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ねころま
アロマセラピーと超ハイテクの両立かっ？！アロマショップ「アロマティックグリーン」管理人の楽天版ブログ。
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Aug 27, 2006
テーマ： ダイエット日記(23825)
カテゴリ： Today's Menu
朝、外に出ると風が熱風じゃなくなってるここ数日。
６月前半に湿気で、すでに夏ばてになりかけだるだる～
で、知り合いのDetox SalonのC先生と会った。
毎年、夏バテで痩せた後、秋にばてる・・・今年は、筋力つけて痩せよう
と決心。
体質チェックしてもらったら、にゃっぱり水分が多くて体力・気力がないタイプ。
お茶などの水分とごはんが好きなので、すぐエネルギーに変わるが
筋力がつかない。
筋肉量が少ないと、肩こりや腰痛もなりやすく疲れやすいらしい。
体質チェックして愕然
すご～～～い水分量が多い傾向。むくみやすいので水分の取りすぎに注意。
６月の終わりに、ジムで筋力メニューを組んでもらった。
それ以来、週３回ヨガと筋トレ。ふ。
食事も変えました
朝：Fruits大盛り（別に大盛りじゃななくていいんだけど）＆Fruits Juice
昼：炭水化物、お豆腐料理、生野菜、野菜（お魚、お肉は食べない）、味噌汁
夜：たんぱく質（お魚、お肉、植物性たんぱく質）、生野菜、野菜、できれば炭水化物はトラナイ。
別々にとることで消化が３時間ですみ、 身体も疲れにくくなるそうです。
（なった！）
生のものをとらないと生酵素が取れなくて、活性酸素除去できんらしい。
老化防止じゃ～～。
朝のフルーツ食って流行ってますが、これは正解
朝から、てんぷらとかステーキも食べれたねこですが、朝しっかり食べる
これは間違っていたかも・・・。
これで、１か月３Kg弱落ちましたが、おそらくほとんど水分。
最近は体脂肪が減ってる段階なので、体重変動はありません。
食事を変えたら、甘いもの紅茶などのカフェイン系が
あまり欲しくなくなりました。
すると顔色もピンク色に戻ってきたので、やっぱり食事や運動って
大事なんだな～と改めて思います。
年末には、筋肉ねこになれるかっ
６月前半に湿気で、すでに夏ばてになりかけだるだる～
で、知り合いのDetox SalonのC先生と会った。
毎年、夏バテで痩せた後、秋にばてる・・・今年は、筋力つけて痩せよう
と決心。
体質チェックしてもらったら、にゃっぱり水分が多くて体力・気力がないタイプ。
お茶などの水分とごはんが好きなので、すぐエネルギーに変わるが
筋力がつかない。
筋肉量が少ないと、肩こりや腰痛もなりやすく疲れやすいらしい。
体質チェックして愕然
すご～～～い水分量が多い傾向。むくみやすいので水分の取りすぎに注意。
６月の終わりに、ジムで筋力メニューを組んでもらった。
それ以来、週３回ヨガと筋トレ。ふ。
食事も変えました
朝：Fruits大盛り（別に大盛りじゃななくていいんだけど）＆Fruits Juice
昼：炭水化物、お豆腐料理、生野菜、野菜（お魚、お肉は食べない）、味噌汁
夜：たんぱく質（お魚、お肉、植物性たんぱく質）、生野菜、野菜、できれば炭水化物はトラナイ。
別々にとることで消化が３時間ですみ、 身体も疲れにくくなるそうです。
（なった！）
生のものをとらないと生酵素が取れなくて、活性酸素除去できんらしい。
老化防止じゃ～～。
朝のフルーツ食って流行ってますが、これは正解
朝から、てんぷらとかステーキも食べれたねこですが、朝しっかり食べる
これは間違っていたかも・・・。
これで、１か月３Kg弱落ちましたが、おそらくほとんど水分。
最近は体脂肪が減ってる段階なので、体重変動はありません。
食事を変えたら、甘いもの紅茶などのカフェイン系が
あまり欲しくなくなりました。
すると顔色もピンク色に戻ってきたので、やっぱり食事や運動って
大事なんだな～と改めて思います。
年末には、筋肉ねこになれるかっ
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