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びびあん・り
心は体の一部であり、体は心なしではありえないことを実感する今日この頃。メンタルな体、フィジカルな心について考えてみたいのです。（いろんな意味でね）
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2006年12月12日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1657)
カテゴリ： 心と体
昨日
「まだ、運動とか考える段階じゃないから、
まずはリラックス」
という鍼治療のステップを多少先走ってまで
骨盤エクササイズの入り口に足を踏み入れたのには、
何よりも大きなわけがある。
それは、
恐怖の 体脂肪率４０％越え！
キャーッ、こわーいっ！！
幽霊よりも、強盗よりも、火事よりも、地震よりもこわーい！！
ローンと同じくらいこわーい！！
ええ、こうなったら、何もかも正直に話しちゃいます。
すでに書いたとおり ですが、
家庭用の体重計で計測する限り、
体脂肪率も４２～４５％という恐ろしい数字をたたき出していた。
量る条件によってだいぶブレがあるが、
（←冷えてると数値が高かったり、お風呂上りは低かったり）
一度、５０％という信じられない数字さえ見たことさえある。
私の体の半分は脂肪ってことか。。。
あとは３０％ほど酒が含まれてると思われるため、
残り２０％で、内臓組織や骨や筋肉を作り上げてるのね。
まあ、大変！
というわけで、何とかするには筋肉量を増やす必要あり。
もともと、ジム通いや筋トレでつき始めていた筋肉が
それを正しい姿に戻してあげるってことね。
で、毎朝の骨盤エクササイズ（の準備運動）。
現在、体脂肪率は３０％台前半まで落ちてきた。
何とか年内に２０％台の数字がみたいな～。
「まだ、運動とか考える段階じゃないから、
まずはリラックス」
という鍼治療のステップを多少先走ってまで
骨盤エクササイズの入り口に足を踏み入れたのには、
何よりも大きなわけがある。
それは、
恐怖の 体脂肪率４０％越え！
キャーッ、こわーいっ！！
幽霊よりも、強盗よりも、火事よりも、地震よりもこわーい！！
ローンと同じくらいこわーい！！
ええ、こうなったら、何もかも正直に話しちゃいます。
すでに書いたとおり ですが、
家庭用の体重計で計測する限り、
体脂肪率も４２～４５％という恐ろしい数字をたたき出していた。
量る条件によってだいぶブレがあるが、
（←冷えてると数値が高かったり、お風呂上りは低かったり）
一度、５０％という信じられない数字さえ見たことさえある。
私の体の半分は脂肪ってことか。。。
あとは３０％ほど酒が含まれてると思われるため、
残り２０％で、内臓組織や骨や筋肉を作り上げてるのね。
まあ、大変！
というわけで、何とかするには筋肉量を増やす必要あり。
もともと、ジム通いや筋トレでつき始めていた筋肉が
それを正しい姿に戻してあげるってことね。
で、毎朝の骨盤エクササイズ（の準備運動）。
現在、体脂肪率は３０％台前半まで落ちてきた。
何とか年内に２０％台の数字がみたいな～。
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