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2026.04.16

あすけんで初めて100点が出た！！

そんな健康的な食事じゃなかったと思うけど・・

朝食：
大好きなパン屋さんで買ったパン
　塩パン1/2個
　ウインナーパン1/4個
　とろけるチーズパン1/4個
　クリームパン1/4個
　メロンパン1/4個

すりおろしオニオンドレッシング大さじ1
　シークワーサー果汁
ヨーグルト（無糖）
　プロポリス
　はちみつ（小さじ）
アーモンドミルク佐藤不使用１００ml
コーヒー（ブラック）
いちご２個

昼食：
ご飯（白ごはん）150ｇ
パリパリの中華春巻き２本

野菜サラダ
すりおろしオニオンドレッシング（大さじ１）
ギリシャヨーグルトプレーン75ｇ
種抜きプルーン（コープ）１人前20ｇ

夕食：

鯛の刺身１人前
サーモンの刺身１人前
たけのこご飯150ｇ
味噌汁（しじみ）１杯
サラダ
シークワーサー果汁
カンタン酢大さじ１

あすけんのプレミアムサービスに加入して、
毎食事の後にアドバイスを見て、
次の食事の参考にしています。

いつもは６０点台とか７０点台とか
ひどい日は４０点台の日もあったので、
１００点を見た時はびっくりしました。
・・しかも、こんな食事で取れるんだと驚き。
でも、素直にうれしい！
今後もがんばろう！

今日は職場まで歩いて行ったり、
帰宅後に外出したので、
今日は11000歩以上歩いたし、
こんな生活を続けてたら少しは痩せるかなー…
痩せてほしい！！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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パンが1/4とか切り刻まれているのは、
我が家は１杯のかけそば形式で
１つのものを４等分してたくさんの種類を楽しみたいから。

ミスドとかも食べるときは４等分に切り刻まれるので、
ピカチュウなども４等分に切り刻んで食べることにｗ

チョコがかかってるところと、かかってないところなど不公平感も出てきますが、
そこは大人が引き受けています。

たくさんの種類をちょっとずつ味わうのが楽しくて好き