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2010.01.30

I'm going on a diet.

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カテゴリ：カテゴリ未分類

って大げさでもないのですが、毎日体重やら体脂肪やらを測って記録することにしました。

今まで、気が向いたときに体重計に乗るだけで、特に記録をしていなかったので、きちんとつけてみようと思ったのです。

毎日、入浴後に体重、体脂肪、BMI、基礎代謝、体年齢を測ってパソコンに記録します。

それと並行して、歩数計も買いました。天気のいい日には外をウォーキングすることにしました。

始めてから今日で一週間。昨日は歩こうと思って玄関を出たら雨交じりの雪が降っていました。

無理しないこと、これが長続きの秘訣、ってことで、昨日はウォーキングはやめました。代わりに車で大型店に行き、早足で店中を歩きました。大した距離ではなかったけれど、やらないよりはまし、ってことで。

一石二鳥を狙って、ウォーキング中はI-Podを聴いています。中身は先日買った、 “英語は音読だ！岩村流英語筋力アップ法” です。

周りに誰もいないときはシャドーイングをしながら。

？？？って顔されました

今日は息子と二人でウォーキング。ただ歩いてもつまらないので、目的地をドーナッツ屋に設定。

ドーナッツ食べてちゃだめじゃん、とか言わないでください

数値はとてもここには書けませんが、英語もダイエットも成果が出るようにがんばります

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