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2017.01.17

今月でジムを辞めることにした私。

当面の目標は週2回ジムに通うこと。

本日、仕事終わりに行ってまいりました。

10回ジムに通うと、
体脂肪や骨格筋量の分かる体重計に乗ることになっており、
本日測定の日。

・・・・先月太ってまだ戻っていないのに、測定て。。。

やりたくないぃーーーーー
・・が、恥を忍んで測定いたしました。。

・・すべての数値において悪化しておりました

理想体重まで-4Kg。
理想の筋肉量まで+3.3Kg。
調節すべき脂肪量-7.3Kg

脂肪量-7.3Kgて

やばいわぁーー

筋トレ＆食事改善がんばります

さてさて、最近ダイエットのことばっかで子供たちのことを書いておりませんでしたが、
子供たち、元気です

長男くんは、中学入学を前に今から緊張しています。
「中学校ってどんなところなんだろう～。

とネガティブ発言を何度かしているので、
「大丈夫だよ！
小学校入る前だっていろいろ不安もあっただろうけど、
行ったら楽しかったでしょ？
いろんなことあったけど、乗り越えてきたでしょ？

長男くんはまっすぐ育ってるから大丈夫だよ！
ママのお墨付き！！」
などと声掛けしております。

新生活に向けて期待もあるでしょうが、
不安な気持ちを落ち着けるためには、
過去にあったトラブルなどを乗り越えた体験を思い出させてあげると
自信につながるとの記事をどこかで見たことがあるので、
そんな感じの声かけを心掛けております。

次男くんは、今年に入って
『正しい鉛筆の持ち方で丁寧に字を書く』
を心掛けております。

宿題をやる時は一緒にテーブルに座って
「上手！」「すごい読みやすい！」「がんばってるね！」「前はヤダヤダ！めんどくさい！ってやらなかったのに、努力してくれるようになってママはうれしいよ！」と声掛けをしております。

根気よく付き合うように心がけております。

去年末、更年期か？！そうなのか？！？！と非常に
「イライラMAX→爆発→自己嫌悪」の繰り返しで
気持ちがジェットコースターのように激しく上下してつらかったのですが、
エクエルをちゃんと飲むようにしたら、最近落ち着いてきて楽になりました。

月１のものが去ったことも大きいですが・・
それを置いても今回のPMS(生理前症候群)はエクエルのおかげか、
いつもよりも楽だったような気がします。

エクエルとは大豆イソフラボンのサプリです。

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「こんな鬼ばばあの子がこんなに優しいなんて信じられないわ。
こんな鬼ばばあでごめんね。」
などとネガティブ発言満載の私に子供たちから
「そんなこと言ったらママがかわいそうだよ。
自分のこともっと褒めてあげたほうがいいよ。」
と、逆に子供たちからなぐさめられ、気づかされることも多い最近です。

泣けるわーー

子供たちに負けないよう私も頑張りますっ