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2004.11.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
２、３ヶ月前に、
と書いて、それきりでしたが、
瞑想会で、ミャンマーのお坊さんが
おっしゃったことで、印象に残ったことがあるのです。
｢ヴィパッサナー瞑想では、何故ゆっくり歩いたり、
ゆっくり座ったりするのか。
ゆっくり体を動かすと、心が、ゆったりになるからだ」
と言うような話。
つぶやきながら、ゆっくりと手を上げると心が落ち着く」
と、おっしゃって、お坊さんは、
ゆっくり手を胸の位置まであげられた。
私は、座ったまま真似をして、膝の横にあった右手を、
本当にゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと
胸のあたりまで上げてみた。
心が静かになった。
どうです？
ほんの２０秒くらいですから、
今、やってみて下さい。
本当に、穏やかな気持ちになりませんか？
｢心は体の真似をする」ってことを
思い出しました。
この方法、日常でも役に立ちますというか、
利用させていただいています。
気後れする時、緊張しそうな場面では、
｢意識してゆっくり」とやってみます。
すると、心が落ち着いてきますから。
ヴィパッサナー瞑想についての詳しい事は、
こちら のページの｢ヴィパッサナー実践法」や
仏教Ｑ＆Ａコーナーの
｢日常での瞑想の仕方」などを参考にしてください。
心に浮かんだ事をその瞬間瞬間に言語化する
（サティを入れるという）ことで、
心にふり回されなくなる瞑想です。
おすすめだと思います。
アファメーション
｢私は、守られています」
｢私は、守られています｣
｢私は、守られています」
と書いて、それきりでしたが、
瞑想会で、ミャンマーのお坊さんが
おっしゃったことで、印象に残ったことがあるのです。
｢ヴィパッサナー瞑想では、何故ゆっくり歩いたり、
ゆっくり座ったりするのか。
ゆっくり体を動かすと、心が、ゆったりになるからだ」
と言うような話。
つぶやきながら、ゆっくりと手を上げると心が落ち着く」
と、おっしゃって、お坊さんは、
ゆっくり手を胸の位置まであげられた。
私は、座ったまま真似をして、膝の横にあった右手を、
本当にゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと
胸のあたりまで上げてみた。
心が静かになった。
どうです？
ほんの２０秒くらいですから、
今、やってみて下さい。
本当に、穏やかな気持ちになりませんか？
｢心は体の真似をする」ってことを
思い出しました。
この方法、日常でも役に立ちますというか、
利用させていただいています。
気後れする時、緊張しそうな場面では、
｢意識してゆっくり」とやってみます。
すると、心が落ち着いてきますから。
ヴィパッサナー瞑想についての詳しい事は、
こちら のページの｢ヴィパッサナー実践法」や
仏教Ｑ＆Ａコーナーの
｢日常での瞑想の仕方」などを参考にしてください。
心に浮かんだ事をその瞬間瞬間に言語化する
（サティを入れるという）ことで、
心にふり回されなくなる瞑想です。
おすすめだと思います。
アファメーション
｢私は、守られています」
｢私は、守られています｣
｢私は、守られています」
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