ほんわか人類さんの徒然日記

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Aug 20, 2008
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カテゴリ: 美容
私はとても頑固な便秘症でした。
1週間出ないことなんてザラでした・・・。(怖)

その時は仕事がとても忙しく、仕事中にトイレに行きたくても
行けないような環境でした。ですからいつも我慢していた記憶があります。
また、ストレスも大変感じていました。
1週間出なかったときはさすがにお腹がパンパンにはって、
仕事の制服のスカートがきつくてしょうがありませんでした。
そしてやむを得ず市販の下剤を飲んで解消していました。
今思うと、大変体に良くないことをしていたなあと反省します。


このまま下剤に頼っていたらダメだ!!!
と一念発起。
インターネットを駆使して便秘の解消法を調べまくりました。

いっぱい調べましたが、何を読んでも書いてあることは同じです。

1 規則正しい生活
2 水分を摂る
3 食物繊維を摂る
4 便意を我慢しない

この4点です。

これにつきるのです。
私が上記4点の中で一番重要だと思っているのは(もちろんすべて大事ですが)、


私は恥ずかしがり屋で、トイレで大をするのが超、超、超、苦手です。
小学校6年間で学校で大をしたのは1回しかありません。
すべて我慢していました。(今思うと凄い・・・。)
ですから、職場や友達の家などでも便意を我慢し続けていました。
しかし、便秘の研究が始まってから恥ずかしがらずに便意を我慢しないように

すると、不思議や不思議。癖がついたんでしょうか。
毎日お通じがあるようになりました。
もちろん3食しっかり食べて、水分もちゃんと摂って・・・という基本的なベースが
あってのことですが、便意を我慢しないだけで私の体は変わっていきました。
便秘との戦いにどうやらいったんは勝利したようです。

しかし怠けると、便秘になってしまいます。
ですから毎日の積み重ねが大事っつーことですね。
怠けずコツコツと(笑)

便秘でお悩みの方、最初は大変かもしれませんが頑張ってみてください!

(追記)

あと、私は朝ブラックコーヒーを飲むとお通じが良くなることを発見しました。
しかしこれは個人によって異なると思うので一応参考までに・・・






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Last updated  Aug 20, 2008 05:49:51 PM
コメント(27) | コメントを書く
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本当わからんなぁw  
トール さん
半 信 半 疑で試したらマ ジだった 件w
騎 乗位 してあげただけで万 札くれるとかww
最 近の若 者 はわからんわww
http://nneada.com/cpz1_h/pod30ta.html (Aug 21, 2008 03:31:57 AM)

いつのまに  
kan さん
幸 裕がなんか最 近 稼 いでるらしいわ。
問い詰めたら、アイツこんな事やってやがったぞ 笑

http://8e8ae.net/job_h/ntx3qni
(Aug 21, 2008 08:50:36 PM)

ふぉふぁぁぁぁいいおふぉふぁwwwwww  
もけ☆ さん
知り合ったばっかの女とホテル行ったんだけど、その女のオ満コしまりが凄すぎ!!!
バイ部突っ込んだら、待ってました!と言わんばかりにジュルルンって吸い込まれていったよwwwww
ズブズブ出し入れする度にしまりが強くなってマジ腕疲れたww これ新種の筋トレだよなww
疲れたけどその甲斐あって女から10МАN貰えたし、マッサージ行ってくる(´-`).。oO
http://thrt9.net/wasshoi/SclOnXz/ (Aug 24, 2008 01:14:38 AM)

もう勘弁してくれっていうww  
クパァ星人 さん
早く飲ませてと言わんばかりにしゃぶりついてきて焦ったぞ!
結局勃たなくなるまで4回も搾り取られますた。。。
まぁ、明日も搾り取られてくるんだけどね。(゜д゜)ウヘ

http://natuiro.net/kaimasu_h/u4md48c (Aug 31, 2008 06:25:18 PM)

まじ興奮した!!  
せぶん さん
やべぇ、女 に 犯 さ れるのって・・・すげぇ 興 奮するな!!
俺の手 首をガッチリ押さえて、そのまま自分で挿 入してやんの。
すげぇ幸 せそうな顔してイ クまで腰 ふってたよ(爆 笑)
http://tarou55.net/h_boj/xnhytg3 (Sep 1, 2008 10:45:19 PM)

すき放題が(・∀・)イイ  
ミポ さん
雄くんって人と会ってきました♪ 脱がせてあげて一緒にお風呂入ったよ☆
Нぃ事を耳元で囁いてあげるだけでオッキしちゃって可愛かったなぁ(ワラ
雄くんのはミポ好みの包系で見た瞬間にアソコがグチョグチョに・・(*^-^*;)
ガマン出来なくてお風呂ですぐ上に乗っちゃったー(ノ∀`)タハー
http://teEQSCm.bootan-r.net/ (Sep 2, 2008 02:17:39 PM)

