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2004.11.06
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近、掃除もアバウト、
料理もアバウトで、庭には、落ち葉が・・・。
｢低血圧だし、膝は痛むし、やる気がわかない～」
と、いい訳ばかりしていた。
でも、先日、今注目を浴びている
｢認知療法｣の本を読んで、｢はっ」とした。
認知療法は、アメリカではポピュラーですが、
抗うつ薬と同等か、それ以上の治療効果が
認められた初めてで、唯一の精神療法です。
治療効果が あるんだそうです。
でも、歴史が浅い事もあり、
残念ながら、日本では、まだあまり広まっていない。
で、その本に書いてあった
｢やる気がないまま、まずやってみる。
すると、やる気は、後からわいてくる｣
ふ～ん・・・、確かに・・・。
私は、このＨＰのトップに、自分で書いておいて
すっかり忘れてしまっていた。
｢心は、体の真似をする｣・・・のだ！
そうかぁ！ やる気なんて、あっても無くても
とりあえず、体を動かす、そして、やるべきことをやる。
そうすると、心はあとからついてくる。
そういうわけで、やる気のないまま、
とりあえず、落ち葉を少し、かき集めてみる。
そうこうしているうち、庭が、片付いた。
とりあえず、コップだけ、洗ってみる。
すると、そうこうするうち、シンクも片付いた。
でも、どうしても、掃除は気がすすまない。
とりあえず、掃除機を２階から
持って下りくる。
そして、しばらくテレビを見る。
番組が一段落した所で、
掃除機のコードを引き出し、
コンセントにさしてみる。
そして、しばらく、インターネットで遊ぶ。
そして、とうとう、テレビの前だけ掃除機をかける・・・
つもりが、いつのまにかＬＤＫや廊下も
掃除機かけていた。
どうしても、したくない事は、
仕事を細かく分割して、
少しずつ片付けるのが、コツ。
汚れたシンク。
まず、コップだけ洗ってみる。
その後、台所にお茶を入れにいった時、
ついでに、皿だけ洗う。
ここまでくると、狭いシンクにも
作業スペースができて、
残りも洗っちゃおうって気になってきます。
この細切れ法は、つかえます。
私で、実証済み。
家事は、単調でイヤになりますが、
是非、この方法試してみて。
アファメーション
｢起きる事が最善の事」
｢起きる事が最善の事」
｢起きる事が最善の事」
料理もアバウトで、庭には、落ち葉が・・・。
｢低血圧だし、膝は痛むし、やる気がわかない～」
と、いい訳ばかりしていた。
でも、先日、今注目を浴びている
｢認知療法｣の本を読んで、｢はっ」とした。
認知療法は、アメリカではポピュラーですが、
抗うつ薬と同等か、それ以上の治療効果が
認められた初めてで、唯一の精神療法です。
治療効果が あるんだそうです。
でも、歴史が浅い事もあり、
残念ながら、日本では、まだあまり広まっていない。
で、その本に書いてあった
｢やる気がないまま、まずやってみる。
すると、やる気は、後からわいてくる｣
ふ～ん・・・、確かに・・・。
私は、このＨＰのトップに、自分で書いておいて
すっかり忘れてしまっていた。
｢心は、体の真似をする｣・・・のだ！
そうかぁ！ やる気なんて、あっても無くても
とりあえず、体を動かす、そして、やるべきことをやる。
そうすると、心はあとからついてくる。
そういうわけで、やる気のないまま、
とりあえず、落ち葉を少し、かき集めてみる。
そうこうしているうち、庭が、片付いた。
とりあえず、コップだけ、洗ってみる。
すると、そうこうするうち、シンクも片付いた。
でも、どうしても、掃除は気がすすまない。
とりあえず、掃除機を２階から
持って下りくる。
そして、しばらくテレビを見る。
番組が一段落した所で、
掃除機のコードを引き出し、
コンセントにさしてみる。
そして、しばらく、インターネットで遊ぶ。
そして、とうとう、テレビの前だけ掃除機をかける・・・
つもりが、いつのまにかＬＤＫや廊下も
掃除機かけていた。
どうしても、したくない事は、
仕事を細かく分割して、
