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びびあん・り
心は体の一部であり、体は心なしではありえないことを実感する今日この頃。メンタルな体、フィジカルな心について考えてみたいのです。（いろんな意味でね）
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2006年12月12日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1657)
カテゴリ： 心と体
昨日
の続き。
「まだ、運動とか考える段階じゃないから、
まずはリラックス」
という鍼治療のステップを多少先走ってまで
骨盤エクササイズの入り口に足を踏み入れたのには、
何よりも大きなわけがある。
それは、
恐怖の 体脂肪率４０％越え！
キャーッ、こわーいっ！！
幽霊よりも、強盗よりも、火事よりも、地震よりもこわーい！！
ローンと同じくらいこわーい！！
ええ、こうなったら、何もかも正直に話しちゃいます。
すでに書いたとおり ですが、
家庭用の体重計で計測する限り、
体脂肪率も４２～４５％という恐ろしい数字をたたき出していた。
量る条件によってだいぶブレがあるが、
（←冷えてると数値が高かったり、お風呂上りは低かったり）
一度、５０％という信じられない数字さえ見たことさえある。
私の体の半分は脂肪ってことか。。。
あとは３０％ほど酒が含まれてると思われるため、
残り２０％で、内臓組織や骨や筋肉を作り上げてるのね。
まあ、大変！
というわけで、何とかするには筋肉量を増やす必要あり。
もともと、ジム通いや筋トレでつき始めていた筋肉が
それを正しい姿に戻してあげるってことね。
で、毎朝の骨盤エクササイズ（の準備運動）。
現在、体脂肪率は３０％台前半まで落ちてきた。
何とか年内に２０％台の数字がみたいな～。
「まだ、運動とか考える段階じゃないから、
まずはリラックス」
という鍼治療のステップを多少先走ってまで
骨盤エクササイズの入り口に足を踏み入れたのには、
何よりも大きなわけがある。
それは、
恐怖の 体脂肪率４０％越え！
キャーッ、こわーいっ！！
幽霊よりも、強盗よりも、火事よりも、地震よりもこわーい！！
ローンと同じくらいこわーい！！
ええ、こうなったら、何もかも正直に話しちゃいます。
すでに書いたとおり ですが、
家庭用の体重計で計測する限り、
体脂肪率も４２～４５％という恐ろしい数字をたたき出していた。
量る条件によってだいぶブレがあるが、
（←冷えてると数値が高かったり、お風呂上りは低かったり）
一度、５０％という信じられない数字さえ見たことさえある。
私の体の半分は脂肪ってことか。。。
あとは３０％ほど酒が含まれてると思われるため、
残り２０％で、内臓組織や骨や筋肉を作り上げてるのね。
まあ、大変！
というわけで、何とかするには筋肉量を増やす必要あり。
もともと、ジム通いや筋トレでつき始めていた筋肉が
それを正しい姿に戻してあげるってことね。
で、毎朝の骨盤エクササイズ（の準備運動）。
現在、体脂肪率は３０％台前半まで落ちてきた。
何とか年内に２０％台の数字がみたいな～。
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Re:真実の姿、その２。
風の他界ｲﾝ駐車場 さん
Re:真実の姿、その２。(12/12)
デビルリリ
さん
もう既に１０パーセント落としたとはすごい。
そんなに、体脂肪って落ちやしない。
体重は落ちても、体脂肪って
一桁の変化程度だし・・・。
断食すると落ちる？？？
(2006年12月12日 08時05分37秒)
そんなに、体脂肪って落ちやしない。
体重は落ちても、体脂肪って
一桁の変化程度だし・・・。