しっっしおぉぉぉぉぉぉおwwwww  
龍ぽ さん
栗とリスを軽くペロっとしたくらいでいきなり顔にシャーーって(^^;
初めて見たけど、潮ってビュッビュビューって何回かに分けて吹くんだねw
てかあの子。。勝手に吹いておきながら俺に感謝しまくりだったよ(゜д゜?)
何故か6マソ貰えたしwwwww(イミフーーーww
http://Y3saHaj.c-melon.net/ (Sep 6, 2008 01:19:09 PM)

ぶぉおおおおぉぉぉ!!!  
棒王子 さん
エリちゃんとはいつも5マソ貰って普通のプレイしてたんだけど、今回はマットプレイ(;゜ Д゜)
ローション塗りたくってぬるぬるマットプレイするって初めて(*´д`*)
・・普通にヤるより断然気持ち良かったーー!!!!((゜∀゜*)))
そのうえ今回は8マソゲット(^-^)v これなら毎回マットプレイでおkwwwww
http://yVCn3RF.d-recycle.net/ (Sep 13, 2008 11:07:22 AM)

ちょww 挿れた瞬間にイっちゃったwww  
おいお さん
3日抜かなかったら報酬倍って言われたからオナヌー我慢したんだけど
まさか挿れてからすぐ発射してしまうとは思って無かったよー(^^;
さすがに悪いしもっかいヤったら女大喜びwww
結果23マソ貰えちゃいましたあぁぁ(v ・ω・)vウッホーイ!
http://His3CLg.d-wanted.net/ (Sep 20, 2008 09:22:14 PM)

あっちーーーー!!!!!!  
まあむ さん
人生初のSМやっちゃいましたw つってもプチSМですが(^-^;
僕は痛いの嫌いなのでS役。 М女をたっぷり調教してやりましたよw
しゃぶらせながらムチでビシビシするのは何とも言えない快感でした・・・♪
ってか、痛めつけられた上に10マソもくれるなんて、真正のドМ女ですねwwww
http://yen4CUI.do-tei.com/ (Sep 24, 2008 12:30:05 AM)

お医者さんプレイキター!!  
名医 さん
お医者さんPLAY最高でしたーー!!!!
白衣着て女の子のぷっくりしたかわいいチクビに聴診器をあてながら
女の子の体を愛撫しまくったら一瞬でビショ濡れになっちゃったwwww
濡れ濡れマムコにズブズブするのは超気持ちええですね!!
http://cJInqM8.first-doutei.com/ (Sep 27, 2008 12:08:38 PM)

兄妹プレイ最高ですたーヽ(´ー`)ノ  
俺と妹 さん
俺「なんか急に股間の部分が腫れちゃって痛いんだ」
女「お兄ちゃん大丈夫?」
俺「ちょっと握って上下に動かしてくれない?」
女「なんで?」
俺「そうすると腫れの原因になってるものが出て治るからさ。お願い。」
女「わかった!」
俺「ほら見てみろよ・・凄ぇ腫れてるだろ?」
女「わぁ!可愛そう・・早くこすってあげるね♪」
シコシコシコシコ・・・
女「大丈夫?」
俺「うん、とってもいい気持ち」
シコシコシコシコ・・・
俺「あ・・・うっ!!・・・はぁはぁ、もう大丈夫。ありがとう」
女「ホントだ、汁が出たら腫れが治っちゃったね」
http://XOzG1aO.first-doutei.com/ (Sep 27, 2008 11:50:54 PM)

浪費激しすぎw  
李 益男 さん
給料入った!即効使った!
と思ったら、次の日にまた給料入ったww
どうなってんのこの仕事?
http://wiiwi.net/baby_h/mh96q8e (Sep 30, 2008 09:00:55 PM)

旦那とご無沙汰ー(;_;)  
新妻Y さん
新婚2ヶ月だけど旦那は毎日仕事だしご飯食べたらすぐに一人で寝ちゃう(;´Д⊂)
もーアソコがジンジンしてたまんないの!!! 超欲求不満(´・ω・`)
だから旦那には内緒でコレ始めてみたんだけど男の子いっぱいで最高~♪
お金払えば好きにさせてくれるしもぉ~ハマっちゃって毎週ヤっちゃってます(ノ∀`)アチャー
http://96d35rQ.fera.from-yen.net/ (Oct 3, 2008 02:34:14 AM)

ネオニート覚醒www  
をとこ さん
ネオニートとして覚醒しちゃいましたw をとこですヽ( ・∀・)ノ
セックル経験が無かったけど、余裕で女を満足させられましたよー♪
ってゆーか、俺は寝てただけで女が勝手に満足したんだけどww
おかげで先月は55マソゲットしました( ^∀^)
http://U0je3L3.gyakuderi.net/ (Oct 6, 2008 02:49:33 AM)

