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2004.11.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
２、３ヶ月前に、
｢ヴィパッサナーの瞑想会に行ったよ」
と書いて、それきりでしたが、
瞑想会で、ミャンマーのお坊さんが
おっしゃったことで、印象に残ったことがあるのです。
｢ヴィパッサナー瞑想では、何故ゆっくり歩いたり、
ゆっくり座ったりするのか。
ゆっくり体を動かすと、心が、ゆったりになるからだ」
と言うような話。
つぶやきながら、ゆっくりと手を上げると心が落ち着く」
と、おっしゃって、お坊さんは、
ゆっくり手を胸の位置まであげられた。
私は、座ったまま真似をして、膝の横にあった右手を、
本当にゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと
胸のあたりまで上げてみた。
心が静かになった。
どうです？
ほんの２０秒くらいですから、
今、やってみて下さい。
本当に、穏やかな気持ちになりませんか？
｢心は体の真似をする」ってことを
思い出しました。
この方法、日常でも役に立ちますというか、
利用させていただいています。
気後れする時、緊張しそうな場面では、
｢意識してゆっくり」とやってみます。
すると、心が落ち着いてきますから。
ヴィパッサナー瞑想についての詳しい事は、
こちら のページの｢ヴィパッサナー実践法」や
仏教Ｑ＆Ａコーナーの
｢日常での瞑想の仕方」などを参考にしてください。
心に浮かんだ事をその瞬間瞬間に言語化する
（サティを入れるという）ことで、
心にふり回されなくなる瞑想です。
おすすめだと思います。
アファメーション
｢私は、守られています」
｢私は、守られています｣
｢私は、守られています」
｢ヴィパッサナーの瞑想会に行ったよ」
と書いて、それきりでしたが、
瞑想会で、ミャンマーのお坊さんが
おっしゃったことで、印象に残ったことがあるのです。
｢ヴィパッサナー瞑想では、何故ゆっくり歩いたり、
ゆっくり座ったりするのか。
ゆっくり体を動かすと、心が、ゆったりになるからだ」
と言うような話。
つぶやきながら、ゆっくりと手を上げると心が落ち着く」
と、おっしゃって、お坊さんは、
ゆっくり手を胸の位置まであげられた。
私は、座ったまま真似をして、膝の横にあった右手を、
本当にゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと
胸のあたりまで上げてみた。
心が静かになった。
どうです？
ほんの２０秒くらいですから、
今、やってみて下さい。
本当に、穏やかな気持ちになりませんか？
｢心は体の真似をする」ってことを
思い出しました。
この方法、日常でも役に立ちますというか、
利用させていただいています。
気後れする時、緊張しそうな場面では、
｢意識してゆっくり」とやってみます。
すると、心が落ち着いてきますから。
ヴィパッサナー瞑想についての詳しい事は、
こちら のページの｢ヴィパッサナー実践法」や
仏教Ｑ＆Ａコーナーの
｢日常での瞑想の仕方」などを参考にしてください。
心に浮かんだ事をその瞬間瞬間に言語化する
（サティを入れるという）ことで、
心にふり回されなくなる瞑想です。
おすすめだと思います。
アファメーション
｢私は、守られています」
｢私は、守られています｣
｢私は、守られています」
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Re:ヴィパッサナーの瞑想会から(11/12)
ごりママ６２１
さん
ご無沙汰の上、いきなりですが．．．
これいい！とってもいいです！
今の私に一番必要なことです！（ひとりで興奮している）
自分に気づくこと。
スローモーション。
実況中継。
ちょっとやって見ただけでも身体と心が軽くなりました。
バタバタと過ごしたここ数週間は何だったの？っていうくらいに落ち着いています。
そういえばこれまで良く自分の行動を実況中継やってたような．．．
ヴィバッサナー瞑想法ってなんだかとっても身近に感じるのは私だけ？
タイムリー情報をありがとう♪
(2004.11.12 16:28:22)
これいい！とってもいいです！
今の私に一番必要なことです！（ひとりで興奮している）
自分に気づくこと。
スローモーション。
実況中継。
ちょっとやって見ただけでも身体と心が軽くなりました。
バタバタと過ごしたここ数週間は何だったの？っていうくらいに落ち着いています。
そういえばこれまで良く自分の行動を実況中継やってたような．．．
ヴィバッサナー瞑想法ってなんだかとっても身近に感じるのは私だけ？
タイムリー情報をありがとう♪
(2004.11.12 16:28:22)
Re:ヴィパッサナーの瞑想会から(11/12)
またっち6352
さん
Re[1]:ヴィパッサナーの瞑想会から(11/12)
ほほえみサンクス
さん
ごりママ６２１さん
お久しぶりです。
ヴィパッサナーって、
今、ココに集中する事で妄想を捨てる所と
心・思考を言語化することで、
コントロールできるようになるという、
とてもよくできた、具体的な方法だと思います。
ごりママさんも、お商売の上で、
いろいろ展開があり、心揺れるときですが、
｢何が起ころうと、禍福はあざなえる縄、
人間万事塞翁が馬、起きる事がベストのこと」
私は、心から、そう思います。
自然の流れに逆らわないのが、一番。
それにしても、既に、自分の行動を実況中継できてた
なんて、さすがですね。
ごりママさんの人生は、ますます良い方向に
転がっていくと思いますよ。
思います。 (2004.11.14 11:09:51)
お久しぶりです。
ヴィパッサナーって、
今、ココに集中する事で妄想を捨てる所と
心・思考を言語化することで、
コントロールできるようになるという、
とてもよくできた、具体的な方法だと思います。
ごりママさんも、お商売の上で、
いろいろ展開があり、心揺れるときですが、
｢何が起ころうと、禍福はあざなえる縄、
人間万事塞翁が馬、起きる事がベストのこと」
私は、心から、そう思います。
自然の流れに逆らわないのが、一番。
それにしても、既に、自分の行動を実況中継できてた
なんて、さすがですね。
ごりママさんの人生は、ますます良い方向に
転がっていくと思いますよ。
思います。 (2004.11.14 11:09:51)
Re[1]:ヴィパッサナーの瞑想会から(11/12)
ほほえみサンクス
さん
またっち6352さん
＞急いで行動ばかりしてました
＞それも気だけ。。。
＞
＞今体も少々疲れてるみたいだから
＞ゆったり過ごしてみます！
＞ありがとう！
-----
またっちさん、いつもありがとう。
あくせくしても、しなくても、
結果はそんなに変わらない気がします。
心に余裕が生まれますように。
(2004.11.14 11:13:26)
＞急いで行動ばかりしてました
＞それも気だけ。。。
＞
＞今体も少々疲れてるみたいだから
＞ゆったり過ごしてみます！
＞ありがとう！
-----
またっちさん、いつもありがとう。
あくせくしても、しなくても、
結果はそんなに変わらない気がします。
心に余裕が生まれますように。
(2004.11.14 11:13:26)
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