少しずつ片付けるのが、コツ。
汚れたシンク。
まず、コップだけ洗ってみる。
その後、台所にお茶を入れにいった時、
ついでに、皿だけ洗う。
ここまでくると、狭いシンクにも
作業スペースができて、
残りも洗っちゃおうって気になってきます。
この細切れ法は、つかえます。
私で、実証済み。
家事は、単調でイヤになりますが、
是非、この方法試してみて。
アファメーション
｢起きる事が最善の事」
｢起きる事が最善の事」
｢起きる事が最善の事」
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なるほど～～～
*容
さん
うちはもうずっと前からものすごく乱雑状態。
とにかく、狭いくせに物が多すぎ。
常に、おもちゃや可愛いメモ帳やエンピツ、もらった手紙などが、床に散乱してます。
捨てなきゃいけないものも結構あるのですが、
今は電化製品などの粗大ゴミは有料なので、一角に集めてそのままにしてあったり。（←ここが一番のガン）
そして、朝、掃除・片づけをしても、夕方には元の木阿弥状態。
というわけで、いつまで経っても片付かない我が家なのでした……
反省。
(2004.11.07 11:29:02)
とにかく、狭いくせに物が多すぎ。
常に、おもちゃや可愛いメモ帳やエンピツ、もらった手紙などが、床に散乱してます。
捨てなきゃいけないものも結構あるのですが、
今は電化製品などの粗大ゴミは有料なので、一角に集めてそのままにしてあったり。（←ここが一番のガン）
そして、朝、掃除・片づけをしても、夕方には元の木阿弥状態。
というわけで、いつまで経っても片付かない我が家なのでした……
反省。
(2004.11.07 11:29:02)
Re:やる気がおきない時(11/06)
またっち6352
さん
こんにちは！
ほほえみさん♪これはやっぱりシンクロ？？？
今疲れてると日記に書きました
やる事がたくさ～～～～んあるけど
体がしんどいからだらだらしようかな～と思って
皆さんの日記も読んで書き込みしたいけどしんどいな～と思って
ふっとリンクの欄見てるとほほえみｻﾝの日記の題名！
まさに今の私に必要な事でした♪
ありがとうございます！
今からぼちぼち片付け始めます♪ (2004.11.07 11:31:02)
ほほえみさん♪これはやっぱりシンクロ？？？
今疲れてると日記に書きました
やる事がたくさ～～～～んあるけど
体がしんどいからだらだらしようかな～と思って
皆さんの日記も読んで書き込みしたいけどしんどいな～と思って
ふっとリンクの欄見てるとほほえみｻﾝの日記の題名！
まさに今の私に必要な事でした♪
ありがとうございます！
今からぼちぼち片付け始めます♪ (2004.11.07 11:31:02)
Re:なるほど～～～(11/06)
ほほえみサンクス
さん
*容さん
＞常に、おもちゃや可愛いメモ帳やエンピツ、もらった手紙などが、床に散乱してます。
子育て中は、片付かないですよね。
子供が生まれるまでは、
うちも住宅展示場みたいだったのに・・・。
＞捨てなきゃいけないものも結構あるのですが、
＞今は電化製品などの粗大ゴミは有料なので、一角に集めてそのままにしてあったり。（←ここが一番のガン）
最近はゴミ出しのルールが厳しいから、
簡単にいつでも捨てられませんね。
粗品はもらわない、本は図書館で借りるなど、
物を家に持ちこまない事ですね。
(2004.11.07 13:38:02)
＞常に、おもちゃや可愛いメモ帳やエンピツ、もらった手紙などが、床に散乱してます。
子育て中は、片付かないですよね。
子供が生まれるまでは、
うちも住宅展示場みたいだったのに・・・。
＞捨てなきゃいけないものも結構あるのですが、
＞今は電化製品などの粗大ゴミは有料なので、一角に集めてそのままにしてあったり。（←ここが一番のガン）
最近はゴミ出しのルールが厳しいから、
簡単にいつでも捨てられませんね。
粗品はもらわない、本は図書館で借りるなど、
物を家に持ちこまない事ですね。
(2004.11.07 13:38:02)
Re[1]:やる気がおきない時(11/06)
ほほえみサンクス
さん
またっち6352さん
