Sep 29, 2026
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９月２９日
本日は ９ （ きゅう ） ２ （ に ） ９ （ く ） る
風邪は「急にくる」と語呂合わせして 風邪備えの日
風邪の原因となるウイルス が 鼻や喉の粘膜に付着して侵入すると
ウイルスを排除しようと 急激に 免疫反応 を起こし
短時間のうちに ぞくぞくした寒気 喉の痛み 倦怠感 などが出現します。
風邪をひくと 不快な症状に苦しむだけでなく
学校や職場に行けなくなったり
やりたいことができなくなったりしますので
日頃から しっかりと 風邪予防に努めましょう (*ﾟｰﾟ)人(ﾟｰﾟ*)
たくましく posted by (C)ありんこbatan
すべきことは φ(・＿・”) ｼﾗﾍﾞ ｼﾗﾍﾞ
外出時にはマスクをつけ 鼻と口を隙間なく覆う 不織布 マスクが最適
帰宅時 また 食事前には 石鹸で手を洗い うがいをしましょう。
自宅では こまめな換気と湿度管理.. 加湿器などで湿度50〜60％をキープ
高めるために
ぬるめのお風呂で身体をあたため.. 体温が1℃上がると免疫力が約30%向上
１日6〜8時間ぐっすり眠 ります 睡眠不足が続くと体の防御システムが脆弱になる
食事は もちろん栄養を考え.. 必要な栄養素の不足は 免疫細胞の働きを悪くする
特に ビタミン 亜鉛 たんぱく質 などをしっかりと摂り
免疫細胞の多くが集まる腸を健康に保つため (*ﾟｰﾟ)/ 腸活
発酵食品 （ヨーグルト 味噌 納豆 など） や 食物繊維を積極的に摂り入れましょう。
ひとりひとりの朝 posted by (C)ありんこbatan
本日は ９ （ きゅう ） ２ （ に ） ９ （ く ） る
風邪は「急にくる」と語呂合わせして 風邪備えの日
風邪の原因となるウイルス が 鼻や喉の粘膜に付着して侵入すると
ウイルスを排除しようと 急激に 免疫反応 を起こし
短時間のうちに ぞくぞくした寒気 喉の痛み 倦怠感 などが出現します。
風邪をひくと 不快な症状に苦しむだけでなく
学校や職場に行けなくなったり
やりたいことができなくなったりしますので
日頃から しっかりと 風邪予防に努めましょう (*ﾟｰﾟ)人(ﾟｰﾟ*)
たくましく posted by (C)ありんこbatan
すべきことは φ(・＿・”) ｼﾗﾍﾞ ｼﾗﾍﾞ
外出時にはマスクをつけ 鼻と口を隙間なく覆う 不織布 マスクが最適
帰宅時 また 食事前には 石鹸で手を洗い うがいをしましょう。
自宅では こまめな換気と湿度管理.. 加湿器などで湿度50〜60％をキープ
高めるために
ぬるめのお風呂で身体をあたため.. 体温が1℃上がると免疫力が約30%向上
１日6〜8時間ぐっすり眠 ります 睡眠不足が続くと体の防御システムが脆弱になる
食事は もちろん栄養を考え.. 必要な栄養素の不足は 免疫細胞の働きを悪くする
特に ビタミン 亜鉛 たんぱく質 などをしっかりと摂り
免疫細胞の多くが集まる腸を健康に保つため (*ﾟｰﾟ)/ 腸活
発酵食品 （ヨーグルト 味噌 納豆 など） や 食物繊維を積極的に摂り入れましょう。
ひとりひとりの朝 posted by (C)ありんこbatan
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