痴 女ってすげぇな!!  
カナメ さん
やべぇ、女に犯 されるのって・・・すげぇ興 奮する!!
俺の手首をガッチリ押さえて、そのまま自分でチ ン コ挿入してやんの。
すげぇ幸せそうな顔して イ ク まで腰 振ってたよ(爆笑)

http://bjoyq.net/pre_h/n87tp7v/ (Oct 7, 2008 09:02:10 PM)

もう辞めましたw  
jun さん
精 子バンクに売るの辞めましたよ。
3mリットルの買取値が6 000円とかふざけ過ぎだろ!!
今は10mリットルを8 万円で買い取って貰ってるから、小遣い超増えたよ(笑)
http://parotti.net/n-sei_h/7mhbv01/ (Oct 15, 2008 04:38:48 PM)

ここまで侮辱されたのは初めてだ・・・  
クーイン さん
ここまで侮辱されときながら、ギンギンにおッ立てしまったわw
見られて感じて、触られて感じて、そして無理やり犯されて・・・
やっべ、思い出しただけでカウパー液出てきてもうた(汗)
http://abaoa.net/misekun_h/vcajgbz/ (Oct 16, 2008 03:21:31 AM)

和服女キタ━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━!!!!!  
褌一丁 さん
和服女にいきなりベッタリ口ーションつけられて高速手コキされちゃったwww
気持ち良すぎて一瞬で逝かされたから、お返しにバイ~ブでポルチオ攻めしてあげたらスゲエ声だしながら失神してたよwww
目覚めたらピクピクしながら10マソ渡してきたヽ(゜∀゜)ノアヒャヒャ
http://5WXpZY6.kanemoti.net/ (Oct 18, 2008 04:46:51 PM)

【報告】人生楽しんでます  
出雲部長 さん
今2人セフ レがいるんですけど、やっぱ若い子の肌は違いますね!
ここだけの話、最初は「セ フレって金かかりそう…」と思ってたけど、
ホテル代も全部相手持ちで、余計な心配でしたわ(笑)

http://arbuck.net/sl_h/qg051c1/ (Oct 25, 2008 09:21:49 PM)

しゃいしゃいしゃいしゃい!!  
ダラオ さん
えーーっと、久しぶりに口座確認したらドエライ事になってたんすけど( ゜Д゜)
三ヶ月で110マソになってた(;゜∀゜)=3ハァハァ
まだ10回しかしてないのに、ウマすぎだろコレwwwwww
http://JSMb44G.betrun.net/ (Oct 25, 2008 09:34:16 PM)

主に突っ込み専門のアレ  
つぁん さん
女性専用マッサージのバイトうめぇなオイ(^Д^)
最初は指でクリクリしつつビラビラを優しく刺激。
コリがほぐれてビチョビチョになってきたところで棒をズブリ。
俺がイキ次第終了で平均8マソゲットだぜwwwうめぇwww
http://DmxJlfW.life-work.net/ (Nov 1, 2008 03:50:33 AM)

彼氏に内緒でセ フレ作っちゃった☆(エヘ  
まゅ さん
「僕の先祖は犬なんです」って言って、Hの時はいつも1時間もナメナメしてくれるの(´∀`*)
この前なんか○○のコスプレしたら、興奮して凄く ガ チ ガ チ になって超→カワイイんだよ♪

ポチャで黒髪で全然格好よくないけど、いっぱい気 持ち 良くしてくれるから良い感じ☆彡

http://aizou.net/job_h/tms47t3 (Nov 3, 2008 07:42:06 PM)

ビックビクにしてやんよww  
きんぶ さん
このサイトで出会った女の子に教えてもらったマル秘テク使ってみたw
凄い声でアンアン言うし、ピストンするたびに足がビクビク痙攣してたよwww
おかげで平均4マソだったのが平均7マソ貰えるようになりましたm(_ _)m
http://GZkxEb9.love-ex.net/ (Nov 6, 2008 01:05:33 AM)

ほーれほれほれ!  
花びら さん
>1
いやー潮 吹 か すって意外に簡単なんだなヽ(´ー`)ノ
教えてもらった通りにヴヴーって電 マで刺激したら即ピュピューだったわwww
ってか、その潮 吹 き 娘。。。広○似で激カワだったんだが!!!!!!
ブサイクメタボな俺でも余裕なのが嬉しすぎるwwwww
http://JrwhEzu.love-first.net/ (Nov 10, 2008 01:28:09 PM)

女ってバカだなw  
マサヒロ さん
あいつらマジでチ●ポがありゃ、誰でも良いんだなwww
俺みたいなブサ男でも13人とハメれたしww

http://111ch.net/cpz1_h/e93a5vj.html (Nov 11, 2008 05:25:47 AM)

こんぺいでつ。  
こんぺい さん
昨日はやってしまったぁ!
気持ち良すぎて逝く瞬間に動き止まってしまったww
まぁわざとやった感もありますが。。。
おかげで人生初中だし成功wwww
http://milk-bom.net/luffy/oj9qI3M/ (Nov 15, 2008 06:23:52 PM)

【毎日開催】
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