January 31, 2010
テーマ： 小学生ママの日記(28813)
カテゴリ： 家族
いやな気分を ささっとリセット 笑いの効能とは・・・
イライラやムシャクシャなどの、毎日のちょっとしたときに感じる心の疲れを取るなら、
「笑い」がオススメ です。
顔やおなかの筋肉などを使って心から笑った後の体は、運動したあとと似た状態になり、
心の疲れをリセットできます。
血行がよくなって全身に酸素が行き渡り、体の疲れを解消させる効果もあるようです。
また、笑うことは、ガン細胞や病原菌を攻撃するナチュラルキラー細胞の活性値を上昇させて
免疫力が高まることも、わかっています。
このように笑いには、心と体に効くメリットがたくさんですね。
大笑いではなく、「くすっ」という笑いでも、充分に免疫アップ効果があるようです。
しかし 「作り笑い」は逆効果… より心を疲れさせるようです。
「作り笑い」は、自分の素直な感情を抑えて他人に合わせようとする行為であり、
感情を出せない状態です。
本心を隠して笑顔という仮面をかぶりつづけていると、
心身を緊張状態にする交感神経が優位になった状態が続きます。
すると、それがストレスとなって、よけい心の疲れを蓄積させてしまうのです。
笑顔は人間関係をスムーズにさせるために必要なものです。
「作り笑い」は仕事中などオフィシャルな場所だけにし、
家や友達の前などプライベートでは「スマイル仮面」を脱ぐように意識的に切り替えましょう。
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