 食べてたなぁ～ って思う量の半分
＞ケーキとか甘いものは 出来るだけ食べない、 食べたい時は 半人前にする
＞
＞これだけでも 変わるよ ただし 継続ね
＞
＞
＞後 有効なのは 筋肉をつける運動を 暫くやる 出来たらジムに行って トレーナーにつくと良いけど その間は 有酸素運動をやらない、 1日30分で良いから 筋トレ 週に3日は最低ね
＞目安は 3ヶ月、 それから 自転車か走るか プールか かわいい女の子の隣で エアロビとかの ジムトレーニング・・・
＞
＞半年で 見違えるよきっと
＞
＞
＞ワタシ？ 年取ると 体型が変わるのに 3年ぐらいかかるみたい・・・・ 悲しい
-----
どもです。
そう言えばNIMAさんはジムに通ってるんですもんね。
果物とか甘いものは食べないんで良いんですけど、お酒とご飯は一杯食べちゃいます＾＾；
３ヶ月筋トレしてから有酸素運動ですか。。。
もうちょっと短いスパンでやりたいんですけど、、、とりあえず頑張ってみます。
(2007/11/15 04:55:51 PM)
＞取り敢えず 出来そうな事を 継続
＞
＞
＞食事の時にね ごはんは 今までの半分だけにする
＞果物も 今まで 食べてたなぁ～ って思う量の半分
＞ケーキとか甘いものは 出来るだけ食べない、 食べたい時は 半人前にする
＞
＞これだけでも 変わるよ ただし 継続ね
＞
＞
＞後 有効なのは 筋肉をつける運動を 暫くやる 出来たらジムに行って トレーナーにつくと良いけど その間は 有酸素運動をやらない、 1日30分で良いから 筋トレ 週に3日は最低ね
＞目安は 3ヶ月、 それから 自転車か走るか プールか かわいい女の子の隣で エアロビとかの ジムトレーニング・・・
＞
＞半年で 見違えるよきっと
＞
＞
＞ワタシ？ 年取ると 体型が変わるのに 3年ぐらいかかるみたい・・・・ 悲しい
-----
どもです。
そう言えばNIMAさんはジムに通ってるんですもんね。
果物とか甘いものは食べないんで良いんですけど、お酒とご飯は一杯食べちゃいます＾＾；
３ヶ月筋トレしてから有酸素運動ですか。。。
もうちょっと短いスパンでやりたいんですけど、、、とりあえず頑張ってみます。
(2007/11/15 04:55:51 PM)
【毎日開催】
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ウォーターフォン。
シンデレラ80さん
猫ずき、お酒ずき、… azuki-m0206さん
大家好！ 我鐘意高… 高爾夫球猫さん
par-par-par NIMAさん
太平洋に向かって「… ザマナビーチさん
猫ずき、お酒ずき、… azuki-m0206さん
大家好！ 我鐘意高… 高爾夫球猫さん
par-par-par NIMAさん
太平洋に向かって「… ザマナビーチさん
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