柴犬「カイ」のブログへようこそ

こんにちは。柴犬さくらです。

　腰痛については、デスクワークを行っている人も、立ち仕事をしている人も誰でもある日なってしまう可能性があります。腰痛を呼んでしまうか呼んでしまわないかは普段の生活が物言うようです。まずは、どのような事を繰り返したら腰痛になりやすい環境が出来てしまうのでしょうか？まずは前傾姿勢、人間の背骨は少し前傾している訳ですが、普段の姿勢が悪いとその積み重ねで腰痛を発症してしまうのです。

　姿勢の件はどうしても普段からその姿勢の方が物が見やすいとか、作業しやすいなどの事があり、解っていても治しにくいそれが答えのようです。つまり姿勢が悪いとそれを支えている腰に負担を掛けているようです。

　この他では、重いものを日常的に持つ仕事や肥満体系の方、長時間座っている仕事を行う人などこれだけを見ても誰でも腰痛になる可能性はあります。腰痛になる前に自身で良くない習慣を修正しましょう

 　腰痛はいきなり、激痛になるのではなく少しずつ痛みを感じるようになってここの所腰が痛いなそう感じて腰痛であることを認識する訳です。腰が痛いと思ったなら寝て安静を保つことこの時点なら休日に寝て安静を保つように心がけてください。

　またこの時点で無理をすると、より一層悪化してしまいます。その後は患部を冷やす腰の痛い部分つまり炎症している部分を冷やして痛みが惹くのを待ちましょう。その後はコルセットを利用し腰を動かないように固定し痛みを和らげていきましょう。痛みが治まったなら少しずつ動かし始めます。この時炎症が治まったので思い切り動かしてしまうとまた痛みが再発して、寝込む事になりもっと酷い状態へと陥っていきます。なので相当慎重な見極めが必要だと思います。残念ながら今朝起きたら、腰の痛みが残り、左足の座骨神経痛あたりも痛むので仕事を休んでしまいました。

　何とか、明日は仕事に行かないと思っています。多くの方が腰痛に悩んでいるのでブログに記載しておきますね。これから、お風呂で腰を温めようと思います。