断食すると落ちる？？？
(2006年12月12日 08時05分37秒)
筋肉
Fino
さん
筋肉量増やすって、本当に大変ですよね。
春～夏にかけてせっせとジムに通っていたのですが、
その頃ひさしぶりにあった友人に
「たくましくなったね」と言われ、
間違った方向に筋肉を付けてしまった事に気が付きました。
しなやかな身体って、どうやって作ったらいいんだろう・・・ (2006年12月12日 09時41分53秒)
春～夏にかけてせっせとジムに通っていたのですが、
その頃ひさしぶりにあった友人に
「たくましくなったね」と言われ、
間違った方向に筋肉を付けてしまった事に気が付きました。
しなやかな身体って、どうやって作ったらいいんだろう・・・ (2006年12月12日 09時41分53秒)
Re:真実の姿、その２。(12/12)
オダギリチガ
さん
すごい！公表したら後は落ちるだけだね、数値。
あたしも体脂肪多いけど、案外すぐに落ちました。
からだを温め、食べ過ぎず、酒と甘いものを控えたの。歩く量も増やしたよ。
ジムは続かないから特別運動はしなかった。
断食するとすぐ落ちたね。
目指せ２０％台。 (2006年12月12日 12時06分00秒)
あたしも体脂肪多いけど、案外すぐに落ちました。
からだを温め、食べ過ぎず、酒と甘いものを控えたの。歩く量も増やしたよ。
ジムは続かないから特別運動はしなかった。
断食するとすぐ落ちたね。
目指せ２０％台。 (2006年12月12日 12時06分00秒)
Re:真実の姿、その２。(12/12)
yukio202809
さん
頑張ってください ^0^
(2006年12月12日 12時30分28秒)
気を確かに！
睦月１４
さん
Re:真実の姿、その２。(12/12)
深夜のうさぎ便
さん
といいながら、恐ろしいｽﾋﾟｰﾄﾞで
体脂肪が落ちてますねっ！！！
体脂肪を減らすには、やっぱり筋肉を
増やすしかないのですねTT
嗚呼、悲しきデスクワーク･･･
何か工夫を考えます ﾃﾍｗ (2006年12月12日 17時50分48秒)
体脂肪が落ちてますねっ！！！
体脂肪を減らすには、やっぱり筋肉を
増やすしかないのですねTT
嗚呼、悲しきデスクワーク･･･
何か工夫を考えます ﾃﾍｗ (2006年12月12日 17時50分48秒)
Re[1]:真実の姿、その２。(12/12)
びびあん・り
さん
風の他界ｲﾝ駐車場さん
＞現在ほぼ同体重！
＞から、ちとこえた。
＞とにかく私も運動不足！
＞ほっとけない時期に 互いに
＞がんばらまいね。
＞体脂肪計ってない。恐くて・・
-----
体脂肪は量れたほうがいいと思うので、
量ったほうがよいですよ。
体重より重要かも？？？
(2006年12月12日 20時06分25秒)
＞現在ほぼ同体重！
＞から、ちとこえた。
＞とにかく私も運動不足！
＞ほっとけない時期に 互いに
＞がんばらまいね。
＞体脂肪計ってない。恐くて・・
-----
体脂肪は量れたほうがいいと思うので、
量ったほうがよいですよ。
体重より重要かも？？？
(2006年12月12日 20時06分25秒)
Re[1]:真実の姿、その２。(12/12)
びびあん・り
さん
デビルリリさん
＞もう既に１０パーセント落としたとはすごい。
＞
＞そんなに、体脂肪って落ちやしない。
＞体重は落ちても、体脂肪って
＞一桁の変化程度だし・・・。
＞断食すると落ちる？？？
-----
いや、ほら、それはもともとが多かったから…。
１００ｋｇの人が５ｋｇやせるみたいなもんでは。。。
(2006年12月12日 20時07分36秒)
＞もう既に１０パーセント落としたとはすごい。
＞
＞そんなに、体脂肪って落ちやしない。
＞体重は落ちても、体脂肪って
＞一桁の変化程度だし・・・。
＞断食すると落ちる？？？