＞こんにちは！
＞ほほえみさん♪これはやっぱりシンクロ？？？
＞今疲れてると日記に書きました
＞やる事がたくさ～～～～んあるけど
＞体がしんどいからだらだらしようかな～と思って
＞皆さんの日記も読んで書き込みしたいけどしんどいな～と思って
＞ふっとリンクの欄見てるとほほえみｻﾝの日記の題名！
＞まさに今の私に必要な事でした♪
＞ありがとうございます！
＞今からぼちぼち片付け始めます♪
-----
いえいえ、本当に体が疲れてるときは、
寝ちゃえばいいのよ。
おもちゃ王国？
お疲れさま～でした。
うちも、昨日小学生４人（子供とその友達など）
引きつれて公園へ行ったら、死にそうに疲れて
何もできませんでしたもん。
(2004.11.07 13:42:30)
＞こんにちは！
＞ほほえみさん♪これはやっぱりシンクロ？？？
＞今疲れてると日記に書きました
＞やる事がたくさ～～～～んあるけど
＞体がしんどいからだらだらしようかな～と思って
＞皆さんの日記も読んで書き込みしたいけどしんどいな～と思って
＞ふっとリンクの欄見てるとほほえみｻﾝの日記の題名！
＞まさに今の私に必要な事でした♪
＞ありがとうございます！
＞今からぼちぼち片付け始めます♪
-----
いえいえ、本当に体が疲れてるときは、
寝ちゃえばいいのよ。
おもちゃ王国？
お疲れさま～でした。
うちも、昨日小学生４人（子供とその友達など）
引きつれて公園へ行ったら、死にそうに疲れて
何もできませんでしたもん。
(2004.11.07 13:42:30)
Re[2]:やる気がおきない時(11/06)
またっち6352
さん
ほほえみサンクスさん
＞いえいえ、本当に体が疲れてるときは、
＞寝ちゃえばいいのよ。
部屋が片付いてたらきっと寝てたと思います^^;
お布団干したり掃除機かけたり寝室はきれいになりました^^
しか～しＴＶの部屋が子供が散らかしてそのまま
まあぼちぼち片付けますね♪
ここに訪れなかったら今ごろ体もだるい何もしてないと
落ち込んでた事だと思います
＞おもちゃ王国？
＞お疲れさま～でした。
＞
＞うちも、昨日小学生４人（子供とその友達など）
＞引きつれて公園へ行ったら、死にそうに疲れて
＞何もできませんでしたもん。
おもちゃ王国で～す
大きくなればある程度安心はできるけど
やっぱり大変なんですね^^;
(2004.11.07 18:16:17)
＞いえいえ、本当に体が疲れてるときは、
＞寝ちゃえばいいのよ。
部屋が片付いてたらきっと寝てたと思います^^;
お布団干したり掃除機かけたり寝室はきれいになりました^^
しか～しＴＶの部屋が子供が散らかしてそのまま
まあぼちぼち片付けますね♪
ここに訪れなかったら今ごろ体もだるい何もしてないと
落ち込んでた事だと思います
＞おもちゃ王国？
＞お疲れさま～でした。
＞
＞うちも、昨日小学生４人（子供とその友達など）
＞引きつれて公園へ行ったら、死にそうに疲れて
＞何もできませんでしたもん。
おもちゃ王国で～す
大きくなればある程度安心はできるけど
やっぱり大変なんですね^^;
(2004.11.07 18:16:17)
Re[3]:やる気がおきない時(11/06)
ほほえみサンクス
さん
またっち6352さん、こんにちは。
｢やる気なんて、あってもなくてもどっちでもイイ。
ともかく動いてみる、片付けてみる。
心はあとから、つぃてくるから・・・。」
参考になったとしたら、うれしいです。
子供は、３歳の誕生日まではたいへんでした。
確かに今は、その頃より、はるかに楽です。
またっちさんも、子供さんの成長が楽しみですね。
(2004.11.10 11:14:07)
｢やる気なんて、あってもなくてもどっちでもイイ。
ともかく動いてみる、片付けてみる。
心はあとから、つぃてくるから・・・。」
参考になったとしたら、うれしいです。
子供は、３歳の誕生日まではたいへんでした。
確かに今は、その頃より、はるかに楽です。
またっちさんも、子供さんの成長が楽しみですね。
(2004.11.10 11:14:07)
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