-----
いや、ほら、それはもともとが多かったから…。
１００ｋｇの人が５ｋｇやせるみたいなもんでは。。。
(2006年12月12日 20時07分36秒)
Re:筋肉(12/12)
びびあん・り
さん
Finoさん
＞筋肉量増やすって、本当に大変ですよね。
＞春～夏にかけてせっせとジムに通っていたのですが、
＞その頃ひさしぶりにあった友人に
＞「たくましくなったね」と言われ、
＞間違った方向に筋肉を付けてしまった事に気が付きました。
＞しなやかな身体って、どうやって作ったらいいんだろう・・・
-----
あ～、それって難しいですよね～。
私も一時期迷いましたよー。
が、今はとにかく体重と体脂肪率を正常に戻さねば！！
(2006年12月12日 20時09分07秒)
＞筋肉量増やすって、本当に大変ですよね。
＞春～夏にかけてせっせとジムに通っていたのですが、
＞その頃ひさしぶりにあった友人に
＞「たくましくなったね」と言われ、
＞間違った方向に筋肉を付けてしまった事に気が付きました。
＞しなやかな身体って、どうやって作ったらいいんだろう・・・
-----
あ～、それって難しいですよね～。
私も一時期迷いましたよー。
が、今はとにかく体重と体脂肪率を正常に戻さねば！！
(2006年12月12日 20時09分07秒)
Re[1]:真実の姿、その２。(12/12)
びびあん・り
さん
オダギリチガさん
＞すごい！公表したら後は落ちるだけだね、数値。
＞あたしも体脂肪多いけど、案外すぐに落ちました。
＞からだを温め、食べ過ぎず、酒と甘いものを控えたの。歩く量も増やしたよ。
＞ジムは続かないから特別運動はしなかった。
＞断食するとすぐ落ちたね。
＞目指せ２０％台。
-----
食事制限＋運動で、勢いつけて体脂肪落とします！！
酒をどこまで制限できるかが、勝負の分かれ目？
(2006年12月12日 20時11分16秒)
＞すごい！公表したら後は落ちるだけだね、数値。
＞あたしも体脂肪多いけど、案外すぐに落ちました。
＞からだを温め、食べ過ぎず、酒と甘いものを控えたの。歩く量も増やしたよ。
＞ジムは続かないから特別運動はしなかった。
＞断食するとすぐ落ちたね。
＞目指せ２０％台。
-----
食事制限＋運動で、勢いつけて体脂肪落とします！！
酒をどこまで制限できるかが、勝負の分かれ目？
(2006年12月12日 20時11分16秒)
Re[1]:真実の姿、その２。(12/12)
びびあん・り
さん
Re:気を確かに！(12/12)
びびあん・り
さん
睦月１４さん
＞体力は何より大切です！
＞
＞すべての源！！！
＞
＞しっかりつけてください＾＾
-----
毎朝の体操で、確実に体力アップの方向！
心身ともに体力をつけるべく、
励むのですっ！！
(2006年12月12日 20時14分29秒)
＞体力は何より大切です！
＞
＞すべての源！！！
＞
＞しっかりつけてください＾＾
-----
毎朝の体操で、確実に体力アップの方向！
心身ともに体力をつけるべく、
励むのですっ！！
(2006年12月12日 20時14分29秒)
Re[1]:真実の姿、その２。(12/12)
びびあん・り
さん
深夜のうさぎ便さん
＞といいながら、恐ろしいｽﾋﾟｰﾄﾞで
＞体脂肪が落ちてますねっ！！！
＞体脂肪を減らすには、やっぱり筋肉を
＞増やすしかないのですねTT
＞嗚呼、悲しきデスクワーク･･･
＞何か工夫を考えます ﾃﾍｗ
-----
う～ん、やはりイスなしのデスクワークかっ！？
と言っても、私の場合、元の体脂肪が多すぎたので
激減してるだけなので。。。
(2006年12月12日 20時15分31秒)
＞といいながら、恐ろしいｽﾋﾟｰﾄﾞで
＞体脂肪が落ちてますねっ！！！
＞体脂肪を減らすには、やっぱり筋肉を
＞増やすしかないのですねTT
＞嗚呼、悲しきデスクワーク･･･
＞何か工夫を考えます ﾃﾍｗ
-----
う～ん、やはりイスなしのデスクワークかっ！？
と言っても、私の場合、元の体脂肪が多すぎたので
激減してるだけなので。。。
(2006年12月12日 20時15分31秒)
うん。
ずばん
さん
おいらもボディメイク開始時は
体脂肪４０近かったです。
ここまできちゃうとね。
ホント、健康が心配。
特に血液関係ね。
おいら、目の当たりに
それで死にかけた人みてるから。
おいらも酒はやめれないなあ。
骨盤ってね、めちゃ奥深いです。
最近いろいろ勉強してます。
びびさんも、どうぞ正しく骨盤エクサを
ちょびっとずつマスターしてね。
わかんないこととかあったら、
ＹＵＫＡ姐さんに聞いてね。
(2006年12月13日 03時30分25秒)
体脂肪４０近かったです。
ここまできちゃうとね。
ホント、健康が心配。
特に血液関係ね。
おいら、目の当たりに
それで死にかけた人みてるから。
おいらも酒はやめれないなあ。
骨盤ってね、めちゃ奥深いです。
最近いろいろ勉強してます。
びびさんも、どうぞ正しく骨盤エクサを
ちょびっとずつマスターしてね。
わかんないこととかあったら、
ＹＵＫＡ姐さんに聞いてね。
(2006年12月13日 03時30分25秒)
こっちには
千代丸～
さん
Re:うん。(12/12)
びびあん・り
さん
ずばんさん
＞おいらもボディメイク開始時は
＞体脂肪４０近かったです。
＞ここまできちゃうとね。
＞ホント、健康が心配。
＞特に血液関係ね。
今のところ、血液検査の数値には出てなかったけど、
さすがに心配になりましたよ。
＞おいら、目の当たりに
＞それで死にかけた人みてるから。
ひ～、ますますがんばらねば！
＞おいらも酒はやめれないなあ。
私もなので、おいしいお酒が飲めるように、
まず、健康な体ですよね。
＞骨盤ってね、めちゃ奥深いです。
＞最近いろいろ勉強してます。
＞
＞びびさんも、どうぞ正しく骨盤エクサを
＞ちょびっとずつマスターしてね。
＞わかんないこととかあったら、
＞ＹＵＫＡ姐さんに聞いてね。
-----
はい、そうします。
そのうち、「腰回しの会」しませう。
(2006年12月13日 12時24分16秒)
＞おいらもボディメイク開始時は
＞体脂肪４０近かったです。
＞ここまできちゃうとね。
＞ホント、健康が心配。
＞特に血液関係ね。
今のところ、血液検査の数値には出てなかったけど、
さすがに心配になりましたよ。
＞おいら、目の当たりに
＞それで死にかけた人みてるから。
ひ～、ますますがんばらねば！
＞おいらも酒はやめれないなあ。
私もなので、おいしいお酒が飲めるように、
まず、健康な体ですよね。
＞骨盤ってね、めちゃ奥深いです。
＞最近いろいろ勉強してます。
＞
＞びびさんも、どうぞ正しく骨盤エクサを
＞ちょびっとずつマスターしてね。
＞わかんないこととかあったら、
＞ＹＵＫＡ姐さんに聞いてね。
-----
はい、そうします。
そのうち、「腰回しの会」しませう。
(2006年12月13日 12時24分16秒)
Re:こっちには(12/12)
びびあん・り
さん
千代丸～さん
＞体脂肪計が無い。
＞家には普通の体重計も無い。
＞服と指輪で判断してる。
-----
そうだったのか。。。
靴がきつくなったら、いよいよおしまいだよね～。
(2006年12月13日 12時24分56秒)
＞体脂肪計が無い。
＞家には普通の体重計も無い。
＞服と指輪で判断してる。
-----
そうだったのか。。。
靴がきつくなったら、いよいよおしまいだよね～。
(2006年12月13日 12時24分56秒)
【毎日開催】
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